多种形式的连续跳跃活动方法优秀获奖教案

跳短绳：并脚跳、单脚交换跳

游戏：对墙投准

教学内容：跳短绳――并脚跳、单脚交换跳；游戏――对墙投准。

教学目标：1．掌握单、爽脚跳绳的动作方法，增强上、下肢力量，提高弹跳能力。

2．通过游戏，培养学生的投掷能力，提高投准的准确性。

3．激发学生积极锻炼的热情，培养团结合作的精神。

场地器材：一块平整的场地，短跳绳每人自备1根、海绵包40个。

教学过程

一、上课常规（2~3分钟）

【队列练习】三面转法、齐步走――左转弯――立定。

二、准备活动（6~7分钟）

1．沙包操（4-×8拍）。

【组织队形】两列或四列横队成做操队形散开（见一年级附录4）。

2．辅助性练习：

⑴上肢运动（4×8拍）。

⑵两脚轮换跳（20次）。

⑶双脚并拢连续跳（20次）。

⑷活动腕腂关节（2×8拍）。

⑸成单行绕场地慢跑（2圈）。

【上课常规提示】

齐步走时，要抬头挺胸，以左边排头步伐为准，眼睛平视前方，余光标齐排面，步伐一致。

【准备活动提示】

1.做沙包操时，动作到位，认真用力。

2.要求学生练习跳时，前脚掌着地，轻松自然。

三、学生短跳绳：并脚连续跳、单脚交换跳（14~16分钟）

【动作方法】

1．连续并脚跳：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳子即将落地前一瞬间，双脚随即跳起，绳从两脚下轮转过去，连续做数次，如下图所示。

2．单脚交换跳：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，绳摆至前下方，一脚前摆越过绳，绳着地后摆动脚落地、踏跳，另腿后举。当绳摆至前方时，后腿再前摆、踏跳，如此交替进行。如下图所示。

【组织队形】学生可以散点站立，面向老师。

【教学步骤】

【动作要领提示】

握绳长一般以学生两脚并拢，一脚踩在绳子上，两臂于体侧屈寸成直角，将绳拉直为宜。

【教学重点】

摇跳结合，选好跳起时机。

【教学难点】

有节奏的摇绳，上、下肢协调配合。

1．教师讲解跳绳和停绳的动作方法，教师示范，学生模仿。

2．学生每人将绳长度选好，练习双脚跳绳（30秒×2组）。

3．学生集体继续练习单摇（30次×2组）。

【组织方法提示】

4．教师根据学生练习情况点评后再次示范。

学生练习时，可散点站立，也5．学生继续练习，自己数数，看谁跳得多（30可以排成两列横队练习。

秒×2组）。

【教法提示】

6．练习连续单脚跳绳（20次）。

1.可以找一些跳得较好的学生示范，

7．单脚交换跳（蹬三轮）（20秒×2组）。

2.计数时，可以前后两个同学8．计时30秒并脚跳或单脚跳练习（1-2组）。

相互数数。

9．教师统计学生成绩。

四、游戏：对墙投准（12-14分钟）

【游戏方法】将学生分为人数相等的4-8队，每人手持2个海绵包，将手中的海绵包依次投向墙壁，采用计时的方法比赛，最后以投中目标多的队为胜，如下图所示。

【游戏规则】

1．投包准备线距离墙面4-5米远，投掷时，脚不得越线。

2．教师发令后，学生依次将包投向目标，个人记分。

【游戏方法的拓展】

【教学步骤】

学校吐过没有篮球架，可投篮1．学生自抛练习，高度3米左右，要求不掉包板练习。

（20-30次）。

2．抛包击掌练习，抛包后击掌1-3次。

3．对墙投准比赛2-3次，统计各组得分，宣布成绩。

五、放松活动（1分钟）

拉摆绳造型。

六、结束语（2分钟）

布置作业：课间练习跳绳，看谁能比课上跳得多。

【放松活动提示】

学生利用短绳，拉成“五角星、花朵”，摆成“蝴蝶、汽车”等图形。

【教学建议】

1．在跳绳时，教师要特别关注那些学习较慢、动作不协调的学生，以激发他们练习的积极性。

2．放松活动可让学生自己编创动作进行放松练习，也可以小组自由放松。

【课后反思】