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第7周耐力跑教案年 级班 级内 容 主 题高一年级人 数组织形式男生、女生日 期周 次重 点跑：耐力跑难 点跑动步伐与呼吸节奏的协调配合跑速的控制执 教课 次1、了解耐力跑的健身作用，懂得呼吸节奏与跑速协调配合的关系学 习目 标2、基本掌握正确的呼吸方法和跑的节奏,控制跑
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3.中长距离跑教学设计与反思
未知
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关键词：3.中长距离跑教学设计与反思
正文
第7周
耐力跑教案
年 级
班 级
内 容 主 题
高一年级
人 数
组织形式
男生、女生
日 期
周 次
重 点
跑：耐力跑
难 点
跑动步伐与呼吸节奏的协调配合
跑速的控制
执 教
课 次
1、了解耐力跑的健身作用，懂得呼吸节奏与跑速协调配合的关系
学 习
目 标
2、基本掌握正确的呼吸方法和跑的节奏,控制跑速，发展耐力素质
3、体验课堂学练乐趣,克服练习枯燥,畏惧等心理情绪
4、培养学生主动参与,团结协作精神和勇于克服困难的意志品质
课序
一
二
时间
容
运
动
负
荷
教
学
内
容
次数
时间
1’
4’
强度
教
与
学
的
活
动
组
织
与
队
形
课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
4、宣布本次课的内5、安排见习生
1
4 * 8拍
注：◎教法
◇学法 ☆要求
◎：
1、检查学生课堂常规并问好
2、提出学习目标和学练要求
◇：
2、注意力集中
☆：
1、快、静、齐
2、精神饱满
◎：
◇：
集体练习，模拟练习
☆：
协调整齐
热身充分
◎：
1、讲解呼吸节奏与跑速协调配队形：
×××××××
×××××××
▲
队形：
×××××××
×××××××
▲
队形：
3’
3、课堂常规检查
1、向教师问好，明确学习目标
注：▲为教师，×为学生
热身运动：
1、热身跑
①头部运动
②扩胸运动
③体转运动
④踢腿运动
⑤腹背运动
⑥弓步运动
⑦膝关节运动
⑧踝关节运动
小
组织示范，口令清晰
10’
2、热身操
中
积极主动
跑：耐力跑
1、定时定距跑（300
三
四
米，第一圈60秒、第二圈65秒）
2、追逐跑（每组纵生在慢跑中最后学生加速从外侧超越跑至排头，循环练习。）
3、弯道走直道加速跑
结束部分：
1、整队
2、放松运动：
②腿部放松
3、评价小结
4、归还器材
5、师生再见
2
3
2
1
2’
4’
4’
1’
合的关系 2、组织学生尝试进行定时跑定距跑、追逐跑及弯道加速跑
整
4、指导学生测心率，及时点评，调整放松
1、认真听讲解，了解呼吸节奏与跑速协调配合的关系 2、控制跑动速度与呼吸节奏
3、分组练习
4、学生之间相互帮助，相互鼓励，合作完成任务
1、
积极参与
2、
吃苦耐劳
3、
思维活跃
◎：
1、教师带领学生一起进行放松2、对本节课学生表现进行评价◇：
1、积极配合
2、放松身心
3、仔细听讲
☆：
1、快、静、齐
2、充分放松
大
3、观察场上练习情况，及时调22’
队站立在跑道上，学大
☆：
分组绕操场跑
大
要求：
队形：
×××××××
×××××××
▲
5’
①调整呼吸
小
并总结
1、检查场地、器材，布置科学合理
场地器材
田径场
安
全
保
障
2、了解学生身体状况，安排好见习生
3、热身充分，注意安全
练
习
密
度
预 计
全
课
40%左右
内
容
主
题
大
25%左右
强
度
课后小结
文档信息
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- 字数： 未知
- 上传时间： 2018-06-20 10:33:00
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