2.挺身式跳远教学设计方案

课

第三次

次

教材一、

挺身式跳远

內容

班

级

人

数

课一、认知目标：通过此课学习95%的同学理解挺身式跳远技术的完整概念，并实践运的用

任二、

技能目标：通过练习本40%左右的同学基本掌8挺身式跳远动作

务

三、

情感目标：通过练习，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质，及团结协作的集体主义精神

课教学内容及手段

的部分

开一．体育委员整队并汇报人数

始二．师生问好

部三．常规检查、宣布本课的内容、分

任务。

四．安排见习生。

各项内容时间安排

练习时间

练习次数

运动量

组织与教法

1．组织：成四列横队

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2．要求：快、静、齐、精神饱满

见习生随堂听课

1．组织：四列横队成四路纵队练习

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2．教法：示范与讲解相结合

讲解游戏规则

组织学生进行游

3．要求：发令前各队不得踏线和抢跑

龙在途中中断时应原地组成后才能继续前行

学生按规则进行游戏

4．提示：各队选一名同学施发口令进行指挥

准备部分

一．游戏：齐心协力闯难关

方法：四列横队成四路纵队，每人个抬起同侧腿，前面的同学用同侧手握后一位同学的踝关节处，异侧手搭在前一人的肩上组成一条龙站在起点线后。游戏开始，各队同时以单脚跳的方式跳跃前进。以先通过终点的队为胜。

罚则：1、2、3、4名同学分别原地纵跳1、2、3、4次，并跳至最

高点时挥臂大吼意寓自励。

1．

二．手操

1．

肩部运动

2．

腹部运动

3．

腿部运动

4．

膝关节运动

5．

踝关节运动

6．

动跳跃运

二．组织：成四列横队进行练习

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教法：1。示范与讲解相结合

2．组织练习

要求：学生参照教师的动作进行练习

一．组织：同上

二．教法：1。示范与讲解相结合

2．组织学生练习

3．强调重点

4．纠正错误

一．跳远

1．要领：助跑节奏轻快有弹性，起跳腿积极主动全脚掌滚动上板。上体正直，目视前方。

起跳时，起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极快速折叠前摆两臂配合腿的动作有力地向前上方摆动，提肩拨腰，当上臂摆动至与肩平时突停。当腾到最高点时摆动腿积极下放后压，同时两臂配合摆动腿的下放做下放再经体侧上举的动作。使身体做到挺胸展髋，两腿自然放松。

落地时收腹举腿，双腿前伸，两臂积极向后摆动。以脚后跟先着地，双腿屈膝缓冲，同时两臂快速前摆

重点：1。助跑节奏轻快攻板意识强

2．上体正直，目视前方蹬伸充分，顶肩拨腰。

3．腾空步后下放挺身及时。

难点：全身的协调配合

练习方法：

1．原地做腾空步---挺身---落地技术模仿练习

要求：1。上步积极有力

2．上体正直，目视前方

3．蹬伸充分，提肩拨腰

4．下放及时挺胸展髋，两腿自然放松

5．收腹举腿，屈膝缓冲

2.边走边做腾空步—挺身—落地

技术的模仿练习

3助跑3-5步上板的腾空步—挺身—落地的技术练习

要求：1。积极攻板

2．练习完后慢跑回原纵队

3．别的同上

4．半程助跑跳远

易犯错误：

1．

起跳后身体前旋

2．

起跳腿蹬伸充分

纠正：

1．

蹬摆不充分，身体姿势不正确

2．

发挥助跑速度积极攻板

二．素质练习

1．

30米加速跑练习

2．

30米三步一换腿单脚跳练习

要求：1。加速积极

2．有腾空高度

3．慢跑返回

教法：同上

组织：同上

组织：四列横队成十路

教法：同上

组织：

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教法：同上

要求：1。助跑有弹性不减速

2．跳完后做腾空步回去

3．另同上

组织：成十路纵队

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教法：教师示范

学生练习

组织：成四路横队

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教法：教师示范

学生跟练

一．放松练习：

后踢腿等自我放松

两人对

二．本课小结

三．下课收回器材