准备姿势和移动名师教学视频（文字实录）

排

球

排球准备姿势和移动教学设计

一、教材内容：

排球：排球准备姿势和移动

二、教材分析：

由于排球运动对场地要求不高，初步掌握几个主要的技术动作就可以作为锻炼身体和娱乐的手段，所以排球课深受广大学生的喜欢。本次教学内容是排球的准备姿势和步伐移动，虽然这个内容枯燥无味，但是它是排球运动中各项技术的基础。任何一种动作在比赛中所发挥的效果，很大程度上是取决于准备姿势的正确性和移动的速度。因此掌握好这项技术对于排球比赛来说具有特别重要的作用。

三、学情分析：

本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学手段，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标：

1、运动参与：学生能了解准备姿势和移动的种类及作用。能记住准备姿势，和跨步交叉步的技术要领。

2、运动技能：学生能做出正确的准备姿势起动迅速；能掌握排球运动中移动的基本步伐，并能合理运用。

3、身体健康：发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质。

4、心理健康：培养学生的创新能力和实践精神，使学生获得创新的乐趣。

5、社会适应：学生能够热情高涨地投入到练习和游戏中，能积极思考，善于发现问题，并能和本组成员或老师一起努力寻找解决问题的方法。

五、重点和难点：

重点：准备姿势

半蹲，微动

移

动

短距离移动

难点：准备姿势

重心的控制

移

动

起动

六、教学方法：

本课教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

七、教学过程：

教材排球：排球准备姿势和移动

内容

1、认知目标：学生能了解准备姿势和移动的种类及作用。能记住准备姿势，和课的跨步交叉步的技术要领。

目标

2、技能目标：学生能做出正确的准备姿势起动迅速；能掌握排球运动中移动的

基本步伐，并能合理运用。

3、情感目标：学生能够热情高涨地投入到练习和游戏中，能积极思考，善于发现问题，并能和本组成员或老师一起努力寻找解决问题的方法。

场地学校排球场

排球8个

器材

课的教学内容及方法

部分

组织教法

1、体育委员整队，清点人数。并组织：成四列横队集合

开始向教师报告。

要求：精神饱满，注意力集中。

部分2、师生问好，宣布本课的教学内2’

容和目标，以及注意事项和安全。

一、准备活动

1.

慢跑

2.

徒手操

1）.头部运动2×8拍

2）.扩胸运动2×8拍

3）.振臂运动2×8拍

4）.腹背运动2×8拍

5）.弓步压腿2×8拍

准备

部分6）.仆步压腿2×8拍

8’

7）.手腕脚踝关节2×8拍

教法：听口令开始慢跑

要求：排成一条直队绕田径场慢跑

要求：认真的完成徒手操练习，活动全身，为接下来的课程做好准备，预防受伤。

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二、游戏：运球接力

场地设计：以排球场端线为准每隔教法：老师讲解游戏规则。

组织：学生分成四组。

1米放一个排球。

要求：检查场地，游戏时注意安全。

比赛方法：将学生平均分成4组，

从对面端线出发，每人取一排球以垫球方法运回，出场顺序由各小组自己确定。

教法：

准备姿势：在起动、移动和击球时所采（1）

教师讲解技术动作要领，示范动作。

用的合理的身体动作或姿势。目的与作

用：为了迅速起动和快速移动，为了及（2）

学生按要求进行模仿练习；

时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动

作。

1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽，一（3）

教师指导，并纠正错误动作。

脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间

略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两组织：全班分四组，面对面站立，一排做动臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视作，另一排纠正对方错误动作；

球和场上情况，两脚保持微动状态。

也叫一般准备姿势，在接发球、二传、

防对方推球及准备接应时采用。

2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重

心落于前脚掌。

也叫后排防守准备姿势，在对方大力发

球和扣球时采用。

3、低蹲：两脚左右开立，距离更宽，易犯错误和纠正方法：

基本身体重心更低更靠前。

1、臀部后坐，全脚掌着地；

保护本方队员强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚部分也叫前排保护准备姿势，25’

扣球或防守近网球时采用。

尖。

二、移动步法：并步、滑步、交叉

步、跨步、跑步、综合步。

2、两膝僵直，重心太高；两脚保持微动。

1、并步：近距离的移动，如传球、垫

球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒

地击球技术结合使用。

2、滑步：短距离的移动，来球距身体

稍远，并步不能接近球时采用。

3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来

球，或二传手和拦网者在网前移动及防

守两侧来球时运用。

教法：1、讲解和示范。

4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、

2、学生练习。

交叉步、跑步的最后一步结合运用。当组织：

由半蹲准备姿势开始，根据教师手势来球低、速度快、距离身体1米左右时做各种步法的左右快速移动。要求防止身体运用较多。

重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。

5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合

运用。

6、综合步：主要用于身体离球较远，

用一种步法不便于完成击球动作时采

一

、准备姿势

用。

结束一、集合。

部分二、集体放松：放松操。

5’

三、小结，收回器材。

教法：教师讲解、示范，学生模仿练习。

组织：成四列横队集合。

1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：120次/分左课的右

预计

4、最高心率：180次/分。