4.武术散手优质课教案设计

散手基本步伐教学设计

授课教师：杨军 西安市东方中学

教材内容分析：

散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；具有独特的中华民族传统体育文化，具有体育性、对抗性和民族性的特点。现代散手是一项使用踢打摔拿的方法斗智较力的体育运动。非常好的体育运动，可以提高学生的智力和耐力水平，培养他们顽强拼搏的意志和自信心，可以增强学生的正义感，提高自身体质，同时掌握散手技术可以增强学生的防身自卫能力。

学情分析：

散手初学，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散手是一项对抗性很强的运动，通过长期训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活邓精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。以上这些都是这个年代学生所缺的特性，自负、暴躁、任性、低头族等等。

教学目标：

通过武术散手教学，让学生学会散手的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

1、学习武术的基本功，散手的基本步伐，散手的基本技术，并反复练习，提高学生身体的运动能力。

2、在学习散手的过程中，向学生传授顽强拼搏的体育思想，提高学生机体的协调能力、灵敏性和爆发力，以达到全面提高身体素质的目的。

3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质，并促进与人合作，提高集体观念。

教学重点和难点：

教学重点：复习散手基本姿势，学会散手的基本步伐。

教学难点：基本步伐移动的连贯性，及身体重心的控制，避免身体起伏过大。

教学过程：

星期

课题

第 2 课时

课型 复习+新授

散手---步法练习

1、

复习武术基本功，学习散手的基本步伐，反复练习，提高学生教学目标

身体的灵活性。

2、

发展技能，激发学生学习、锻炼身体的兴趣，并促进与人合作，提高集体观念。 重点

散手的基本步伐

难点

步伐移动时身体重心的控制，避免身体起伏过大。

观察 自主探究 教学方法

示范 讲解

学法指导

教学手段

挂图；视频

教学过程：

一、课堂常规：

修改简记

1、集合整队清点人数； ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。（见习生随堂听讲，做力所能及的练习）

二、一般热身活动：

1、

集体慢跑

2、

原地徒手操

①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦手腕脚腕运动 2×8拍

学法: ○1体育委员带领同学们，绕操场慢跑两圈，共400米。

②体育委员带领同学们进行原地徒手操练习。

三、武术基本功：

1、原地压腿：（正压，侧压，垫上压）

2、行进间踢腿：（正踢，里合，外摆）

3、实战姿势练习：姿势分为左、右架势，以个人偏好而定。以下以左架势为例，两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽，左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行，右臂内曲约45度，犬治愈脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颌内收，目视对方面部。

学法：队伍成广播体操队形散开站立，原地听口令，静止和晃动实战姿势练习，控制身体重心。

教法：

1、流动指导，找寻优异者示范，并继续带领学生练习。

2、动作不固定的学生依次观看挂图，建立正确规范的动作形象，反复练习，固定动作。

四、基本步法学习：

简介：步法是散打格斗中身体向前后左右移动的方法。为了保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手进攻与防守意图，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基本步法。认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。

1、进步：前脚（左脚）先向前进半步，后脚再跟进半步。

要点：进步步幅不宜过大，后脚跟进后保持实战姿势，进步后跟步衔接越快越好。

2、退步：后脚（右脚）先后退半步，前脚再退回半步。

要点：参照1. 3、闪步：左（右）脚向左（右）侧移半步，右（左）脚随之向（右）滑步，同时身体向右移动90度。要点：步法轻灵，转体闪躲敏捷。

4、上步：后脚向前上一步，同时左、右拳前后变换成反架实战姿势。

要点：上步时身体重心要平稳，两手动作与上步要协调配合，同时进行。

5、撤步：前脚向后撤一步，同时左、右拳前后变换成反架实战姿势。

要点：参照4. 6、换步：左脚与右脚同时蹬地并前后交换位置，同时两拳也前后脚换成

反架实战姿势。

要点：转换时要以髋关节带动两腿，身体不能明显向上腾空。

重点：步伐移动时，身体重心的控制，避免身体起伏过大。

学法：

1、学生体操队形散开，前后左右间隔2米左右，实战姿势站立，随老师手指方向进行移动。

2、两人一组，面对面，在15米的距离内，进行各种步法练习，始终要控制两人之间的距离。

3、认真观察，自主探究，两人协作练习。

教法：

1、示范、讲解。带领学生进行学习练习步法，可单独练习，也可交叉练习，灵活运用。

2、配合信号练习，即根据不同的信号做出相应的步法，提高反应能力。用手势改变练习方向。

3、二人配合练习，如一方进一步，一方则退步，提高步法移动的准确性、距离感。

4、流动指导、练习。并在小组内找出优异者，进行展示、带领同学反复练习。

5、间歇时，分批引领学生观看散手视频比赛，适时讲解步伐移动的重要性。

四、放松身体：互抖手臂，自抖下肢。

五、集合小结、归还器材、下课。

板书设计

作业布置

1、

技能：步伐练习十分钟；

2、

体能：俯卧撑： 10个*5组；仰卧起坐：15个*5组

拓展延伸

课后反思

备课组长签字