肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡名师教学设计1

课时计划

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据高二女生的身心发展和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，使学生在合作学习中体验乐趣，懂得关爱同伴，促进学生的和谐发展。本课在《体育与健康课程标准》理念的指导下，遵循学生认知与动作发展规律，结合高二女生实际情况，培养学生的体育兴趣，学以致用，提高学生的安全防范能力 二、教材分析

体操是体育教学的基本功，体操技术是健美操、瑜伽、形体、舞蹈等教学的基础，是培养女生姿态、风度、气质等外在表现的良好手段。肩肘倒立是基本体操的一部分，可以发展学生支撑、平衡等动作水平和身体柔韧、协调、平衡、速度、灵敏等身体素质，它是学习较复杂技巧的一个连接性动作的基础。同时也是生活中一种自我锻炼的练习手段，是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的基础。 三、学情分析

高二的学生处于青春发育期，生理和心理都得到了较大的发展。上课对象为高二健美操选项班，基本以女生为主。针对女生的特点开展教学是本次课优先考虑的。在体育教学中,女生的积极性明显不高,直接影响了女生对体育知识、技能的掌握,不利于自身的健康成长。通过了解得知本班学生在初中基本未接触过体操技巧类，学校体育课大多围绕中考项目进行，体育课内容单一，运动技能普遍比较差,肩肘倒立动作对于她们来讲相当于新授课。高二女生运动能力相对较差，好面子，在心理上渴望得到别人的注意和肯定，但又缺乏一定的自信。但是理解领悟能力相对比较强，课中注重动作原理的讲解，让学生知道

“这样练习”的缘由。关注学生内心感受，注重引导学生由被动练习向主动练习的转化，使其能更好的学习知识、掌握技术，锻炼身体。

四、教学设计思路

以学生的发展为出发点，遵循由易到难、由浅入深层层递进的教学原则。通过讲义纸，给学生建立动作表象，帮助学生积累动作体验，尊重学生的个体差异，重视学生的情感体验，采用恰当的评价方法来帮助学生发展。让学生明白压垫伸髋的重要性，为什么要夹肘撑背？同时让学生掌握好身体的向上伸髋打开的时机，消除恐惧心理，连贯流畅的完成肩肘倒立动作。课上也尊重学生的个体差异，采用不同难度的练习方式让学生

练习，使每位学生感受到成功的喜悦，帮助学生逐渐的克服畏惧心理，在学练中掌握动作，发展学生控制身体的能力和在空间运动的能力。

五、教学特色

（1）从传球游戏展开教学，针对高二学生认知能力的特点，课中注重动作原理的讲解，让学生知道

“这样练习”的缘由。教学中精讲多练，更加注重实践体验，关注学生内心感受。以技术教学为主线，围绕重、难点，设计教法和学法，教法环环相扣，学法循序渐进，逐渐增加教学难度。

（2）根据技巧课的特点，重视保护帮助的运用，使学生在互帮互学过程中，解决学练中的实际问题，提高学习能力。使教学能够安全进行，教学目标得以较好地达成。

（3）注重因材施教、区别对待，关注学生个体差异，使每名学生都能体会到学习的乐趣及获得成功的喜悦，帮助学生树立自尊与自信，使其能更好的学习知识、掌握技术，锻炼身体。

肩肘倒立课时教案

学校：江阴市第一中学 教师：陆秀梅

年级：高二健美操

人数：43 单元课次：第1课时

教

学

目

标

1、

通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法等。

2、

使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3、通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。

教学

肩肘倒立

内容

教学重点

教学

过程

准备部分

8 ︳

9

压垫伸髋、夹肘撑背

教学难点

伸髋挺腰，维持平衡

组织

形式

运动

时负间

荷

教学内容

教师活动

学生活动

一、课堂常规

1、

根据本课内容，安排布

置好上课场地器材，在指定地点等待上课

2、

检查学生着装，接受报

告，允许归队

3、

师生问好，宣布本课内

容及目标，动员学生建立信心

4、

安排见习生

1、按指定地点集合，体

2 育委员整队，检查汇报X X X X X X X

人数

X X X X X X X

2、师生问好！

X X X X X X X

3、明确本课学习内容及X X X X X X X

目标，建立信心。

★

4、见习生观课

小

四列横队

二、准备活动

二、1、队列练习形式进入准备活动队形

2、跟随音乐运用步伐组合带领学生到达自己的位置并练习热身操

二、1、按教师要求队列围绕场地进行

练习

2、跟做热身操并到达练场地周围散点练习位置

习

中

2ˊ

5ˊ

基

本

部

分

一、新授“肩肘倒立”

1．传球游戏

方法：双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样方式向后传球，最后一位接球后转身回传

要点：膝关节伸直，一、新授肩肘倒立

1、讲解、示范并组织进行游戏

要求：积极参与，动作规范

2．在游戏过程中提醒学生要点

1、学生认真听讲、观察规范的动作

2、进行思考、想象、体会动作

脚面绷直，双手压垫

要求：并腿伸直，脚面绷直

组织：前后4人中

一组来回传球

组织：四列横队，每人一块垫子

5 ˊ-8’

基本部分

30 2．体前屈后倒垫上举

要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫

3．讲解、示范

4．在练习过程中提醒学生要点

5．巡回指导、纠错

3．压垫伸髋，脚尖上顶（保护与帮助）

要点：倒垫迅速，压垫有力

4．学生展示

5．探究学习

6．夹肘撑背练习

要点：体会观察平面5．讲解、示范

等腰三角形

1．讲解、示范动作及保护与帮助的方法

2．巡回指导、纠错

3．选取、推荐学生展示

4．鼓励、总结学生评价

组织：2人一组两块垫子并拢

要求：倒垫速度快，脚尖触纸板，做好保护帮助

1．

静听、观察、模仿练习

每人一张垫子练习

1．静听、观察

2．学习保护与帮助

3．2人一组，一人练习一人保护帮助轮换

4．展示

5．评价

7．保护与帮助

方法：帮助者站在练习者体侧，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，6．讲解、示范

组织：密集队形

要求：仔细观察

示意练习者收臀，绷

脚尖向上用力

组织保护帮助下做肩肘倒8．肩肘倒立练习

7．要点：上体后倒腿上立

举，两臂夹肘时紧压

鼓励尝试独立完成肩肘倒垫，屈肘内收手撑8．腰，伸髋挺腹腿蹬直

立

9、请同学展示

练习场地有秩序的进行

同上

6．组织：一人一垫，坐

在垫子上

要求：注意夹肘平面

7．静听、观察

同学之间互相学习保护

帮助

8．在保护帮助下练习肩

肘倒立，并积极做好保组织：两人一组护帮助

练习

9．尝试独立完成肩肘倒

立，并控3秒

10、大胆展示，踊跃参

加

中

中

大

3ˊ

5ˊ

3

6ˊ

二、腰腹力量练习

1、

教师带领在音乐伴奏下练习腰腹力量练习

2、跪撑踢腿练习（体验跪撑平衡）

1、跟随教师在音乐伴奏组织：每人在自下练习腰腹力量练习

己的垫子上练习

2、按要求跪撑平衡练习

大

5ˊ

结束部分5ˊ

1、

放松练习

2、总结

1、引导学生进行放松练习

转移疲劳

1、小结本课练习情况，指导学生自评、互评

2、师生再见

3、归还器材

1、在教师的引导下，积垫上放松

极主动的进行放松练习

1、认真听讲，巩固本课内容，对照练习自评互评

2、师生再见

3、归还器材

预计心率与密度

练习密度45% 平均心率：110-120次/分

中

5ˊ

篮球馆

场地垫子44张 器材

音响一台

预想根据学生的基础情况及上课掌握情况，适当调整各练习时间及练习形式，通过由易到难、由浅入深层层递进的教课后小结

学原则使学生较好掌握肩肘倒立动作。