跑优秀教案设计

《30米快速跑》教学设计

甘州区劳动街小学 曹雷国

教学目标：

1.

通过游戏创设情景，提高学生快速跑的水平，进一步掌握跑的动作要领；

2.

让每个学生都愉快地参与游戏，培养学生对体育课的学习兴趣；

3. 通过活动，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。

教学重点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，身体平稳，跑成直线。

教学难点：跑动的姿势。

教学过程：

一、课堂常规

1．

教师整队，检查人数。

2．

师生问好，宣布内容。

二、热身练习：同学们喜欢十二生肖吗？想不想模仿他们可爱的动作，下面就让我们随音乐一起来做《十二生肖韵律操》

三、诱导性游戏——地震逃生演练

1．教师行为：大家知道汶川大地震吗？

师：2008年五月十二日四川汶川发生了地震，在3分钟的时间里，有6万多人死亡，30多万人受伤，几百万人无家可归，无

1

数儿童成为孤儿，你们说地震可怕吗？下面我们就来一次地震逃生演练，好吗？

2．提出要求。

3．学生演练两次。（请男女生分别站到跑道两侧）

4．引入新课：在刚才的演***家跑的很快，这节课我们就来学习30米快速跑。

四、学练30米快速跑动作要领： 教学方法与手段： 1．可以找多名优生示范动作同时加以讲评，给学生一个相互学习和展示的机会。 2．通过几次练习之后，让小组先讨论如何才能跑的快，最后教师加以总结，总结出30米快速跑的动作要领。 3．提醒学生在练习后返回时不要影响正在跑进中的同学。 （一）练习摆臂动作

方法：

脚前后开立站，重心前移

双手半握拳放于腰间

以肩为肘前后摆动

1.

教师边讲解边示范动作

师：同学们要想跑的快，首先动作要正确，到位。那我们一个一个把动作做好，先来学习摆臂的动作。我来示范一边，请大家看仔细。

2

师：两脚前后开立站，身体前倾重心前移。双手半握拳放于腰间。以肩为肘前后摆动。

2.

学生跟着节奏齐练

师：请大家有节奏的来摆一摆。

师：摆臂时要靠近腰部摆动，后摆稍用力，一前一后，快速摆动

3. 小老师领做

师：谁愿意当小老师？（教师再次提醒动作，指正动作）

师：大家跟着小老师来做一做，我来检查。

（二）练习趴地动作

方法：

脚跟离地，脚掌趴地。

1.

讲解脚的动作要领

师：刚才我们做了摆臂的练习，下面我们结合脚的动作来跑一跑，（教师边说边做动作示范），等下老师说预备时大家自然放松跑，说开始时立刻快速跑。简单不简单，和老师来做一遍。预备……开始……

师：不错，大家都会了，但要注意跑时前脚掌踏地，脚跟抬起。前脚掌趴地，脚跟不要跺。

师：等下老师倒数5秒，看谁踏的步数最多，自己数。

2.

齐练，评价

师：有没有超过20下的请举手，看来大家跑的很快，动作掌握的很好。

3

（三）尝试30米快速跑

要领：

迅速启动，快摆臂，大腿抬高，脚趴地。

1.

讲解快速跑的动作要领

师：刚才我们练习了跑的动作，下面我们正式来学习30米快速跑的技术动作。谁知道如何让自己跑的快一点？（摆臂快，趴地用力）

师：老师总结一下，除了摆臂快，脚抬高，用力蹬外，启动也很重要，必需迅速，不能输在起点上，跟着老师把动作要领说一遍：迅速启动，快摆臂；大腿抬高，脚趴地（教师边说边做动作）

师：下面我们拍手来说一遍

师：我们结合动作再来说一说，做一做。

2. 教师示范跑一遍

师：下面老师来跑一遍，大家好好看一看，请大家给我发令。

师：老师跑的快不快，你们想不想来试一试？

3.

4人一组跑，感受快速跑

师：我们四人一组站在跑道上，注意跑的时候不要跑偏道，也不要抢道，延直线跑到终点，终点时候要冲刺，跑完后排到队尾。

师：跑动时摆臂要快速。

4、教师指导纠正易犯错误如：两臂左右摆动跑、低头跑、坐着跑、击鼓式摆动跑、仰头跑、串道跑等，根据错误进行有针对性地纠正辅导。 4

四.

通过游戏帮助学生更好的掌握快速跑的方法

游戏一：报纸贴身跑

方法：

将报纸贴于胸前，快速向前奔跑，使报纸不掉落

1.

讲解方法，示范一遍

师：现在我们来玩几个30米跑的游戏，第一个报纸贴身跑。

师：这个游戏需要用速度来完成。

师：将报纸贴于胸前，看老师做一遍示范。

师：注意要想报纸不落地，跑的速度必须快。

2.

学生练习一次

师：等下看谁的本领大，在跑的过程中报纸不落地。

3.

小结强调跑的动作要领

游戏二：抓尾巴

方法：将报纸横折成条装，塞于身后充当尾巴，两组站在相距2米的起跑线上，听到口令后进行追逐跑。

1.

讲解方法

师：下面我们再来玩第二个游戏，先看我将报纸变个身，把他变成条状，先看老师做。报纸对折，圈起来，压扁，在四分之一处折一下，夹在裤子后面，像什么？（尾巴）。对我们这个游戏的名字就教抓尾巴，现在请大家自己做一条尾巴，留出来的部分多一点。

2.

学生游戏

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师：我们四人一组，站两组。听到开始后同时出发，后面一组同学去抓前面一个同学的尾巴，注意抓尾巴的时候不要去推前面的同学，跑到终点后，排到各自的队尾。

3.小结游戏

游戏三：穿越枪林弹雨

师：同学们喜欢打枪战吗?下面我们来玩一个枪战游戏。

1.讲解方法

师：首先大家将手中的报纸打开，迅速揉成团，越紧越好。一组学生站到跑道两侧，另一组学生快速通过，两侧的学生用纸球攻击，注意只可以打头部以下。

2.学生练习

3.小结游戏;跑的越快，越安全。

游戏四：找妈妈

1.师：你们的妈妈听说你们在跟老师学快速跑，也来到了我们的比赛场，但是他们想看看你们谁的本事大，就躲到了四个垫子下面，让我们比一比谁先找到他们，小宝宝们愿意比赛吗？哪一组所有的孩子最先到妈妈身边，那一组就获胜。这个游戏需要大家分工合作，请各小组先商量方法。

2.游戏开始

五、放松操“小雪花”

1.

放松操

6

师：玩了很多的游戏，我想大家一定都有点累了，下面请和我一起跟着音乐来放松一下。

2.总结下课

师：大家玩的开心吗？今天我们学了什么本领？有什么要领？

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