男（女）生成套动作教学设计内容推荐

《第三套全国健美操大众锻炼标准》

章节

授课方式

二级套路组合一教学

课时

2 理论课（） 实验课（ ） 实践课（ √ ） 《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。这对于学习二级套路是很有帮助的。学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。

1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动；

2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质；

3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；

4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣；

5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。

下肢动作教学以及动作路线和方向变化；

教材与学生

分析

教学目标

教学重点

教学难点

主要

教学方法

手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。

语言讲解法、动作示范法、分组练习法

1、中国健美操协会监制的《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD光盘，中国健美操协会监制

2、健美操挂图以及相关比赛资料

相关素材

一、准备部分

课堂常规

集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生

10′

1）集合整队

2）师生问好

热身操

3）宣布课堂主要内容 △

4）检查服装，安排见习生

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教师动作示范带领

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学生模仿老师动作

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在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当

中，让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本

部分的教学搭建框架、奠定基础。

二、基本部分

20′

复习

1、大众健美操二级套路的基本特点

①地上动作由四个组合构成；每1×8拍为一组，4个1×8拍为半个组

合。一个组合包括左右两个方向，共8个1×8拍。

②每个组合有八个8拍，分右左两个方向；

③完整套路的音乐节奏与一级套路的音乐节奏相比较快，动作开始前有

两个8拍的前奏。地上动作的音乐时间大概在2分钟左右；

50′

④动作开始以右脚为先，左脚为后；

⑤二级套路的动作中，有很多同手同脚的动作，值得大家注意；

向学生讲明动作要⑥二级套路移动次数较多，路线转换也较多。

求，督促学生按要

求完成动作

1、检查学生动作质2、学习组合一

量，及时改正错误第一个1×8拍

动作

2、利用肢体语言，配合音乐及口令练习

下肢步伐

1-4右脚十字步（box step盒子步）

5-8向后走四步

上肢动作

3、教师语言提示并1右手握拳，经体前折叠后直臂侧举

示范

2左手握拳，经体前折叠后直臂侧举

4、金字塔式教学法

3双手开掌，直臂上举

5、重复教学法

4双手握拳，直臂体侧斜下举

6、完整法和分解法5-6屈臂自然摆动

结合

7-8同5-6 7、适时运用递加法第二个1×8拍

和过渡法

动作同第一个八拍动作，但是后四拍是向前走四步。

下肢步伐

1-4右脚十字步（box step盒子步）

5-8向前走四步

上肢动作

1左手握拳，经体前折叠后直臂侧举

2右手握拳，经体前折叠后直臂侧举

3双手开掌，直臂上举

4双手握拳，直臂体侧斜下举

5-6屈臂自然摆动

7-8同5-6 第三个八拍1×8拍

下肢步伐

1-3右脚漫步

4-6左脚漫步

7-8 右脚1/2后漫步

上肢动作

1-2右手前举，手型为开掌，左手叉腰

3双手叉腰

4-5左手前举，手型为开掌，右手叉腰

6双手握拳，胸前交叉，

7-8双臂侧后下举，手型为开掌

第四个八拍1×8拍

课堂组织

1、将学生平均分为四组，每组分任务，负责一个组合的八个8拍动作。每个小组指定小组长，负责本小组所有成员动作的复习、规范和连接。

2、小组分组进行动作表演展示

3、每小组的成员，分别点评其他小组成员的动作

要求：

动作规范、连贯，路线、方向清晰。

以小组为单位，进行表演同时各队间、各队学生间相互进行评价；表扬优秀小组，并纠正个别学生错误动作。

A组

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B组

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C组

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D组

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下肢步伐

1-2右脚向右并步跳（恰恰）

3-4左脚向前做半个漫步

1、掌握规范动作，形成正确的身体姿态；

2、相互观摩学习，增强乐感，提高学

5-6左脚向侧做半个漫步

7-8左脚向后做半个漫步

上肢动作

1-2屈左臂，右臂直臂自然摆动

3-4手型为拳，两手臂直臂前平举弹动2次，拳心向下

5-6手型为拳，两手臂直臂侧平举

7-8手型为拳，两手臂曲臂后直臂斜下举

第五到第八个八拍工作同上，但方向相反

三、结束部分

1、静力拉伸

在音乐的伴奏下，瑜伽动作静力拉伸，进行身体各关节肌肉的放松。

2、课堂总结与评价

预计心率曲线

次数

120-150次/分

习能力；培养学生的节奏感、韵律感和表现力。

3、团结集体，互助互爱，养成良好的道德品质；增强团队合作精神。

10′

三、结束部分

整理放松并进行课堂总结

△

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时间

15 25 35 45 55 65 75 85