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体育与健康课课时计划 教师:赖国良 教教材内容学习五步拳: 重第1--2动(弓步冲拳,弹踢冲拳)难点 本课教学目标顺时序间课堂常规1、师生问好 7 材重点:1、弓步前弓后崩,身体正直;2、弹踢冲拳力达脚尖;难点:脚后跟不要离地,出拳有力。

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体育与健康课课时计划

教师:赖国良 教

教

材

内

容

学习五步拳: 重

第1--2动(弓步冲拳,弹踢冲拳)

难

点

本

课

教

学

目

标

顺时序

间

课堂常规

1、师生问好

7 材

重点:1、弓步前弓后崩,身体正直;

2、弹踢冲拳力达脚尖;

难点:脚后跟不要离地,出拳有力。

本

课

参与

√ 运动

√

提高注意力,积极参与其中。

健康

合作

√

通过练习,提高运动技能。

适应

学生活动

组织形式

初步学习体会五步拳的第一、二个动作

重

点

领

域

教师活动

次数

1、学生明确课的目标、内容

2、看动作提示、听口令完成徒手操

四列横队体操队形散开

2、检查服装、清点人数

4、强调安全

4×8 5、充分活动开各关节

一

/ 3、教师语言引入,学习任务和要求

8

学习:并步抱拳,弓步冲拳,弹踢冲拳

1、教师讲解并示范动作

2、提出安全要求

3、教师引导学生集体练习,老师检查学生的掌握情况

4、教师观察、指导、纠错学生的分组自练

5、引导学生自评

二

14/ 15 7组

10×8 1、学生明确方法、要领和分组

2、学生集体练习

3、按分组自练并结合提示

4、学生积极自评

○○

○○

○○

○○

○○

○○ ○○

○○ ○○

○○

预备姿势:并步抱拳

1.弓步冲拳

左脚往左迈出一步成左弓步,同时左手想左平搂并收回腰间抱拳,右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

二、弹踢冲拳

重心前移至左腿,右腿弹踢,同时右手冲拳,左拳收抱左腰间。

素质练习:单脚支撑

1、教师说明动作方法和要求

13/

10×10 1、学生明确方法、要求和分组

2、学生在小组长带领下分组练习

分两个小组

2、安排分组、小组长

三

3、注意完成的动作规格,

练习的有序性、自觉性

14 3、教师兼看

放松、小结:

1、老师统一指挥、引导学生做放松3活动

四

/4

2、点评本课学习情况。

3、师生道别,归还器材

负

场地无

器材

荷

预

心理负荷

计

中

平均心率

练习密度

115—120 55——60

学生按要求完成放松活动

四列横队体操队形散开

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