多种形式的连续跳跃活动方法教学目标

《连续跳跃的动作方法》教案

班级：三（10）班 学生数：45人 执教老师：耿晓岩 日期：1月12日

教学1.项目：连续跳跃的动作方法

“小小特种兵”

内容

2.拓展训练：1.认知目标：学生能说出连续跳跃技术动作中的“蹬摆节奏”。

课次

1 教学2.技能目标：在多种形式连续跳跃的练习过程中，能做出摆臂、起跳、屈膝缓冲落地紧目标

接摆臂起跳的动作，且动作连贯、协调，发展协调性、灵敏性、力量等体能。

3.在活动中表现果断、勇敢，敢于挑战自我。

重难重点：摆臂、蹬地有力

点

难点：落地缓冲后迅速摆臂再次起跳

教学教学内容

学练标准

过程

1.课堂常规

2.队列练习

3.准备活动：

3.1 一般准备活动：徒手1.静、齐、快

2.精神饱满，跟上节奏，

3.1跟住口令节奏、动作组织形式

与安全措施

1.四列横队。

2.四列横队。

3.广播操队形

3.1安全提示：注意在活动安静有序，不影响同伴练习。

3.2注意落地后的迅速起跳。

练习

练习

次数

时间

1

1

1

≥15

1'

1'

2'

45'' 四面转法+齐步走、立定。

动作整齐。

准备操

到位

部分

头部、肩绕环、腹背、膝

8' 绕环、手腕踝

纵跳、蹲跳起

3.2专项准备活动

3.2能连续完成纵跳30次，蹲跳起15次，动作连贯、协调。

1.连续跳跃的动作方法

1.1基本跳跃

1.1.1双脚跳

1.1.2单脚跳

1.1.3开合跳

1.1.4交叉跳

1.1.1能连续进行20秒钟的双脚前、后跳，并能快速缓冲起跳。

1.1.2同上

1.1.3跳起时两脚在空中完成“击掌”动作，开脚落地

1.1.4两腿的交换跳跃

1.2能在跳绳过程中完成20秒的连续跳跃动作。

1.3连续跳跃四个障碍，同时以不同跳跃方式返回，3个循环。

1.1四列横队。

间距2米，听口令完成动作。

1.2四列横队

间距2米

提示：按要求完成动作。

1.3四人一组，分为11个小组，合作练习。

≥30

≥30 ≥20 ≥20

基本

部分

28' 1.2摇绳跳跃

1.2.1双脚跳

1.2.2单脚跳

1.2.3开合跳

1.2.4交叉跳

1.3连续跳跃障碍

1.3.1曲线跳

1.3.2侧身跳

1.3.3转身跳

≥30 ≥40 ≥30 ≥30 ≥3

20''

20" 20" 20"

20" 20" 20" 20" 3'30"

2.拓展：“小小特种兵”

连续双（单）脚跳跃+侧向并步跳

2.连续跳过多个障碍，并以侧向并步跳的方式返回到队尾，进行第二个循环的练习。

2.四路纵队。

安全提示：跳跃时，不能超越前面同学，保持安全距离。

≥2

4'

1.放松练习:听音乐静力拉1.调整呼吸充分放松

2.学生积极

3.收还器材

1.四列横队

1

结束伸

部分

2.本课小结，教师评价

5' 3.回收器材，宣布下课

场地器材

3'00''

1'00'' 1'00''

短绳46根、标志筒16个、篮球场1块