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体育与健康课程教案

班级：

高一95班

人数：39人

请假：

人

授课教师：李向阳

课次：第十二周第二次课

教学1：学习原地投掷实心球技术要领

内容

2：身体素质练习

教学

1：学习实心球持球基本姿势、准备姿势、预摆动作和最后协调用力四个基本动作。

目的

2：使百分之九十学生掌握基本技术，促进身体协调发展。

任务

3：通过本节课培养学生的团结合作，增强团队意识，激发学生的学习兴趣。

教学

重点：

对原地投掷实心球基本动作要领的掌握。

重点

难点：

练习过程中身体的协调用力

难点

部分

时间

一：课堂常规

1：体育委员集合整队，报告人

数

2：师生问好，宣布教学任务目

的及要求

3: 检查服装

4：安排见习生

a做好课堂笔记

b协作老师教学

12二：准备活动

分1：一般性准备活动

钟

教

学

步

骤

喊数抱团游戏

在老师的带领下，学生围成一个大圈逆时针慢跑当听到老师喊出的数字后几个人组成一个小组。

2：专项准备活动（2x8拍）

(1)

俯背运动

次组

织

教

法

数

组织形式：

*************

*************

*************

*************

△

要求：快、静、齐。

备

注

准

备

部

分

(2)

体转运动

(3)

正压腿

(4)

活动手腕脚腕

组织形式：

要求：(1 ) 注意安全

（2）听从口令

部

分

基

本

部

分

教

学

步

骤

基本技术练习

一：讲解原地投掷实心球基本技术

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。

投掷技术

1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放时次间

数

23分钟

组

织

教

法

组织：成四列体操队形。

*************

************* 备

注

△

*************

*************

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

练习组织：同上

3.学生练习。（每个学生练习8到10次）

A．模仿练习。

B．基本姿势练习。

C．持球基本姿势练习。

4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：(1)认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

（2）练习过程中注意安全

（3）同学之间互相帮助

基

本

部

分

松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆动作是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

二：分组练习

教学组织：两列体操队形。

*************

*************

1.学生练习。（每组练习6次）

（1）体会身体协调用力。

（2）完整动作练习

基

本

部

分

三：身体素质练习

蹲下起立练习

每组十次，进行三组练习

5分钟

2老师纠正错误动作、巡回指导。

3要求：（1）在练习过程中要注意安全

（2）同学之间相互帮助

（3）听从老师口令

组织形式：成四列体操队形。

*************

*************

*************

*************

△

要求：1练习过程中注意安全

2练习过程中听从老师口令

基

本

部

分

部

分

教

学

步

骤

一、整理运动

1：深呼吸十次

2：前后互相抖动胳膊

二、整队集合。

三、课后小结讲评。

四、布置课后作业

五、安排值日生归还器材

六、宣布下课

时次间

数

5分钟

组

织

教

法

放松组织：四列横队。

*************

*************

*************

*************

备

注

结束部分

△

教法：教师示范，学生跟着练习。

要求：放松充分，认真听讲评。

场地

平面

剖面图

小

结

器

材

实心球十六个

心率预计图