源远流长的田径运动教学目标设计

从化中学体育与健康课时计划（教案）

学校

从化中学

班级

高二16班

单元

课次

2次课

执教

教师

等之谜概念

学习目标

学习1、运动技能：学习短跑摆臂动作，熟练掌握站立式起跑技术，初步掌握起跑后加速跑技术；

2、身体健康：提高学生下肢力量和身体协调性；

3、心理、社会适应：培养学生吃苦耐劳的精神。

1、摆臂练习

内容

2、学习起跑后加速跑技术

重点

蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接

场地器材

安全田径场、标志桶

1、一切行动听指挥，服从教师安排；2、不要到非安全区域内进行活动；

难点

改进起跑后抬体过快,达到慢慢抬起

措施

3、不要在老师指定的限制线外活动；4、在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑。

教学教学常规——准备运动——慢跑——听哨声原地摆臂练习——原地高抬腿练习——站立式起跑技术学习——起跑后流程

加速跑练习——30米快速跑接力比赛游戏——放松——总结——回收器材后下课

课的结构

达成目标

1、让学生充分活动身体各个关节，拉伸韧带，预防运动损伤；

课堂2、激发学生的学堂气氛，把学生迅速带入课堂学习状态

常规

习兴趣，调节课

课堂常规

学习内容

学生活动

1、体育委员整队，检查人数，组织方式

四列横队

教师活动

1、提前安排好场地，检查器材；

2、接受体育委员报告，师生问好；

3、宣布本课堂教学目的和内容；

4、提出安全措施和要求。

1 1、教师带领、组织学生做徒手操；

2、提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态；

3、安排见习生

8 小

1 2 小

时次运动量

间

数

向教师报告； x x x x x 2、组织（如图）

x x x x x

o o o o o o o o o o △

1、让学生充分活动身体各个关节，拉伸韧带，预防运动损伤；

热身运动

2、激发学生的学习兴趣，调节课堂气氛，把学生迅速带入课堂学习状态

1、准备活动（每节4*8拍）

①头部运动；

②肩关节运动；

③腰部运动；

④膝关节运动；

⑤手腕脚踝关节运动；

⑥正、侧压腿；

2、慢跑田径场一圈

组织（如图）

x x x x x x x x x x o o o o o

△

1、学生精神饱满认真跟着教

2、学生积极参与，遵守课堂纪律。

师做准备活动；

o o o o o

1、起跑的动作技术基本掌握。

2、直道起跑后的加速跑技术

醇熟。

技能

学习

2、起跑后接加速跑练习。

2、有序进行直道间隔跑练习

3、安全有序进行游戏

（练习图）

x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o △ 1、教师讲解直道间隔跑要求；

2、教师组织学生进行练习；

3、巡视学生练习情况，纠正学生错误动作；

4、讲解游戏规则，让学生树立安全练习意识

1、起跑动作练习。

1、认真听讲；

提高学生下肢、上肢力量。

1、高抬腿 2 、纵跳 1、认真听讲；

2、有序进行直

组织：

1、教师讲解直道间隔跑要求；

2、教师组织学生进行练习；

3、巡视学生练习情况，纠正学生错误动作；

8分钟

←○○○○○○○○

←○○○○○○○○

3、摆髋练习 道间隔跑练习

素质练习

4、30米往返跑接力比赛

在轻松愉

快的气氛下调整身心，放松自我，身心放松

陶冶情操。

放松操

（练习图）

x x x x x x x x x x o o o o o △ 师生共练，学会听节奏自我放松，身心得到调整；

1、学生精神饱满认真跟着教

2、学生积极参与，遵守课堂纪律。

师做放松活动；

o o o o o 平均心率预计

次/分钟

强度指数预计

练习密度预计

55％±5 180 170 运动心率曲线图预计

160 150 140 130 120 110 100 90 80 （脉搏）

（时间）

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

课后反思