2.挺身式跳远教学内容概述

挺身式跳远助跑与起跳结合技术

西安交通大学附属中学、张琦

指导思想：

本单元教学以现代教学理念和新课程标准为依据，贯彻

“以学生发展为本”的教学理念，树立“健康第一”的指导思想。积极构建学生在课堂教学中的主体地位，以完善学练方式和掌握运动技能为主要目标，引导学生在观察与讨论、合作与探究、提高与创新、互助与交流中感悟体育的快乐，注重学生的个体差异，关注学生的运动体验与情感交流，力争使每个学生在学练中感受到进步享受成功的喜悦，实现目标的追求。

教学对象：

西安交大附中高一年级7、8、9班田径模块选项班26名男生。

教材及学情分析：

田径模块是高中体育教学中的必修内容，该内容选自人民教育出版社，体育与健康教师用书2010年4月第3版，第七章提高田径运动技能，第四节田径跳远模块教学中助跑与起跳单元的第一节课。跳跃是人体基本活动能力之一，属于周期性和非周期性相结合的运动项目，是克服人体重力的运动，有助于培养学生良好的意志品质和思想品质，增进身心健康。挺身式跳远助跑与起跳结合技术是挺身式跳远中较为复杂和较为重要的部分，这一动作对男生的速度，起跳的爆发性，柔韧性、身体姿态控制能力都有较高的要求，对男生跳跃能力的发展有着重要作用。

本单元的授课对象是高一男生。正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟。其认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高。在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

设计思路：

1、本次课以分组学练教学为主线，力求创造一个互帮互助，积极思考和谐的学习氛围，每组成员间相互交流与支持，配合与保护，积极承担，培养学生勇于挑战的意志品质，并有效解决课堂知识的重点、难点，以达到预设的教学要求。同时也给小组长一个充分发挥分析判断能力和组织调控能力的空间。

2、根据高中男生天性好动，具有很强的好强心这一特点，将分难度练习与挑战自我的要求渗透到教学的始终，从而调动学习的积极性，更好的完成教学任务。

3、利用简单而有效的辅助工具（标志盘、小垫子）贯穿于教学中，起到了辅教的作用，第一,在复习原地起跳空中姿态的内容时，通过口令和模仿练习，进一步完善动作的规范性。第二、在分层次教学过程中，让学生自主选择适合自己的练习方式，鼓励学生在完成自身能力后，挑战更高难度练习。充分调动学生练习的积极性。第三，在分组探究讨论时，让学生开动脑筋，积极思考，观察、对比和分析，鼓励学生，增强自信心，在合作气氛中有效地提高学习效果。最后，提

出能够升华本节课主旨的问题，培养学生总结问题和分析问题的能力，加深对所学内容的记忆和对自身的全面剖析，同时可以帮助我更有针对性的补充和完善下次课的备与教。

教学重点：挺身式跳远起跳后腾空与姿态的保持。

教学难点：1、克服学生对起跳的恐惧心理。

2、助跑与起跳技术的衔接和对节奏掌控。

教学程序：

1、竞争与热身：

在准备部分充分调动学生的热身积极性，为后面的学习做好充分的准备。在进行单足跳接力的过程中，充分调动学生的积极性，唤醒学生对胜利的渴望。在游戏的体验调动中，使学生的腿部力量得到了锻炼，并且使学生心理和生理得到全面热身，以积极地心态投入主要课程内容的学习。

2、分层次教学与互助探究：

1）、在复习原地起跳空中姿态的内容时，通过口令和模仿练习，进一步完善动作的规范性。原地练习结合行进间练习。

2）、在分层次教学过程中，让学生自主选择适合自己的练习方式，进行有针对性的练习，提高学生技术动作的规范性，鼓励学生在完成自身能力后，挑战更高难度练习。充分调动学生练习的积极性。

教师巡回观察各组学生的学练情况。

3）、积极探究：在分组探究讨论时，让学生开动脑筋，积极思考，观察、对比和分析，鼓励学生，增强自信心，在合作气氛中有效地提高学习效果，引导学生拓展思维，发挥个性和团队合作意识，以跳远助跑与起跳结合技术为主，引入所掌握的相关动作和所学知识的自我保护实用技能，勇于尝试和挑战自我，鼓励学生大胆展示。

集中听取各组的练习反馈，教师有针对性的解决问题，讲解并完整规范的示范，让学生知其然知其所以然，从而使后面的练习更有效。

3、放松与评价：

教师引领学生做放松练习，利用口令调整学生的心情，使学生心情平静、舒缓下来，闭上双眼聆听教师讲述的意境，有节奏的进行深呼吸，得到身心的放松。

学生自评和互评，教师小结。

课后在白纸的另外一面写下对自己的学练评价，并有体育委员收回，交给老师。

预估本次课存在的问题：

1、因个体差异，个别学生跳跃能力、控制身体动作的能力和姿态欠佳。

2、初次尝试全程跳远，部分同学可能还会存在跳跃的恐惧心理，从而导致动作变型。

《体

育

与

健

康》课

时

教

案

课

题

挺身式跳远助跑与起跳的结合技术

器

材

标志盘10个，小垫子6个

场

地

田径场（沙坑）

教学目知识与技能

通过实践练习，使95%以上的学生投入到跳远的活动当中，初步了解助跑与起跳的结合技术。

过程与方法

情感、态度与价值观

通过分层次教学方法与实际操作，提高学生动作规范性。

标

培养学生对田径运动的兴趣，提高学生勇于挑战、不断进取的精神，发展学生自学、自练、自评的能力。

教材分析重点

挺身式跳远起跳后的腾空与姿态的保持。

难点

1、克服学生对起跳的恐惧心理。2、助跑与起跳技术的衔接和对节奏掌控。

教学方法

讲解与示范法、口令与指示法、引导与鼓励法、辅导与纠正法

分组练习法、观察与讨论法、合作与探究法、实践与帮助法

学法指导

课的部分

课

的

内

容

1、

集合整队，体委报告出勤人数。

2、师生相互问好。

3、宣布本次课的内容及要求。

4.、安排见习生，检查服装及鞋。

次数

时间

组

织

与

教

法

组织（一）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

△

要求：1、集合整队快、静、齐。

2、见习生随堂听课，当好老师的小助手。

开始

3 部

分钟

分

准备部分一、热身慢跑1圈

二、热身徒手操

1）、扩胸运动

2）、单臂后震

3）、体转运动

4）、腹背运动

5）、弓步压腿

游戏：单足跳接力

将学生分组，进行25米单足跳接力。

1圈

组织（二）

☆☆☆☆

☆☆☆☆

每节操4X8

7 分钟基本部分

拍

教学方法：

1、教师带领学生进行热身练习，调动学生积极性。

2、学生根据教师启发引导热身。

3、教师指导学生参与接力练习。

一、介绍跳远助跑与起跳结合技术：

1、助跑与起跳的结合是跳远技术的关键。

1）、助跑是起跳前使身体获得较高的水平速度，为起跳做好充足的准备。

2）、助跑要有固定的助跑姿态，采用站立式或者行进间启动。

3）、助跑的节奏、步长和步频要相对稳定，反复练习形成动力定型。

2、助跑与起跳结合技术：

1）、接近起跳板时，助跑节奏加快，获得更高的水平速度。

2）、上板快速，上体保持正直，

7 分钟组织（三）

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆

☆☆

☆☆

☆☆ ☆☆

教学方法：

1、

教师用语言引导，启发展示。

2、

教师示范讲解技术动作要领。

3、

教师利用口令带领学生做原地、行进间技术练习挑选学生展示，讲解正、误技术动作。

4、

学生结合自身情况进行练习。

要求：

1、

学生学习态度认真，端正。

2、

练习时主动，积极。

基本部分采用滚动式上板技术。

3）、踏板后，迅速上摆摆动腿，双臂向上方摆动，摆动腿离地后快速折叠前摆。

4）起跳角度约为70-80度

二、分层次教学

1）、高频率速度练习。

2）、连续起跳练习。

3）、全程实践，过障碍物练习。

三、分组探究

按照分层次教学组别，进行讨论研究。

四、自主练习。

组织（四）

20分

钟

结束部

分

3-4组

教学方法：

1、

教师指挥学生进行分组练习。

2、

教师用口令指导学生进行练习。

3、

学生选择适合自身的练习方式，进行专项练习，教师巡回指导个别、集体结合纠正。

4、

学生分组讨论，探究起跳时的技术动作。

要求：

1、

练习时学生积极性高。

2、

助跑与起跳后，要有空中滞留，保持正确的身体姿态。

3、

探究时，讨论热烈。

1、集合整队

2、放松身体各部分肌肉

（深呼吸式放松）

3、小结本次课完成情况

4、归还器材

3 分钟组织（五）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

△

要求：

1、集合整队迅速，安静。

2、放松充分到位。

3、小结全面，积极。

1、认真充分的做好准备活动，防止运动损伤。

2、及时向老师报告身体的健康状况。

安

全

3、在老师安排的场地进行练习，不得擅自离开。

要

求

4、穿适合运动的服装及鞋，身上不得携带坚硬物品。

5、练习时思想集中，按要求进行练习，不得嬉闹，爱护器材。

课

堂

安

全

保

障

安

全

措

施

1、根据项目特点，充分做好准备活动，防止运动损伤。

2、安排适宜的练习场地，认真仔细检查场地器材的安全。

3、善于观察，如发现学生的状态不好，要及时询问，和医生联系取得帮助。

4、教学中始终贯穿安全意识的教育和培养。

场地设计

170 160 运动负150 140 130 120 110 100 90 80

荷

5

10

15

20

25

30

35

40

45

T

授课时间月

日

教学第

周第

次

反

思

教案检查记录

课后反思

本课根据学校特色和高一男生的实际情况，选择了田径跳远模块教学中助跑与起跳结合技术为教学内容。从整个教学活动过程看，师生关系融洽，学习目标基本上能够完成。

本课的设计新颖活泼，教材的制定与安排符合实际情况，器材准备与场地安排充分。教师教态大方得体，言语洪亮，富有感召力。课堂学习气氛浓厚，组织纪律性较好，也充分发挥小干部的组织能力。

整个教学过程采用了示范、讲解、探究、合作等学习方法，在学练过程中对学生进行正确引导、及时点评、积极鼓励，使学生正确掌握学习内容并不断改进与提高，通过分层次教学对学生挑战自我方面得到了提升。最后加以拓展与运用，使学生各取所需，取长补短，张扬个性的同时，使整个课堂充满活力，也达到自我发展与提高，愉悦身心的教学效果与目的。培养了学生积极思考、主动参与、相互合作的意识，也培养了团结合作与共同进步的良好人际关系。

本课还存在着以下几点不足之处，有待进一步改进与提高。 1、挺身式跳远助跑与起跳结合技术，对学生起跳时腾空后，怎样对技术动作的保持还需认真，细致的思考。

2、教学过程中自己的语言组织还需进一步提高。

3、练习的密度太小，练习强度太低。

4、场地、器材的应用不是很充分，还需进一步思考教具的合理使用。

以上是本人对整堂课的评价与反思，难免还存在着许多不足之处，在今后的教学实践中不断学习、探索与改进，力求完美！

张琦