3.中长距离跑优质公开课教案

市二中学体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

高二

3、4班

人数

组班形式

32 二班二教师

男生合班

日期

周次

重点

难点

2012.11.20 12 执教

课次

徐臻凯

35 1、

二十四式简化太极拳(8——5) 2、

耐久跑——障碍跑

重心的移动，上下肢动作协调和节奏

放松舒展、手形、步形正确到位

1、进一步提高太极拳动作的技术，熟记动作名称及特点。

学习

目标

2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。发展协调性、力量等素质。

3、培养团结协作、开拓创新的学习能力，培养崇尚武德、谦虚好学的精神。

课时运动负荷

教学内容

次时强教与学的活动

组织与队形

序

间

开始部

准备部

分

5 分

数

间

度

课堂常规

1、体育委员整队并汇报人数

3、宣布课堂的内容

4、安排见习生，检查服装

4*8

小

◎1．宣布本课的学习内容，提出学练要求。

2．安排见习生

一

2

 

 

钟

2、师生问好

分

二

一、慢跑中进行各种队形变化练习

二、准备操(身体协调性练习)：

1、头部运动

2、肩绕环

3、手臂绕环运动

4、跨步推掌

5、弓侧步转换练习

6、跳跃运动

7、手腕脚踝运动

分

钟

◇1．体育委员整队，汇报人数。

2．向老师问好。

3．

3．明确学习内容、目标与要求。

☆1．集队快、静、齐。

2．思想集中，精神饱满。

2

◎1、讲解方法要求

分

2、用语言进行提示。

钟

小

◇1、学生慢跑，在听到信号后

积极投入到练习中；

2、学生认真练习，精神饱满，

注意力集中。

3、活动全身关节，充分热身。

2小

分

钟







基本部分

3分一、二十四式简化太极拳复习和提高：十三式——二十四式

1、教师指导学生观看对比视频，寻找自身存在的2、教师带领学生完整示范教学动作

3、教师把12个动作分成四组，教师采用轮流站位的循环教学方式进行教学：第一组记住1—3的动作；第二组记住4—6的动作，以此类推。

3、分小组练习：每个小组在小组长的带领下，进行本小组三个动作的提高和纠错。

4、小组进行展示

5、每组分别派一名同学进行自由重组，新的小组来自于四个不同的组别，4人之间进行纠错，提高和帮助。

6、和教师集体练习

二、

耐久跑——障碍跑

1、

分组进行障碍跑

2、

限定时间5分钟

3、分组要求：第一组耐力跑成绩水平低于4分钟的同学为一组，他们的目标是在5分钟耐久跑中完成1200M；第二组，耐力跑成绩水平高于4分钟低于4分30秒的同学为一组，他们的目标是在5分钟耐久跑中完成1000M；

15分

5分钟

中

◎

1、教师指导学生进行动作对比分析。

2、集体练习，教师示范结合口令带领学生模仿练习。

3．集体练习教师讲动作名称、口令、示范学生模仿练习。

4、发图片和动作要领，分四个小组练习，教师进行指导。

,5、教师到各组进行指导和提示。

6、教师对各组进行点评并进行鼓励和表扬。

7、指导学生集体练习12个动作组合。

◇

1、学生根据教师的要求主动、积极、认真练习。

2、认真观察，积极思考。

3、做到认真练习，团结合作

4、组与组之间要互相欣赏、互相交流、互相指导、团结协作、互相鼓励和帮助，共同进步。

3、做到认真练习，团结合作。

☆

1、每个小组长手中拿该组动作的图解和动作要领，灵活运动，动作连贯。

2、学会合作、学会评价。

3、体会重心移动。

◎1、教师进行图解分析和讲解。

2、教师进行指导和帮助。

3、教师进行分组

4、教师在学生练习是进行语言提示和鼓励。

析和跑步要求。

2、积极练习，共同参与，互相帮助和鼓励。

      

 

 三

2 

 

      

钟

差距和改进动作的关键。

钟

      

 

  

 

      

1、

S形绕立柱

2、

跨越不同间距的障碍

3、

独木桥

4、

跨呼啦圈

中

◇1、学生仔细观察教师的图解分3、学会调整呼吸，掌握跑步节奏。

5、

跨高障碍物

四结束部分

第三组，耐力跑成绩水平高于4分30秒的同学为一组，他们的目标是在5分钟耐久跑中完成800M；

1、放松练习

2、集合整队

3、课堂小结

4、师生再见

5．归还器材

2分钟

◎1、带领学生做放松练习。

2、总结、评价本课学练情况。

◇参与评价

☆1、积极投入、动作舒缓，

2、身心愉悦、欢乐和谐。

 

 



场地器

场地：操场跑道、一块篮球场

安全保1．跑障碍时注意安全。

2．保持合适的学练空间。

3．场地、器材的安全。

障

练习密度

预计

全课

35%—40% 内容主题

15%—20% 中

强度

材

器材：移动黑板、录音机、太极拳图解、呼啦圈5个、立柱5个、踏板垫若干、跨栏架4副

课后小结