4.定向越野运动课堂实录及点评

校园百米定向运动教案设计

一、指导思想

全面提高学生身体素质和心理素质水平，发展学生的学习能力，增强学生身体素质为本”的指导思想，以提高学生积极参与性为出发点。根据高中学生的知识结构、兴趣爱好、技能水平和认知能力等，设计了以智慧与体能相结合的新型运动项目一-校园定向运动。其运动及趣味性、挑战性，科学知识性为一体，让学生在上课的过程中能体验运动乐趣和感受成功喜悦，从而激发学生的运动兴趣和参与热情。

二、学情分析: 对于初中生，在思想上已经有了明显的自主性，不再像小中生那样热情好动，所以就有了可上可不上的消极心态。他们只喜欢自己感兴趣的运动，具有挑战性的运动。对于跑步是极其厌恶的。所以要想让他们跑起来就要设计他们感兴趣，而且有挑战的项目让他们参加。

三、设计思路: 本节课利用百米定向运动为主导进行设计，教学是通过电子打卡器、指北针、电子指卡、定向地图等进行教学训练或比赛，本节课是在专业定向器材的情况下，利用简单的器材进行的定向运动。通过操场上的自制点标记，结合定向图纸进行教学。在点标记上贴上古诗文《劝学》来提高学生的趣味性和竞争性，在轻松愉快的气氛中达到发展学生耐力跑的能力，这样即培养了学生对定向运动的兴趣，又提高了自己的知识。

校园百米定向运动教案

1、百米定向个人赛练习

2、百米持图跑技术练习

任课教师：黄金亮 主要

教材

层次

水平四

点标旗

打点器若干个

场地器材

教

学

目

标

重点

难点

课的部分与时间

1、在了解百米定向的规则流程下，进一步提高定向跑的技术。

2、发展学生持图定向快速跑的能力，提高学生的基本素质。

3、培养学生独立识图的能力和记忆能力，培养学生对定向运动的兴趣。

重点：快速识图定向跑技术

难点：拇指按压辅助法的应用

教学内容

一.课堂常规

（一）集合整队，

清点人数

（二）师生问好

（三）宣布课内容，提出目标与要求，强调课堂安全。

（四）检查服装，

安排见习生。

二.跑步—徒手操

1.头部运动

2.肩部运动

3.膝部运动

4.弓步、侧压腿

5.手腕踝关节运动

6.前后压肩

练习时间

7min 教师活动

(一)组织：

四列横队

(二)教法：

教师站在队

列前口述

(三)要求：

声音洪亮

(一)组织: 全班跑成圆圈进行练习。

(二)教法: 1.教师讲解、

示范练习方法。

2.教师口令指挥学生进行练习。

(三)要求：

1.动作示范正确

2.口令整齐洪亮

学生活动

（一）组织：学生成四列横队站立

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）要求：快、齐、静

(一)组织：

学生绕篮球场跑一圈。

（二）学练法：

1.认真看动作示范。

2.听口令进行练习。

(三)要求：

动作舒展大方

准

备

部

分

7min

课的部分与时间

教学内容

教师活动

学生活动

1.学生积极发言，认真听讲。

2.学生进行找点练习。

牢记定向跑动技术：

1.百米定向持图跑技术，看图时。左手水平持图，右手摆臂。

2.快速反应技术:提前读图，严格按照定向程序。

练习时间

25min 一、百米定向个人跑练习

一、（1）通过前两节课的学习，我们已经能要求运用个人快速跑技进行简单的识图跑，术跑完所有点。

今天我们看一下同学们能不能再规定的时1、讲解规则

间内跑完自己的路线。

(2)教师讲解找点的规则及要求：

（3）讲解定向跑技术：

基

2、要求运用提前识图先

看后打点的技术。

二、1.百米定向持图跑技术：看图时。左手本

水平持图，右手摆臂。

2.快速反应技术：提前

读图，确定人转图不转。看点打卡，跑中3、始终确定地图的方位部

识图。回到终点以后与实地方向相同（向北），分组讨论。

确定人转图不转。

分

三、集合以后讨论，教

师引导

4、根据人数多少分6-81.智能、体能和技术的25min

组。间隔30秒-1分钟左关系。

右。

2.迅速判断方向的技术。

课的部分与时间

教学内容

一．集合整队，

放松活动。

二．本课小结

三．布置收拾器材

四．师生再见

教师活动

（一）组织：

全班集体进行

（二）教法：

教师讲解要领

（三）要求：

声音洪亮

学生活动

（一）组织：

××× ××× ××× ××× ▲

（二）学练法：跟教师一起做

（三）要求：尽量放松

8min 结

束

部

分

8min

预计生理负荷与练习密度

课

后

小

结

脉

搏

曲

线

全课平均心率

100 课中最高心率

130 全课平均心率

100 基本部分密度

50%-60%