熟悉水性教案范文

课题：熟悉水性

任课教师：魏国光

授课班级：高一（30 ）

一、

教学内容分析：

1、水中行走：紧贴水面随脚的移步两臂向两边泼水

2、呼吸：吸气必须用口腔，呼气一定要在水中，用鼻或口鼻一齐呼

3、漂浮：练习时要尽量深吸气，在水中闭气的时间尽可能长，保持身体平衡。站立时，两臂前伸向下按压水并抬头，以脚触池底站立。

4、踩水：踩水时，身体直立水中，腰部要有所控制，臀部感觉好似固定在一个支撑物上，两脚同时上收，同时向侧下蹬夹水，双手同时做前侧下弧形按压水动作。

二、教学目的：

1．介绍游泳的基本知识（对游泳池介绍，水深1.2米

2．熟悉水性, 引导学生克服怕水心理

3．培养对游泳的兴趣爱好

三、教学重点难点：

1、水中行走：

教学重点：消除怕水心理

教学难点：行走时的身体平衡

2、呼吸：

教学重点：呼气动作

教学难点：用口吸气的动作

3、漂浮

教学重点：练习时尽量深吸气

教学难点：滑行时身体成流线型

4、踩水

教学重点：掌握手脚在水中的动作

1

教学难点：手脚合理协调动作

5、课堂安全教育和纪律：

1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水

四、教学内容：

教学环节

教学内容

课堂组织及教法

队形：两列横队散点列队

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×××××××××××××

×××××××××××××

要求：快、静、齐

队形：两列横队散点列队

▲

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要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群

1．

体育委员集合整队,报告人数,师生问好

课前准备

2．

宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施

3．

处理请假事宜，安排见习。

徒手操：

1.头部运动

2.扩胸运动

3.振臂运动

4.体转运动

热身运动

5.体侧运动

6.腹背运动

7.弓步压腿

8.扑步压腿

9.膝关节

10.踝关节

11.抡臂运动

12.拉肩

讲解技术要领：

1．

换气呼吸

一、学习呼吸换气，水中行走，浮体，吸气——口张大——猛吸、快

滑行

闭气——短暂

1．

讲解呼吸换气，水中行走，浮体，呼气——口鼻一起——先慢后快

滑行的技术要领

要求：呼出气泡；出水吸气时，不能用手擦

脸上的水

2．

水中行走：控制好平衡，用手划水帮助

讲授新课

3．

浮体：抱膝浮体、展体浮体、仰浮

（1）

先深吸一口气，然后收腿埋头团身，双手抱住膝盖；然后慢慢将手臂与腿展开；仰浮则身体后仰，将肢体放松展开

4．滑行：靠在池边站立，深吸一口气，然后收腿埋头，两臂前伸夹在耳侧，双脚向后用力蹬池壁，身体拉直成流线型滑行前进；蹬池底滑行同理

2

讲授新课（2）

2．

示范呼吸换气，水中行走，浮体，滑行

3．陆上做呼吸换气的模仿练习

4．水中练习

⑴呼吸换气

⑵

水中行走

⑶

浮体

⑷

滑行

示范：用正面与侧面示范

组织：学生分成两列横队，相互间隔一臂；口令指挥两组一起练习；20次／组，4组

组织：选浅水区齐胸的水域，将学生分成两组，一组水中练习，一组在池边做模仿练习。

口哨指挥两组同时练习

要求：吸（快）——闭（短）——吐（慢）

吐出气泡，不能用手擦眼擦脸

组织：将学生分为两组，听口令两组依次技进行练习。依次做前进，后退，左移，右移和跳跃

要求：学生相互之间不得推挤打闹，用手划水帮助行走

组织：分两组练习；依次做抱膝，展体和仰浮

要求：深吸气，浮体尽量久一点；展体浮体和仰浮直到下肢下沉为止

组织：分三组练习；依次做蹬边和蹬底滑行

要求：做好流线型体，用力蹬边，尽量滑行远

队形：

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×→

×→

二．水中游戏

1．打水仗

2．水龙赛跑

组织：教师先宣布规则，将学生分为两组，在浅水区两组相向站立，相互往对方组的队员脸上拨水

要求：两组必须站在指定位置，不能移动，不能背向对方

组织：教师先宣布规则，将学生分为三组，在浅水区三组分道站立成列；每个学生左手扶住前一名队友的左肩，同时右小腿向后折叠，后一名队友右手扶住前一名队友的右小腿；发令后，各组全力冲刺，先过终点线算胜利

要求：途中队伍不得脱节，任何一名队员的右小腿不得踩地，否则犯规，成绩无效。

队形：两列横队

一．起水，集合整队，清点人数

二．小结

归纳总结

三．布置课后作业

四．组织整理器材

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