肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡国家获奖教案

肩 肘 倒 立

《体育与健康》

教学设计

年级：高一

人数:

30

场地：操场

时间：

45分钟

教师：郝国亮

根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；培养学生的小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。

指导思想

教材分析

肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下初步的基础，同时增加前滚翻直腿坐再接肩肘倒立，可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。通过腰腹肌练习，来发展腰肌、腹肌力量，以促进整套动作，连贯优美，舒展大方。

学情分析

1、教学对象：高一年级男生

2、知识、技能基础：有一定的知识、技能基础，但在知识等理解、技术的掌握和学习的方法，兴趣上存在着一定的差异。因此，在教学中关注学生的个体差异与不同需求，确保每一名学生受益。3、心理素质、身体素质特点：心理素质处于思想活跃期，思路比较敏捷，乐于思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体发展不均衡的特性。

认知目标：使学生了解动作概念以及完整动作的相关原理，学会自我评价的方法。

教学目标

技能目标：较好的掌握肩肘倒立动作方法，能够较稳定，高质量的完成动作。

情感目标：增强个人的自尊和自信，培养学生互帮互学，一丝不苟的优良品质，体验取得成功的喜悦感。

教学重点

压臂举臂，两手撑腰。

伸髋立腰，连贯优美。

教学难点

教学设计

授课班级：高一年级28班男生

授课地点：体育场及体操房

课的内容：

1. 技巧训练-肩肘倒立

2 .腰腹肌练习

知识目标：通过反复认真的练习使学生做到运用已知的有关知识解决简单问题。

情感目标：通过练习培养学生友好合作，克服困难的品质，增强自信心。

技能目标：通过反复认真的练习使学生基本掌握肩肘倒立技术，通过腰腹肌练习提高学生的腰腹力量。

重点：后倒迅速，展髋挺身肘夹紧

难点：夹肘撑背，举腿伸髋

解决的途径：老师引导学生互助互练、勇于实践。集体和个别纠正、辅导技术动作。

课的部分

一

开

始

部

分

2 ｜

3′

二

准

备

部

分

6 ｜

8′

教学内容

1.

整队集合

（如图1） 2.体育委员整队，出入列报告，检查服装及出勤情况。 3.师生问好。

4.教师提出教学内容和学习目标，导入主题。

5 .安排见习生。

1慢跑球场2圈（如图2）。

2身体练习（如图3）

(1) 头部运动

(2)肩关节绕环练习

(3)扩胸运动

(4)振臂运

(5)转体运动

(6)侧抬腿运动

(7)两头起运动

(8)手指、膝盖、脚踝运动

组织和要求

组织方法：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀

（图1）

教师活动

1.教师听取体委报告同学出勤情况。

2.师生问好。

3.宣布本节课的内容和要求。

4.安排见习生

学生活动

1.体委整队，向老师报告出勤情况。

2.学生听体委整队，报告人数。

3.听老师宣布上课内容。

教学目的

培养学生组织纪律性，听指挥，养成良好的上课习惯，培养学生之间互相尊重。

组织方法：

（图2）

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀

（图3 ）

1教师组织跑步，并语言提醒“摆臂、呼吸”。

2身体练习

组织学生四列横队跟随教师进行准备活动练习。

1学生在教师组织下成两路纵队跑步热身，结束时站成集合队形。

2身体练习

认真观察教师示范动作，听讲注意事项。在教师组织下进行练习。

1通过跑步唤醒学生的机体意识，为课堂内容的有效完成大好基础。

2充分的准备活动可以加大学生的动作完成幅度同时避免受伤。

课的部分

三

基

本

部

分

教学内容

1学习肩肘倒立技术（如图4）

1.1复习前后滚翻动作

1.2学习肩肘倒立技术

A直腿坐仰卧收腹

B直立做夹肘撑背练习

C两肘压垫举腿伸髋

D前滚翻直腿坐，后倒肩肘倒立

2腰腹肌练习（如图5）

2.1仰卧起坐

（30×2）

2、2背肌练习（20X2) 组织和要求

组织方法：

♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀

♀ ♀

（图4 ）

要求：

认真观摩，体会动作，强调动作的规范性。练习过程中积极自主，协同合作，相互帮助，注意安全。

♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀

（如图5）

要求：

1双腿绷直、上体尽量贴腿。

2帮助同学要压住腿、联系同学上体尽可能向后抬起，背肌紧张。

3督促自己完成任务要高标准严要求。

教师活动

1 学习肩肘倒立技术

1.1教师进行肩肘倒立技术动作示范。

1.2教师引导学生学习肩肘倒立动作的技术重点和难点。

1.3教师根据肩肘倒立的难点实施保护与帮助。

1.4教师将学生进行分组练习，一组进行保护与帮助练习，另一组进行肩肘倒立练习，教师巡视。

1.5教师对学生当中存在的问题进行纠正，并统一讲解。

1.6教师引导学生进行展示、评价。

2腰腹肌练习

2.1教师讲解要求及注意事项。 2.2教师将学生进行分组练习。

2.3教师巡视，根据学生练习情况及时给予纠正指点。

2.4教师针对学生学习情况进行个别辅导和集体讲解。

学生活动

1 学习肩肘倒立技术

1.1学生认真观摩图谱和教师示范动作。

1.2跟随教师的引导，找出肩肘倒立技术的重点和难点。

1.3集体学习肩肘倒立动作的保护与帮助。

1.4学生分组进行练习。

1.5认真观察动作，主动思考和对比正确和错误动作的区别。

1.6根据做动作示范情况积极思考、讨论和实践动作方法。

2腰腹肌练习

学生根据教师要求进行分组、有质量地自觉完成练习。

教学目的

通过观摩建立对肩肘倒立技术的的直观印象。

通过引导学生发现肩肘倒立动作的技术难点，从而在练习过程中实施保护与帮助。

通过反复练习加深对正确动作的认识和记忆。

通过集体讨论和纠错练习，培养学生的协作意识和互帮互助的精神品质。

通过腰腹肌练习提高学生的腰腹力量。

24 ｜

29′

课的部分

四

结

束

部

分

3 ｜

5′

体育

器材

课后反思

教学的内容

1放松活动（1）仰卧在垫子上全身放松做深呼吸（2）抖肩、揉腿运动

2集合整队，对本节课的情况进行讲评。

3宣布下课，师生再见。

组织和要求

组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀

（图6）

教师活动

1带领学生做放松。

2对本节课的重难点进行总结，对学生本节课的表现进行讲评。 学生活动

1认真放松

2值日生整理场地。

教学目的

1通过放松练习调整学生状态，让学生学习一些放松方法。

2通过小结来巩固本节课所学的内容。

体操垫20块

小结

充分肯定学生对动作要领的掌握；

建议学生能举一反三，将学到的技巧运用到其他运动项目中。

1.学生认真参与练习，较好的完成课的任务在接力方面能够团结拼搏，合作意识较强。

2.在学习肩肘倒立的过程中，部分学生动作不连贯不协调。