挺身式跳远名师教学设计

授课班级

625

学生人数

56

体育课教案

授课教师

邵争

授课时间

2019.4

课

次

1 1..复习立定教学

内容

跳远技术

2.素质练习

教学目标

1.复习立定跳远的技术动作，进一步掌握摆臂与起跳的技术方法。

2.增强腿部力量，发展弹跳力、灵敏性，提高协调性。

3.培养团队协作意识，发扬刻苦锻炼的精神。

场地器材

田径场

部

开始部分

时

3分分

间

教学内容与程序

一课堂常规

1整队集合

2师生问好

3宣布课的内容

5.安排见习生

教师指导

学生活动

教学要求

组织形式

1．课前检查场地，准集合整队

备器材

2．宣布课的内容

报告人数

1集合做到快、

○○○○○

静、齐

2注意力集中

3报数声音宏亮

○○○○○

○○○○○

○○○○○

△

★

○

为学生

△

体育委员

★

为老师

（

图一

）

钟

4检查着装

准备部分

12分一趣味慢跑

二伸展性练习

1手腕踝关节运动

3腹背运动

4 扩胸运动

钟

2膝关节运动

老师示范讲解并领做，1．学生按老师要求进行慢跑，并口令指挥，学生集体练穿插单脚跳、前习

踢腿、后踢腿、等腿部练习。

节奏配合。

○○○○○

○○○○○

△

★

○

为学生

△

体育委员

★

为老师

1安静整齐，呼吸

○○○○○

2．动作准确到位

○○○○○

学生根据老师口

令进行集体练习

基本部分

1.立定跳远复习：(1).辅助练习：

A.讲解示范：两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂自然后摆,当听到1时,两臂由后经前向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数2时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数3时两臂用力前上摆,前脚掌用力向上蹬地。

B.指挥学生练习：要求动作正确、协调。

1．完整示范

2．讲解动作要领

1.认真听讲解，看示范，并徒手模仿练习

2.跟随1、2、3的口令认真练习，注意动作的协调一致。

及时改正动作，使动作协调，正确

1、学生认真听讲，仔细思考

2要求学生认真听讲，积极模仿教师动作

○○○○○

○○○○○

★

○○○○○

○○○○○

基本

部

分

20分钟

(2.)巩固练习：

A.讲解示范：老师示范立定跳远的动作，并讲解预摆和蹬、挺、收、伸的技术要领。

B.技术要领：预摆次数不宜太多，要有力；两脚的站立与肩同宽；向前摆臂的同时双脚用力蹬地，使身体重心与地面成42到45度角向前跳出，注意腾空时身体不能变形；在落地前要充分做好收腹举腿的动作；落地时要抬大腿伸小腿，身体重心要前移，落地动作要及时，同时两臂经由身后向前摆动。注意落地时身体前倾，不能往后退，屈膝缓冲保持平衡。

易犯错误：1、预摆不协调

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

3、腾空过高或过低。

4、收腿过慢或不充分。

5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

重点：掌握双手摆臂、以及

双脚蹬地的协调用力。

难点：配合是否协调，起跳3.积极巡查，及时纠正后的角度、双脚落地的掌握错误动作

程度

C.练习方法：

4表扬动作正确协调a、听口令练习：

的学生，并请其做示范

方法：学生分四小组，每两5教师做错误动作与组相对且拉开间距，老师用正确动作示范对比，强口哨指挥学生进行练习。

调要点。

b、小组合作练习：

方法：小组根据教师讲解的

动作技术与要求，分组练习，由小组长负责。找到适

合自身最佳的跳跃距离的

方法。

组织形式：整体讲解示范，

分组练习比赛，教师巡查并

个别辅导

2.游戏：袋鼠跳接力（在接6教师讲解游戏方法、力中全面提高小组成绩，体规则和注意事项

现团队协作精神。）

7组织安排游戏比赛，方法：学生模仿袋鼠跳动作，通过障碍物进行接力比注意学生安全

赛。

规则：人数相等，实力相当，

不许犯错。

2.素质练习

1.完整示范

1.上肢练习：A.俯卧撑

2.组织学生有序练习

B.引体向上 2.下肢力量：A.抱头深蹲

B.踮脚跳

结束部分

5分1、集合

2、组织学生进行放松

3、小结本堂课情况

1组织集合

2领做放松操

3小结

见

1.学生理解，记忆动作方法。

2.学生认真，并模仿体会。

1.体会蹬地、摆臂、落地的技术动作。

2.按老师要求，全面整体提高小组与个人技术。

3．服从老师安排，注意安全

1.俯卧撑：男：15个

女:8个

引体向上：男8个

女5个

2.抱头深蹲：男：15个

女：10个

3.踮脚跳：20M

预摆有力

蹬地迅速

起跳角度正确

起跳脚不移动

落地屈膝缓冲

方法正确

动作到位

○

○

○

○

○

○

★

○

○

○

○

○

○

1.学生认真完成各项练习，注意安全。

2.教师明确练习的内容和方法，鼓励学生积极完成练习

静、齐

3 学生认真听讲

1．学生按要求积1积极放松

极进行放松

2．学生认真听讲

2集合要求快、

如（

图一

）

钟

4、师生再见

4 宣布下课，向学生再