“心跟进”防守战术优质课教案设计

云大附中高二年级体育课教案

教师：郑熠

教学内容

教学目标

1．

认知目标：理解排球防守技术的目的和技术要素构成。

2．

技能目标：进一步学会合理的防守技术选择，进行有效的防守技术运用。（男生）学会鱼跃单手救球技术动作结构组成，（女生）熟练正面双手垫球到位。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。

3．

情感目标：通过防守技术的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。

课的部分

教学内容与练习手段

组织、教法和要求

时间

次数

排球防守技术巩固

准备部1体育委员整理队伍、检查报告人数

组织：男女生各成4列横队集合

2师生问好，宣布课的内容和要求

3处理与安排见习生

4常规准备活动

教法：听口令集体练习。

要求：注意力集中，步调一致。

5’

1

5组

教法：教师讲解方法，学生听口令练习。

要求：注意力集中，反应迅速动作到位

3’

教法：讲解清楚规则

组织：30 秒一组未完成任务的一组10个俯

卧撑或者下蹲。

分

头部运动、扩胸运动、震臂运动、

体转运动、腹背运动、弓步压腿、

侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝运动。

5专项准备活动：

“荆轲刺秦王”游戏

8~10 人一组，选择一人为“秦王”（红色）和其他人围成一个圈，“荆轲”（绿色）站在圈外。“荆轲”只能在圈外左右移动并试图抓住“秦王”，“秦王”和其他人左右手搭肩或手拉手左右移动躲避“荆轲”。

此游戏主要训练和提高学生脚步移

学动，团结团队，未后续练习充分调动身体机能，提高学生兴奋性。

1练习

（1）男生俯卧撑和单手支撑（为练习鱼跃救球做准备）

2组

组织：1俯卧撑10个×2组

2俯卧撑加单手支撑10个×2组

’

3’

女生垫固定球：练习垫（球防守起球）

在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向

10’

10组

习练习部来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方组织：4~6人一组，垫固定球

要求：正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。协调用力，击球准确。

组织：4组依次完成鱼跃动作

要求：动作到位、准确，教师纠正错误动作

5’

10组

分

向。

（2）鱼跃练习（男生）：距离垫子1米的距离鱼跃到垫子上

队员先放低姿势上

体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯

曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成

手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动

的轨迹上。

：

学

（3）固定球鱼跃练习（男生）

每组完成一次鱼跃技术后向前移动，完成一次救固定球的鱼跃救球技术

强调技术动作中“膝盖跪地是不正确的”，逐一指出并纠正

组织：4组依次完成鱼跃动作

5’

要求：动作到位、准确，教师纠正错误动作

习

练习部

（4）围圈垫球（女生）

分

女生10~14人一组围成一个圈进行

垫球练习

强调技术动作：

如果来球的力量小或垫出的球距离

远，垫击必须加上腰腹力量和协调的组织：女生为成两个圈进行垫球

抬臂动作，给球以反击力；如果来球要求：移动到位，用力适当，发力协调

10’

1组

的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出；有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调鼓励学生完成10次连续垫球

教法：语言提醒学生击球部位，脚步移动、用力大小等

6组

力，使球得到缓冲而垫出。一般说来，

垫球的用力大小与来球的力量成反比，与垫出球的距离成正比。

（5）鱼跃救球练习（男生）

在固定球鱼跃练习的基础上，每组加一个鱼跃救活球

注意：抛球同学注意抛球落点要合适

组织：4组在固定球鱼跃练习基础上4人抛球，

其他人练习鱼跃救球（2组换人抛球）

要求：移动时机准确，触球部位准确，技术动作正确规范

5

2垫球练习

3身体在素质练习

（1）折返跑2组

（2）助跑起跳（左、右、左）2组

（3）原地旋转卷腹2组

5 ’

5’

1组

2组

组织：男生4组互相对垫球，每人触球一次回到队尾

要求：移动到位，用力适当，发力协调

鼓励学生完成两轮垫球或40次连续击球

教法：教师讲解方法，学生听口令练习、强调变向的迅速用力协调、助跑起跳步伐准确、制动向上跳

要求：注意力集中，反应迅速动作到位

折返跑：4人一组折返跑

场地对向端线结束

（男女）

助跑起跳：4人一组

中场结束

（男女）

原地旋转卷腹：每人独立完成

结束部分

1放松活动

颈部放松、手臂放松、躯干放松、

下肢放松

2集中总结

3收拾器材

组织：体操队形散开

要求：仔细听讲解拉伸的要领认真完成动作

5’

1组