正手发高远球精品学案

羽毛球正手发高远球教案

教1.复习正手击高远球技术

学2.学习正手发高远球、接发球技术

内3.专项身体素质练习

容

认知目标：通过学习，了解认识、并能够掌握正手发高远球的动作要领、技术特点。

教

学目标

技能目标：通过复习正手击高远球技术，提高巩固学生正手击高远球技术，提高羽毛球技术水平。学习正手发高远球、接发球技术，使同学们能独立完整的学会接发球技术，能完整的将羽毛球运动连续来回击打5-7个回合。学会掌握上下肢协调用力、和大小臂的用力。

情感目标：在练习中，培养学生团结协作的集体主义精神，培养主动运动的习惯。提高羽毛球运动项目的兴趣。

重教学重点：发球时手腕、手臂的用力方法；接球时动作的连贯性、准备动作。

难点

教学难点：发球时，正确的握拍和发球角度，握拍灵活，大臂带动小臂灵活发球。

课的

时教学内容

部间

分

一、上课：

1、体育委员集合、整队，报告人

数。

2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

准

二、徒手体操

第一节:上肢运动

第二节:扩胸运动

8

分第三节:弓步压腿、侧压腿运动

备

钟

课的组织与实施

教师活动

学生的活动

实施目标

快、静、齐

队形整齐，使学生精神饱满

部

第五节:体侧运动

第七节:高抬腿

第八节:绕膝运动

要求：简洁、明确、

1、体委整队

宣布教学内容。

2、集合队形

★

二、徒手体操

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1、口令指挥

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2、动作示范

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教师统一指挥

教师评价

1、成体操队形

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28 分

钟

组织：

三、复习正手击高远球、强调重要二、准备姿势和移动

讲解及练习徒手挥拍（5

1、动作示范

个）

的细节（3分钟）

正手击高远球可以分为四个分解环节动作：

1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍，举起球拍准备击球！

2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍，集中身体力量！

2、教师统一指挥

3、教师回顾拍球准备姿势

注意：先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的

否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地

右手在头后肩上做弧形引拍动作，

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3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，目的是把全身力量都用在击在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握球瞬间

待球落到你右肩正紧球拍，击球！

上方适合击球的位置时右脚4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。

蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不动作击球

击球时手腕由收受伤害！

到展并且拍面后仰一些

这

动作准△

确有力。

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移动迅﹡﹡﹡﹡﹡﹡

速，重心

平稳

二、分组练习

两人一组练习（8

分钟）

一对一半场击打高远球

组织：

要求：

5个小组使用一个场地

老师巡回指导，纠错、答疑

安全提示

回顾技术重点和难点：

准备-判断来球方向-移动-引拍-击球-随挥-回位

样球才能飞的高远

击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地

整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心

这样整个动作完成后迅速向中心位置回位

最后提醒你的是一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松

这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！

四、学习正手发高远球

技术动作要领：

1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于

体侧，左手自然上举保持平

衡，侧身对网，重心在右脚。

抬头注视来球。

2

8 2、击球点选择在右肩上方，前臂

急速内旋带动手腕加速向前基

分上方挥动，屈收手腕，屈指发钟

力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球 向前上方击出

3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）

本

部

分教法：

1、教师将正手发高远球技术引入。

2、教师做正手发高远球的完整示范。

3、教师讲解示范动作，提示重难点。

4、教师指挥学生练习，动作练习先分解后连贯，速度先慢后快。

5、有球练习，教师先示范，指导学生近距离练习。

6、教师组织学生分组进行散点练习。

7、教师分别到每个组指导启发学生用多种形式练习

组织：

讲解及练习徒手挥拍（5个）

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△

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协调用力

及时判断来球，提高动

作质量。

二、分组练习

一发一接（1人/10次）

一对一半场接发击打高

远球

组织：

要求：

老师巡回

指导，纠

错、答疑

安全提示

3.2人一组的淘汰赛

3人一小组，一对一的正手击高远球比赛，比赛13个球为一轮

先到13的为赢，输的换人比赛

结

束

部

分

一、整队集合。

4 分二、放松练习。

钟

1，点头放松

2.绕膝、绕肩

1、教师讲解、示范。

体操队形

2、带领学生做放松练1、集合

习。

3、教师讲评。

稳定情绪恢复心身

组织：

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

消除疲劳

三、总结上课情况。

四、下课，师生告别，体育委员收器材。

要求：

1、集体模仿练习。

2、动作放松。

3、收器材。

要求：1、集体模仿练习

2、强调动作放松

教学场地

负荷目标：

课堂密度：

课后小结

羽毛球场

负荷目标：40% 40%

教学用具：

羽毛球拍32副

运动负荷量的预平均心率计

120次/分