武术：冲拳、格挡公开课教案

跆拳道教案

班级

人数

教

学

内

容

三年级

54人

授课时间

授课地点

5月24日

田径场 授课人

课次

第一课时

一、跆拳道的来源及其精神

二、跆拳道礼仪：

鞠躬礼

三、跆拳道基础防守技术：下格挡

四、跆拳道基础腿法技术：1、实战姿势 2、横踢

四、跆拳道防守与进攻的基础运用

重1、体会跆拳道精神

点

2、熟练掌握下格挡技术以及格挡的实际应用

难1、跆拳道行进间下格挡技术

点

2、跆拳道格挡防守和横踢进攻的组合运用

教学

目标

准

备

部

分

参与目标：培养学生对体育运动的兴趣，培养学生高尚的道德品质

技能目标：熟练掌握跆拳道下格挡技术，粗略掌握横踢腿法，了解跆拳道格挡防守和横踢进攻的运用

身心目标：锻炼学生身体，发展学生身体协调能力；使学生在运动参与中舒缓情绪。

教学内容及过程

课堂常规：

一、检查音响设备

二、体育委员集合整队、清点人数

三、教师宣布本次课内容和注意事项

四、检查服装、安排见习生

五、准备活动：

1、徒手操：头部运动，肩部绕环、扩胸运动，振臂运动、膝关节运动、踝腕关节运动（每个动作4×8拍）

2、游戏：看谁反应快

游戏规则：学生手拉手围成一个圈慢跑，跟随教师一起喊口令，当教师发出单个数字信号学生立即作出反应。“1”高抬腿、“2”青蛙跳、“3”

后踢腿跑、“4”鸭子步

3、韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿（每个动作4×8拍）

一、跆拳道及其精神

跆拳道起源于朝鲜半岛。跆拳道的精神是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。

二、跆拳道基本礼仪：鞠躬礼

1、

鞠躬礼 动作要领：双脚并拢立正，双手握拳放于两大腿外侧，向前鞠躬。鞠躬时，上体弯曲30度，头向前向下45度，同时发声“TAEKWON”。鞠躬礼表达的是尊敬、礼貌。

2、鞠躬礼敬礼练习

三、跆拳道基础防守技术

教学步骤

1、教师带领下进行关节活动

2、在教师口令下学生进行游戏热身

3、教师带领下进行热身后的韧带拉伸，防止韧带拉伤

1、教师以中国武术以及奥运会项目引入跆拳道，讲解跆拳道基本知识

2、教师讲解示范鞠躬礼

3、教师口令下教师与学生相互敬礼练习

下格挡

时间

练习组织方法

频率

队形：

××××××××

××××××××

⊙ ⊙：教师 ×：学生 学生要求：快齐静、精神饱满，积极参与

队形： ×

×

× × ×

× ⊙ ×

× ×

×

×

×

队形：

××××××××

××××××××

⊙ ⊙：教师 ×：学生 队形：

××××××××

××××××××

⊙ ⊙：教师 ×：学生 要求：敬礼动作标准，发声时声音洪亮

教学方法：完整法

2′

3′

5′

基

础

部

分

2′

3次

跆拳道教案

基

础

本

分

下格挡

（左臂为例）

动作方法：1）行走步，双脚站稳，左脚在前，双臂体前交叉，左臂在右肩上，弯曲，拳眼向上，右臂在前下45度，伸直，拳心向下. 2）左臂向下，同时内旋，格挡至左腿上方外侧，离左腿一拳高度，拳心向下；右拳顺势外旋向腰拉回，停至右侧腰带位置。挺胸抬头，目视前方。

动作要点：1）格挡的路线：由上向下，由内向外

2）格挡的位置：大腿前上方一拳距离

3）格挡攻防意义：当进攻方对腹部及以下进行攻击时，防守方可快速格挡，以达到保护作用

2、口令指挥，统一练习

a . 腿部前进后退练习

b .原地格挡技术单臂练习

c .原地格挡技术双臂练习

D .行进间完整格挡练习

四、跆拳道基础腿法技术

1、实战姿势（左实战姿势为例）

双腿前后开立，脚尖朝向右前方45度，左脚尖与右脚跟在一条直线上，膝盖、脚踝放松，脚后跟略微抬起保持下肢弹性，上体侧对前方，双手握拳胸前屈肘（左手前、肘向下）

2、横踢

（右脚为例）

a. 左实战姿势准备，右腿提膝至髋高，绷脚背，大小腿夹紧;b .支撑脚旋转90度以上，右腿逆时针翻转90度至大小腿折叠平行于地面，同时髋向左侧顶出，保持肩、髋、膝盖在一条直线上。c .大腿基本不动，小腿向前弹出（力达脚背）。D.小腿收回，支撑脚反方向转回原来方向，同时右腿回复提膝状态后落地，成右实战姿势。

要领：提膝、翻髋、弹腿、收腿、落地

3、实战姿势练习

1、教师讲解示范下格挡技术

2、教师带领下腿部前进后退练习

2、（1）左臂的向下格挡练习

（2）右臂的辅助收臂练习

4、原地双臂协调完整练习

5、行进间的完整格挡练习

实战姿势及横踢

1、教师讲解示范实战姿势及横踢动作

2、左右实战姿势的2′

2′

2′

1′

3′

3′

2′

2′

5次/组

5次

教学方法：讲解法

示范法

分解法

口令法

教师要求：

1、示范动作标准

2、口令清晰

学生要求：

1、认真听教师讲解、看教师的示范，仔细体会技术要领

2、按教师要求及口令认真练习

队形：同上

队形：同上

跆拳道教案

基

础

本

分

4、横踢提膝、翻髋、弹腿、收腿练习

5、横踢完整练习

五、跆拳道防守与进攻的基础运用

1、将学生分成甲、乙两组，一对一实战姿势站立

2、甲组横踢（进攻方），乙组下格挡（防守方）行进间练习

前进后退练习

3、教师口令下提膝、翻髋、弹腿、收腿单个动作练习

4、教师拿靶，学生进行完整动作练习

5、学生一对一进攻、防守练习

6、学生自由练习，体会格挡技术

4′

3′

4′

3次/组

2次/组

3次/组

队形：

⊙

××××××××

要求：踢腿有力，同时发声，落地时保持实战姿势站立

队形：

× × × × × × × × × ×

要求：双手保持胸前握拳屈肘，膝盖保持弹性

队形：

×××

×××

×××

⊙

结

束

部

分

1、放松游戏：动物也疯狂

将学生平均分成三组，人数相等，分别以相距十五米的两条平行线作为起点和终点，三组均在起点处准备，分别以螃蟹走和甲虫爬的方式从起点跑到终点后返回起点。以所有队员完成任务回到起点的队为胜。

2、集合整队

3、课后小结

4、归还器材

5′