2.挺身式跳远公开课参赛课教案

高中体育与健康挺身式跳远

《学习改进快速助跑与起跳相结合的技术》教学设计

一、指导思想

跳远是人类日常生活中最常见并经常运用的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。在初中体

育教学中占有重要的地位，对发展青少年的力量、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质有积

极的促进作用，尤其对发展腿部力量、增强学生体质、提高学生的体能和运动技巧起到很好

的作用。

二、教材

(一)教材分析

本课教学内容是跳远的起跳技术动作，起跳是改变人体运动方向的主要技术环节,它的主要任务是在尽量减少水平速度损失的情况下,获得必要的垂直速度,改变身体重心向前运动的方向,创造适宜的腾起角,身体重心的腾起初速度越大,越有可能跳出好成绩. 起跳动作包括起跳脚着板、缓冲和蹬伸三个过程.

(二)教学目标

1）知识目标：

1、介绍跳远技术发展的有关知识，使学生了解跳远技术由蹲距式向挺身式、走步式发展演变的原理与过程，通过学习让学生了解什么情况下属于犯规，怎样丈量，如何判断名次等。

2、初步体会助跑与踏跳相结合的技术。了解一些相关健身手段与方法，并能合理的选择练习内容，学会评价自己跳跃能力的方法。

2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

（三）本课的重、难点：

重点：掌握起跳动作三个过程中的关键环节.

难点：身体重心的迅速前移和蹬地过程中髋关节的积极快速伸展. 助跑与踏跳的结合时机。

三、学情分析

高中学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中，对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。教法。所以本次课教师主要采用了分层递进的教学法，在学生的跳远起跳教学中，让学生在逐步进

行的时候，应该根据不同的学生有不同的要求，学生根据自己掌握的情况，可以采用不同的方式和练习形式进行，对待学生的练习难度的掌握上也可以根据不同的学生有不同的要求。

四、教法

根据本节课教学内容的特点，学生主要采用的方法：

1准备活动中较为平常的动作,难度不大,使学生在进入运动之前充分活动身体的各个环节,避免造成运动损伤.

2游戏法:在准备活动中还加入了一个中小强度的足球游戏, 激发学生的兴趣,让学生用自己熟悉的运动来融入运动的氛围,提高学生的兴奋性.活跃课堂气氛.

3示范法：学生自己讨论，进行展示，给学生自主合作学习的机会。

4自主教学法:本次课借助小组学习的方法,学生之间相互观察,指正,让学生主动的进行探究思考,启发学生养成良好的思维习惯.

5在结束部分，让学生相互放松，学生间互相帮助，增强学生的团结精神，也让学生在

身心上得到放松与休息，提高学习效果，表扬同学，增加学生的信心，减少学生的厌学心理。

6给学生讲个田径小知识，让学生在日积月累的过程中更加了解田径项目。

五、教学过程

(一)准备活动

1)召集全体学生集合,将40名学生男女分开按高矮顺序站成两排纵队,清点人数

2)全体都有从右至左1,2报数,由一列纵队变两列纵队,男女生各两队;绕场跑三圈后集合,男女生各一队相对站立,呈体操队形散开,老师站在中间. 3)徒手操和游戏：

a)徒手操 头部运动、肩部运动、体转运动、扩胸运动、手指运动、腰部运动、腿部运动、跳跃运动

b)游戏 游戏是主教材的拓展和延伸，以游戏的形式让学生在玩中练。

4)1、介绍跳远技术发展的有关知识，使学生了解跳远技术由蹲距式向挺身式、走步式发

展演变的原理与过程，通过学习让学生了解什么情况下属于犯规，怎样丈量，如何判断名次等。

2、初步体会助跑与踏跳相结合的技术。了解一些相关健身手段与方法，并能合理的选择练习内容，学会评价自己跳跃能力的方法。

（二）自主学与练

1)观看。给学生讲解正确的起跳动作.这样做的目的是为了使学生从主观上初步形成起跳的概念、以及学习动作的分解动作，让学生通过自己的模仿来感知动作，提高学生的学习兴趣，让学生有一个感性的认识，建立良好的动作概念。

2)给学生讲解正确的跳远起跳动作,并详细说明起跳动作的三个过程中的动作要点. 学生分组复习前节课的内容，并学习本节课的新内容，教师进行巡回指导

3)集合,点评学生的行进间的模仿动作,再次给学生讲解动作要点.并给同学做示范. 动作的关键环节: A.起跳的基本动作：起跳脚的积极快速踏板—减少由于制动造成的水平速度的损失. B.身体重心的迅速前移和蹬地过程中髋关节的积极快速伸展—利用髋关节的力量使起跳力量更好地通过重心; C. 摆动腿配合起跳腿大幅度快速摆动—加大起跳腿的蹬地力量. 这样做的目的是让学生从老师的讲解中自己体会动作，发现动作的错误所在。提高学生的自主学习的能力，加深学生对正确动作的理解。

4)让学生按照你所讲述的进行练习,并给练习中的学生进行指导,教师集体纠正错误动作，鼓励学生出来表演，学生来进行评价。这样做的目的是给学生一定的空间和时间让学生自己体会动作，在观察和改正中提高自己的动作的准确性，充分体会学生的自主参与自主学习的意义，同时提高学生的学习兴趣。

六、恢复身心

1.学生之间相互抖动胳膊,手腕进行放松. (目的是促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复，通过相互间的放松，让学生互相帮助，增加学生的团结意识。)

2.给学生总结这节课的优缺点,再次给同学纠正起跳过程中易犯的错误动作.表扬学习较好的学生. (目的是促使学生提高观察动作的能力和自我评价能力，表扬同学，增加学生的信心，减少学生的厌学心理。)

3.宣布下节课的学习内容, 宣布下节课的学习内容,要求学生回去了多加练习跳远起跳动作的徒手动作.

4.归还器材. 下课解散。

挺身式跳远教案（四）

课型

课题

新授课

时间

45分钟

人数

40 教师

吴东旭

复习改进起跳技术、学习改进快速助跑与起跳相结合的技术

1、认知目标：进一步建立挺身式跳远起跳技术的动作概念。

2、技能目标：初步掌握挺身式跳远起跳技术和改进快速助跑与起跳相结合的基本技术，发展学生的起跳动作，提高跳远能力。

3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。

4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。

5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。

教

学

目

标

教学重难点

教具

重点：起跳技术、学习改进快速助跑与起跳相结合的技术

难点：身体重心的迅速前移和蹬地过程中髋关节的积极快速伸展.助跑与踏跳的结合时机

口哨1个、体操垫

运动量

时间

3 分

钟

8 分

钟

5 分

钟

次数

组织方法：

╳

╳

╳

╳

╳

╳

╳ ╳

╳

╳

╳

╳

╳

╳ ╳

╳

╳

╳

╳

╳

╳ ╳

╳

╳

╳

╳

╳

╳

△

教学要求：

1、

集合站队迅速、整齐、安静。

2、

精神饱满，认真听讲。

3、

见习生做己所能及的活动。

组织教法：

男女分开，手拉手围城两圆圈，分别出两人，站在圈外，隔两人站好。

游戏方法：

听到教师“开始”

口令后两个迅速跑动。两人必须从手拉手者的臂下逐个穿插前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者3个俯卧撑。重新换两人。

组织方法：男女各成四路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。

教学方法：口令指挥下进行。

结

构

教

学

内

容

组

织

教

法

要

求

准

备

部

分

一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。

二、宣布本次课的任务及要求。

三、检查整理服装。

四、安排见习生

五、游戏：障碍追逐

提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。

六、

专门性练习

1、后蹬跑30m 2、高抬腿跑30m 3、高抬腿跑转入快速跑40m

运动量

时间

25 分

钟

次数

组织教法：

结

构

一：跳远

教

学

内

容

组

织

教

法

要

求

基

本

部

分

1.复习起跳技术

1）原地摆臂练习10次×2组

2）原地摆臂摆腿练习8次×3组

3）原地起跳练习8次×3组

4）走动中做起跳模仿练习30米×3组

5）行进间上步起跳成腾空步练习（动作幅度较小）30米×5-6组

学习改进快速助跑与起跳相结合的技术

1）复习跑动中连续一步一跳成腾空步：

10次×2组

2）学习跑动中连续三步一跳成腾空步技术：

教法：预备姿势原地成弓步站立，躯干保持直立。起跳腿在前摆动腿在后，摆动腿同侧臂在前异侧臂在后。上摆动腿然后迅速接起跳腿着地起跳，手臂自然摆动起跳后保持上摆突挺制动。

助跑4—5步起跳成腾空步过体操垫练习：

8—10次

1、教师简述跳远项目特点与完整技术。

2、结合优秀运动员技术录像、图片等，讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。

3、结合场地器材、动作示范，讲解场地器材与比赛规则。

注意点：

1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。

2、语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。

组织队形：在跑道上3-4人一组进行练习

……⊙⊙

……⊙⊙

……⊙⊙

……⊙⊙

▲

组织队形：

◎◎

要求：做▲

◎◎

一步一跳练习时要求摆动腿着地后迅速送重心向前，腾空步练习强调蹬摆下肢动作的稳定性和标准化。

重点：蹬、摆、送、拔、提、顶

难点：合理的跑跳节奏和步幅

要求：三步起跳成腾空步后保持动作，让摆动腿自然下落与垫上；然后，随势向前走出垫；蹬摆协调有力。

要求：摆动腿和起跳腿摆动迅速成剪脚，起跳腿做好髋膝踝关节充分蹬伸、摆动腿制动定型，两

臂上摆制动，顶头提肩拔腰，形成在空中保持离地瞬间的动作，体会或享受滑行或飞行的感觉。落地时摆动腿着地利用惯性连续练习。

运动量

结构

教

学

内

容

一、放松练习：

时间

4 分

钟

次数

组

织

教

法

要

求

组织教法：

1、两人一组相互帮组。

2、相互按摩肌肉，进行放松。

要求：

思想放松，排除杂念。

队形：成两列横队

内容：

（1）分析掌握情况。

（2）提出注意事项。

（3）布置课外练习内容。

师生道别，同学们再见

结

束

部

分

放松练习3-4节

二、集合整队

三、学生互相讲评

四、教师补充总结

五、下课

生

理

负

荷

曲

线

预

计

18016014012010080604020010′20′30′40′50′60′70′80′90′课的平均心率预计

110次左右

系列1课的练习密度预计

较小

课

后

反

思