3.中长距离跑教学设计(第二课时)

学校

主要

教材

教

学

目

标

凌源市第三高级中学

任课

教师

王建硕

年级

指导

教师

高二6班

学生人数

42人

中长距离跑

聂斌连

授课

时间

2018 年4月18日

星期三

1、运动技能目标：初步了解中长距离跑的基本知识和技能，形成良好的身体姿态，并使学生能熟练掌握动作。

2、运动参与目标：通过自主学习，教学分组使不同水平的学生都完成学习任务，并培养练习的兴趣和爱好。

3、身体健康目标：通过中长距离跑的学习，提高学生身体综合素质，促进身体协调发展。

4、社会适应目标：在学习和比赛中加强学生的合作意识和集体意识。

课的部分

组织教法与要求

教学内容

教师

1、教师提前到场地准备

2、接受体委报告，师生问好

3、安排见习生

口令指挥

老师进行游戏规则的详细讲解，说出惩罚或奖励方案，随即带领学生活动踝腕关节的。

练习

设计意图

时次强间

数

度

以正规的课堂常规感染学生，增加课堂紧张气氛，集中注意力。

发展速度及反映能力，让学生了解加速的概念，追赶同学，增加自己的速度。

2′

学生

1、体委正对查点人数

2、师生问好

3、认真听讲，

听从口令，

完成动作。

全班同学根据足球场中圈围成一个大圆，按照上课报数顺序，被喊到数字同学绕圈加速跑，将加速跑技术做完整，跟随教师示范活动踝腕关节。

组织与要求

组织：

************ ************ ************ ************

要求：静，齐，快。

组织：

一、课堂常规

1、体委整队

2、师生问好

3、报告人数

4、宣布本课准

内容

5、安排见习

生

备

二、队列练习

稍息、立部

正、看齐。

向左转

向右转

分

向后转

三、游戏

(5′)

喊号追人

2′

要求：

被喊到同学加速追前面同学，并且不得被后面同学追到，追到者被罚俯卧撑。

4′

6

1

2

2

4

小

小

中

课

的

内

容

教

学

内

容

教师活动

教师讲解示范，口令指挥，充分调动学生进行全身放松。

总结本课教学内容与成果，表扬优秀学生，鼓励群体。

师生再见

组

织

与

教

法

设计意图

时间

3′

2′

次数

3 * 8

负荷

小

学生活动

组织要求

听从教师讲解与口令，仔细揣摩动作要领，充分拉伸关节。

注意听讲，被表扬个人继续努力。

师生再见

场

地

一、放松练习：

将学生分成两组，第一、三结

排的同学向后转，进行手臂、

肩、腿部的放松练习。

束

二．进行课堂总

结

部

三、回收器材

分

四、下课

（5′）

组织：

********** 遵循********** 运动规********** 律，合理**********

进行身体

放松，有

助于学生要求：

身体全面

协调发

注意听展，防止讲，动作的幅运动损伤度到位，使身与疲劳的体得到充分出现。

的放松。

要求：

快、静、齐，注意听讲，谦虚接受表扬。

预计生理负荷和练习密度

全课平均心率

课中最高心率

全课练习密度

器

材

132次/min

足球场一块

跳高架2个

皮筋2条

标志物4个

口哨1个

162次/min 55%—60%

基本部分练习密度

60%—65%

课的部分

教

学

内

容

三、跑的辅助练习

1、高抬腿跑

2、后踢腿跑

3、后蹬跑

四、中长距离跑

中长距离跑是跑的运动中的一个转化阶段。

重点：

起跑后上身逐渐抬起，第一步不宜过大。

难点：

摆动腿迅速向前，支撑腿随即跟上，上身与腿的协调配合。

五、教学比赛

分组进行教学比赛，所有同学采用蹲踞式起跑，接力比赛，准备同学蹲踞式准备，禁止抬头，前面同学回来拍到肩膀后起跑。

组织.教法与要求

教师活动

教师示范讲解，口令与哨音指挥，指导学生自由模仿练习，纠正错误动作。

教师完整示范，树立威信，边讲解边做动作，提

出重难点以及易犯错误，口令教学，哨音指挥，利用皮筋压住同学重心，找出优秀学生做示范。

讲解比赛要求与规则，并指明易犯错误和禁止动作，规定奖励或惩罚方法。

练

习

时

间

调动

设

计

意

图

次数

负荷

大

中

大

学生活动

学生仔细观察教师示范动作，明确练习的方法与要求，努力做好每一个动作。

注意听讲，体会动作要领，与教师示范同步练习，明确重点与难点，将学生以每列横队分4组进行练习，起跑3米处放一皮筋，任何同学不许抬头看皮筋，头不许碰到皮筋，以保证起跑后重心逐渐抬起，优秀学生示范，同学进行互评。

遵循比赛规则，单数同学用手把障碍物放倒，双数同学再用手把障碍物立起。

组织与要求

基

本

部

分

(30′)

组织：

************ ************ 学生的积************ 极性，为************ 本课田径

起跑后加

速跑的教

学做良好

铺垫，增要求：注意力集强课堂的中，听从教师哨连贯性。

音与口令进行进

行练习，高抬腿

的频率和高度，培养后蹬跑的蹬与跑学生自主配合，注意安全，学习动按照教师的讲解脑、动手与分析进行练能力，使习。

学生建立

正确表

象，进行组织：

模仿练

*

*

*

* 习。

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

增加

课堂气氛，培养学生上课

的积极

性，复习

本次课教要求：

学内容，所有同学采用蹲

增加学生踞式起跑，体会

动作熟练上身逐渐抬起的

性。

动作要领

。

6′

8′

2

10′

14′

2

6′

1

8′