3、耐久跑（25米2分钟往返跑）教案和课堂实录

走与跑：两分钟25米往返跑

走与跑：两分钟25米往返跑教学设计

一、

指导思想

本着以学生发展为主体，激发学生兴趣，增强学生体质，磨练意志，有效促进健康发展。

二、教材分析

“两分钟25米往返跑”对于小学生来说是一项发展耐力跑的项目，与其他耐力跑教材相比，两分钟25米往返跑有其独特性，从技术动作来看，中等速度的匀速跑，快速折返转身动作是两分钟25米往返跑的基础，并且力求在两分钟的规定时间内通过更多的距离，一些学生会遇到“极点”现象，需要靠坚强的意志和毅力来克服，因此，在小学阶段进行此教材的教学与练习，重在发展耐力素质的同事有助于形成不怕困难，勇敢顽强的意志品质。

三、学情分析

四年级的学生具有初步的独立分析、思考能力，在这个年纪的学生喜欢各种形式的赛跑，又具有很强的集体荣誉感。但由于学生之间存在个性差异，故在活动形式上，以小组练习为主要形式，可以起到互帮互助的效果。

教学重点：折返转身快，呼吸有节奏

教学难点：克服“极点”，合理分配体力

四、教学目标

1.学会两分钟25米往返跑的快速折返动作及合理分配体力的方法。

2.增强耐力素质，发展下肢力量。

3.具有良好的意志与毅力，积极参与并勇于克服困难。

五、教学过程

第一环节：采用“叫号赛跑”游戏来引出折返动作，并让学生在游戏中体验折返的方法。

第二环节：采用小组合作的形式让组长带领组员有节奏的完成两分钟15米的往返跑任务，在学习过程中让学生谈谈跑的体会，怎样运用折返方法的，是否呼吸有节奏的跑，并如何克服体力下降的问题。

第三环节：鼓励学生再次进行往返跑，跑步过程中超越自己的组员，并估算下自己跑的距离，交流自己是如何分配体力的，出现“极点”是如何克服的？

第四环节：采用挑战自我的形式，激发学生的积极性，让学生根据自己的能力挑战自己，再次完成两分钟往返跑，发展耐力素质。

1

走与跑：两分钟25米往返跑

浦东新区《体育与健身》课教案

年级

主题

内容

人数

周次

课次

日期

执教

姚圣松

课型

走与跑：两分钟25米往返跑3——（1）

重点

难点

安全

提示

折返转身快

呼吸节奏的掌握

准备活动充分，器材与场地布置合理，注意自我保护. 1.学会两分钟25米往返跑的快速折返动作及合理分配体力的方法。

学习

目标

2.增强耐力素质，发展下肢力量。

3.具有良好的意志与毅力，积极参与并勇于克服困难。

生理负荷

学习内容

次

数

课的导入：

一

2’

1.常规检查

2.师生问好

3.导入课题

准备活动：

二

8’

1.

慢跑

2.

热身操

1.组织学生进行“叫号赛跑”游

课

序

时

间

时

间

强度

教师活动

学生活动

组织队形

1.常规检查

2.师生问好

3..宣布本课内容

1.干部整队

2.师生问好，思想集中

3.仔细聆听，进入角色

1 6’

小

带领学生进行慢跑与热身，对于表现优秀的学生及时给与表扬

快乐并充分的进行热身活动

1.仔细观察老师示范动作，做到反应快、转身快、折返快。

2.积极参与游戏并体验折返跑的方法。

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▲

走与跑：

两分钟25米往返跑

1.

小游戏：叫三

20’

号赛跑

2.

两分钟25米往返跑

3.

挑战赛（分层练习）

1.放松活动（慢四

5’

走与深呼吸）

2.小结

全课练习密度

预计

效果

基本部分密度

心

理

负

荷

约35% 良好

约45% 1 3’

1

2’

2

2’

5

15”

戏，要求反应快，转身快，折返快。

2.指导学生掌握转身要领并组织学生体验急行折返。

3.组织学生进行两分钟往返跑，3.跟着组长进行两分钟慢跑，呼吸有节奏。

4.根据体验回答问题。

5.合理分配体力努力克服“极点”。

6.再次挑战两分钟往返跑，挑战自己。

中

要求能坚持到底。

4.提问“如何运用折返方法，如何做到呼吸有节奏。”

强

5.组织学生再次进行两分钟25

米往返跑练习，要求他们合理分强

配体力。

6.激励学生挑战自己，进行最后一次的往返跑练习，挑战自己。

1.带领学生进行放松活动

2.对学习情况进行评价

场地器材

空地一片

标志物20个

课后

反思

1．积极参与放松活动

2．师生共同评价学习情况

挑战赛中，学生不能准确的估测自己的体力，都站在了体力好的一侧，5678点位人很少，下次课中适当把学生分往人少的点位

四小组

小

2