接力跑特级教师教学实录

《短跑-

蹲踞式起跑技术》教学设计

本课采用高中必修课模块田径项目中的教材，授课是高一的学生，课的设计以学生发展为本的教学理念，采用自主学练、自主探究的教学方式，运用辅助教具提示重点、强化训练等教学环节，充分调动学生学习的积极性、主动性。让学生理解和掌握动作概念，使学生在自主学练的过程中掌握体育的基础知识、技术、技能，学会锻炼身体的方法。

蹲踞式起跑技术是短跑时学生常用的技术动作，因此在教学设计上由浅入深，重点突出，学生的体验与教师引导相结合，辅助教具利用要合理，真正解决蹲踞式起跑技术的重点和难点，增加学生的练习时间。

课的后部分以速度、灵敏素质的接力游戏-折返跑“你追我赶”，使学生进一步体会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术动作，在欢快愉悦的氛围中结束本课。

课型

教学

内容

教学

目标

重点

难点

教学

流程

新授课

时间

40分钟

人数

30人

教师

张诚英

蹲踞式起跑技术

1认知目标：学习改进蹲距式起跑技术动作，建立动作概念。

2技能目标：学生掌握蹲距式起跑及起跑后的加速跑的技术要领。发展学生的速度、身体协调性及反应能力，提高跑的能力。

3情感目标：调动学生积极性，培养学生团结协作、顽强拼搏、积极上进的优良品质。

重点：蹲踞式起跑动作技术准确的身体姿势。

难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。

运动量

教 学 内 容

时间

次数

组

织

教

法

要

求

2’

4’

2’

4’

2×8拍

2

组织：男女生围成3个园

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一体育整队，报告人数，师生问好。

二、宣布本次课的任务及要求。

身 三检查整理服装。

四安排见习生

五游戏：贴人追逐

心

提高趣味，技术诱导，达到热身目

的，提高灵巧性和跑动速度。

六徒手操：

1四肢运动

预 2踢腿运动

3腹背运动

4正压腿运动

5侧压腿运动

热

七专门性练习

1摆臂练习

2高抬腿跑

3后蹬跑30m*2

一学习蹲踞式起跑技术

△

教法：

教师讲解，男女各围两圆圈，分别出两人站在圈内，隔两人站好。游戏方法：听到教师口令后两个迅速跑动。两人必须从圆圈逐个穿插前进，不准撞人违者罚，后者触到前者为胜，重新换两人。

要求：

精神饱满，集合迅

速、整齐，认真听讲。见习生做能及的活动。准备动作要做得整齐有力到位，活动开关节、肌肉。

组织：男一女两列成三列横队循环练习 教法：学生示范、教师纠正动作示范、教师口令指挥。

要求：动作协调到位

组织：排成三列男女

身

心

发

展

1动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。

2蹲踞式起跑的动作顺序 重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势

蹲踞式起跑有三个信号

“各就位”时，先放后脚，再放前脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。

1、起跑后的加速跑：腿蹬离起泡器后，身体处于较大的前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，要积极加快腿的蹬伸与臂的摆动，保持身体的动态平衡。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地迅速转入后蹬。身体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最后接近途中跑的姿势。

2听信号起跑反应练习：

目的：培养和锻炼快速反应能力

3蹲踞式起跑30米2次

目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。

4接力跑-折返跑

2-3次

24’

1 相对站，女前排蹲下，后排站立。

教法：1、学生示范

2、教师讲解示范

3、原地完整练习3次教师提出重点，纠正错误动作；

4分组自主探究学习（到展示板）

组织：三列横队依次进行，到终点后从两边慢跑回来。

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教法：1教师示范讲解。2学生分组练习，蹲踞式起跑及起跑后加速跑，听到信号立即跑出。教师巡回指导。3学生分组自主探究学习（到展示板）组长负责。

重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态，获得加速度

4教师讲解接力跑方法要求，注意事项。

要求：口令指挥下进行，听到信号后迅速跑出。掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节，体验起跑后的加速。动作协调标准。积极参与，听指挥，统一行动，注意

身

心

调

节

负荷

预计

一、放松练习：

快速反应

放松练习2-3节

二、集合整队

三、师生互相讲评总结

四、下课

课的平均心率 130次/分

4’

安全。

组织：成三列横队

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教法：教师口令，师生同做

要求：思想放松，排除杂念，听口令迅速反应。按摩肌肉，进行放松。

课的练习密度预计 40-45%