2.挺身式跳远教学内容

挺身式跳远教案

授课班级

教材内容

高一30~40人

挺身式跳远

课次

第2次课

授课人

许广新

教1、认知目标：通过学习，让学生初步了解挺身式跳远空中挺身动作的基本特点，并建立正确的动作概念。

学2、技能目标：让90%的学生学会挺身式跳远空中的挺身动作，发展学生的弹跳能力。

目3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生良好的意志品质。

标

教学重点

教学难点

部分

时间

空中的空中挺身动作

身体上下肢的协调配合

教学内容

一、集合整队，清点人数

二、师生问好，宣布本节课内容及要求

三、检查服装，安排见习生

1、喊数抱团游戏（学生围圈做行进间的高抬腿、纵跳、后踢腿等动作，教师站在圆中心喊出数字，学生按数字进行人数相等的抱团，落单同学出列做5个深蹲）

2、徒手操（8节）

教

师

活

动

一、提前到场，准备和检查场地器材。

二、声音洪亮，精神饱满，口令清晰。

学

生

活

动

一、体育委员整队，检查汇报人数，要求快静齐。

二、认真听讲，明确本课目标及要求

三、随堂见习学生，做好课堂笔记，协助教师教学。

组织方法

女前男后成四列横队集合

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

×：学生

△：老师

开始2 部分

准备部分

一、带领学生进行热身，过程中语言提示注意事项。

二、声音洪亮，口令清晰，调动学生的运动积极性。

8 一、游戏

二、徒手操4列成体操队形散开

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××××××××

××××××××

××××××××

△

基本部分

25 一、复习挺身式跳远助跑起跳技术

1、复习三步起跳

2、短距离助跑起跳

二、学习挺身式跳远空中挺身动作

1、示范讲解动作技术要领

（①

起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。

②

展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。

1、示范讲解，由分解到完整，循序渐进地进行教学。

2、提出要求和安全措施。

3、组织学生练习，并巡回指导纠错，注意个别辅导。

4、声音洪亮、口令清晰。

5、让学生展示练习成果，引导学生发现问题并纠错。

1、听口令练习，认真领会动作要领。

2、遵守课堂纪律，注意安全。

3、互帮互助，积极思考，及时提出疑问。

4、练习中身体有任何的不适要及时向老师反映。

5、见习生帮助老师进行教学。

一、学习及观摩：前排蹲下

二、分组练习

(4人1组)

结束部分

③

两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。

④

落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。）

1、原地模仿挺身动作

(以起跳腿做支撑，摆动腿积极向上摆动，摆动腿大腿与地面平行，小腿和脚尖自然下垂，不要勾绷脚尖，双手协调自然摆动，接着摆动腿主动积极下压后摆，以向下压的惯性带动髋关节向外伸展，两臂向下、向外、向后振摆，挺胸，抬头）

3、上一步挺身动作

4、短距离助跑腾空挺身动作练习

5、利用肋木做挺胸展髋辅助练习

6、借助仰角板短距离助跑完成挺身式跳远

1、放松操。

2、整队集合，课后小结，提出课后要求。

3、安排学生送还器材，宣布下课，师生再见。

5 6、不断激励学生，给予学生自信心。

7、练习中不断提醒学生注意安全，以免对自己和他人造成伤害。

（1）助跑

①

不能发挥正常跑速；

②

最后助跑身体前倾过大；

③

步点不准，步长不均。

指导纠正方法

三、依次练习①

反复跑30～40米，按助跑节奏跑，体会跑的速度感觉；

②

按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。

（2）起跳

①

踏板不准；

②

助跑起跳不连贯；

③

蹬伸不充分；

④

上下肢动作不协调。

指导纠正方法

①

调整助跑距离，改进起跳腿上板技术，多做助跑3～4步的起跳练习；

②

发展弹跳力；

③

反复模仿起跳的练习，做到熟练，准确。

1、教师带领学生一起做放松操，提示注意事项。

2、用激励的语言对本节课进行评价。

1、练习时尽量放松身心，动作柔和。

2、集合时，做到快静齐。

3、有何意见和建议向教师提出。

4、归还器材

做操时成四列横队散开，集合时靠拢。

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

×：学生

△：老师

场地器材

预计练习密度

沙坑、操场、肋木、仰角板1 40% （3）腾空

①

摆动腿放不下来；

②

展体不充分；

③

上、下肢动作配合不好。

指导纠正方法

①

利用单杠等器材，悬垂并模仿放摆动腿动作；

②

发展腰背肌力量，如“两头翘”等；

③

助跑4～6步后从助跳板上起跳，体会挺身式动作。

预计平均心率

130~140次/分左右

课后小结