准备姿势和移动优质课教案

上课日期：

教师：

班级

人数

教

材

内

容

重点难点

教学过程

准

备

部

分

基

本

部

分

8班

男

人

女

人

第

2 周

第

2 次课

教学

任务

与

教学

目标

场地

器材

与

媒体

作方法

2、初步掌握并步、交叉步、跨步的动作方法

3、初步掌握正面双手垫球的动作方法

场地：排球场

2个

器材：排球30个

媒体：

1、学习排球准备姿势（重点学习半蹲准备姿势）

2、移动（并步、交叉步、跨步）

3、学习正面双手垫球

1、通过学习，初步掌握半蹲准备姿势的，了解稍蹲、低蹲动准备姿势：屈膝提踵，含胸收腹，微动

移 动：抬腿蹬地，变换身体重心位置,破坏平衡

正面双手垫球：手型、触球部位、击球点、协调用力

教学组织与方法

教学内容和达成目标

教师教法

1、

体育委员按四列横队整队

××××××

××××××

△（图1）

教师提出本次课教学内容、目标和要求

要求：快、静、齐

教师声音宏亮清晰

徒手操动作到位

一、准备姿势

一、准备姿势

学生学法

练习

次数

时间

15′

1、师生问好

2、检查人数，调整队伍

3、宣布本次课教学内容、目标和要求

4、检查服装，安排见习生

5、围绕四个排球场慢跑两圈

6、准备活动---徒手操

学生集中注意力认真

听老师讲授讲解。

学生听老师口令或按

要求做好准备活动，

动作舒展有力、协调4×8拍

一致。

一、准备姿势

准备姿势按身体重心高低分为：1、教师讲解示范准备姿势的动作要1、认真听教师讲解

半蹲

稍蹲

低蹲

领。（如图2）

准备姿势的动作要

1.半蹲动作方法：两脚左右开立 领。

稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内2、在教师的组织下

收，脚跟稍提起。膝关节保持一积极参与练习。

定的弯曲，膝关节的投影在脚尖练习方法：

前面。上体前倾，重心靠前。两1、原地做半蹲准备

臂放松自然弯曲，双手置于腹前。

姿势。

2.介绍稍蹲准备姿势(比半蹲的2、原地跑步，在跑

重心稍高) 的过程中听教师口

3.介绍低蹲准备姿势(比半蹲的

哨做半蹲准备姿

重心更低，膝关节弯曲更大，两2、组织学生进行练习（如图2）

势。

脚前后、左右的距离越大) 要求：学生积极参与练习。

二、移动

移动包括起动、移动步法和制动。

二、移动

二、移动

1、听、看教师讲解、并步动作方法：如向左移动，则1、教师讲解示范各种步法。

示范各种步法的动

右脚蹬地，左脚向来球方向跨出作要领

一步，右腿迅速跟上做好击球准2、认真做好各个步

法练习。

备。

交叉步动作方法：以向左交叉步交叉步

练习方法：

为例，上体稍向左转，右脚从左 1.两人一组，一人

脚前面向左交叉迈出一步，然后

15′

20′

左脚再向左跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。

跨步动作方法：后腿用力蹬地，前脚向来求方向跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上。

达成目标：

1. 掌握一种基本姿势并相应知道在何种情况下运用。

2. 体会移动的几种步法

三、学习正面双手垫球

正面双手垫球的基本手型有：抱拳式、叠掌式、互靠式

动作要领：

准备姿势：采用半蹲准备姿势

垫球手型：手腕下压，两臂外翻成一个平面

，当来球飞到腹前一臂距离时，两臂加紧前伸，插到球下

垫球部位：腕关节以上10厘米处的桡骨内侧平面

击球点：腹前一臂距离处击球后下部

协调用力：利用蹬地、抬臂的力量将球垫出。

垫球过程

动作方法。

2、组织学生练习。

3.教师循环指导和及时纠正动作。

结

束

部

份

1、放松运动

3、布置课外作业：

多做球性练习

4、布置收回器材

5、师生再见（下课）

作业和学生学习

参考文献

作业：课外进行垫球的练习

参考文献：1、全国体院通用教材《排球运动》

2人教版

见习生在指定位置就座或参与一些力所能及的活动。

课后小结

1、全班分四列横队进行

3、师生再见

垫球部位

垫球手型

三、学习正面双手垫球

跨步

2、组织学生练习。

3.教师循环指导和及时纠正动作。

跟随另一人做同方向的移动。

2.看教师手势向各个方向做并步、跨步、交叉步的移动。

三、学习正面双手垫球

1、听、看教师讲解、示范正面双手垫球的动作要领。

2、认真做好正面双手垫球的练习。

练习方法：

1、原地模仿完整的垫球动作。

2、垫固定球：一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击练习。

3、两人一组，一抛一垫。

30′

1、教师讲解、示范正面双手垫球的1、认真跟随教师做放松活动

2、认真听教师小结

3、收拾器材

2、小结本次课教学内容完成情况

2、教师领做放松活动

2×8拍

10′

病弱处理