2.挺身式跳远第二课时教学实录

《挺身式跳远》教案

课次：1 任教年级：高一 学生人数： 40人 教师：

教学1、

简介挺身式跳远及技术概况

内容

2、

学习助跑技术

场地器材

电视机、DVD各一台、挂图一幅、接力棒4根

1、

通过挺身式跳远的录像及挂图，帮助学生建立完整挺身式跳远动作技术概念，以提高学生对学习跳远的教学兴趣。

目标

2、

通过助跑技术的学习及练习，培养学生助跑快速并有节奏，重心较高，后四步节奏加快的习惯。

3、在学习中激发学生学习思维，培养刻苦锻炼，合作学习的精神。

重点重点：完整动作概念的建立。

难点

难点：助跑快速并有节奏。

脉搏次数

220 200 180 160 140 120 100 80 预计

练习密度：35—40% 平均心率：120—130次/分

课的时间教学内容

05

10

15

20

25

30

35

40

45 时间

组织、教法、学法与要求

教师活动

学生活动

结构

分配

准

备

部

分

8 分

钟

一、

体育委员整队集合，报告人数。

二、

师生问好。

三、

宣布本课内容与要求。

四、

检查学生着装。

五、

安排见习生。

六、

准备活动

（一）慢跑2圈

（二）徒手操

1、颈部运动4*8 2、上肢运动4*8 3、体侧运动4*8 4、体转运动4*8 5、踢腿运动4*8 6、腹背运动4*8 7、跳跃运动4*8 8、整理运动4*8 （三）专项准备活动

1、侧压腿 8*8 2、弓箭步跳8*8 一、简介挺身式跳远及技术概况。

1、看挺身式跳远录像。

2、利用挂图讲解挺身式跳远的技术动作要领。（见图二）

动作要领：

快速而有节奏的助跑至单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。

（1）

提问：跳远技术动作分哪几个步骤？

（2）

讲解：助跑、起跳、腾空、落地缓冲四个步骤。

3、

原地模仿挺身式跳远

动作练习。（见图三）

方法：支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●

（图一） △

教法：教师讲解课的内容与要求。

组织：成四列横队散开

教法：1、教师提示要求。

学法及要求：

1、学生迅速集合，做到快、静、齐。

2、报数时口令要清晰。

3、认真听教师宣布学习内容。

4、学生必须穿好运动鞋服

5、见习生随堂听课。

学法：

1、认真听老师讲解动作要

求。

2、模仿教师徒手进行练习。

要求：

体操队形整齐；

动作有力、节奏感强。

2、教师领做，集体口令练习。

动作正确一致；

基

本

部

分

27

分

钟

组织：四列横队盘坐于地。

教法：1、教师讲解

2、教师提示

3、教师示范

（图二）

组织：成四列横队散开

○○○○○○○○○

学法：

1、认真看录像、挂图。

2、开拓思维，认真思考问

题。

要求：

坐立要端正；

聚精会神看录像、挂图；认认真真听讲解。

学法：

1、通过模仿练习体会

基

本

部

分

5 分

钟

绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作，同时上下肢协调配合。

二、学习助跑技术

动作要领：一般采用12—16步助跑，原地站立或行进中启动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

1、分组练习20—30米加速跑。（见图四）

要求：

（1）、加速自然，跑步动

作协调自然。

（2）、加速过程中重心逐

渐提高，身体平稳、节奏

清楚。

三、拓展练习：跑格子接力游戏（见图五）

方法：

男女分组比赛，男女分

为四大组八小组相向站立，○○○○○○○○○

△

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

（图三）

教法：1、教师边讲解边示范

2、教师评价

3、教师推荐动作做得好的示范，并加以评价。

组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

○○○○-----------

○○○○-----------

△

●●●●-----------

●●●●-----------

（图四）

教法：1、教师讲解并示范

2、教师提示要求

3、教师口令组织

组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

动作，掌握技术要领。

2、学生在教师的统一指挥下进行练习，然后自评

3、学生分组练习，然后互评

要求：

1、认真听老师讲解动作要领。

2、多看、多想、勤思考，发现问题大胆举手提出问题。

学法：

1、根据老师要求体会动作。

2、学生自评

要求：

1、认真听老师讲解。

2、遵守纪律，听从老师

指挥。

3、按照老师要求，改进技术

动作，提高动作质量。

学法：1、学生根据拓展练习（游戏），思索着如何跑得更快，更节约时间。

○○○○



○○○○

2、根据老师要求积极参与游戏。

要求：

1、认真听老师讲解。

2、遵守纪律，积极投入游戏。

3、坚持友谊第一，比赛第二。

○○○○



○○○○

通过中间设置的格子 （男、女格子间隔不同）把接力棒传给对面的同伴，最后接力完的获胜。

要求：

●●●●



●●●●

●●●●



●●●●

△

1、学生听从老师口令启动 2、跑的过程中必须按照设置（图五）

的间隔距离跑，否则违规。

教法：1、教师讲解示范。

3、接力棒传到对方站立位

置，对方才能启动。

2、每组安排一位同学进行监督。

3、教师口令组织。

结

束

部

分

5 分

钟

一、放松练习（见图六）华尔兹

方法：男女跑成2个同心圆，教师站在圆心示范，学生和老师一起随音乐做练习。

二、小结本课，布置作业，简介下次内容。

组织：男女成2个同心圆站立。

学法：

学生跟着老师一起做。

女

△

男

要求：

身心尽情放松、动作协调、融入音乐，陶醉其中。

（图六）

组织：四列横队。

教法：教师以总结为主。

220 200 180 160 140 120 100 80 脉搏次数

三、收拾器材并宣布下课。

教法：教师以示范为主。

实测

练习密度：35—40% 平均心率：132次/分

05

10

15

20

25

30

35

40

45 时间

1、通过本堂课学习，学生基本上能建立完整的挺身式跳远动作概念。

2、通过录像、图片、游戏等教学方式，学生对挺身式跳远动作的学习兴趣浓厚，为以后课次学习打下良好的基础。

课后3、本堂课教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法：

小结

助跑最后几步减速产生原因：①、步点不准，最后几步步长过大或过小。②、跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。③、急于做强有力的起跳。

纠正方法：①、跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性。②、提高起跳能力。