肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡PPT及课堂实录内容

市评优课

教案

体

操

技

巧

肩肘倒立—经单肩后滚翻成跪撑

单

位：新华区第九中学

授课教师：王素卿

指导教师：赵建国

时

间：2012.3.

教学设计与分析

一、

指导思想

本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，以融洽的师生关系为前提，在活动中让学生享受快乐，体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得，学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法。

二、

教材与学情分析

垫上运动具有较高的健身价值，练习垫上运动能提高学生身体的平衡能力和控制能力，发展灵敏、柔韧、力量等体能，塑造健美的体型。通过其锻炼不仅能帮学生克服恐惧的心里，增强自信心，而且通过锻炼中的相互合作能促进同学间的友谊。

高中的女孩子肌肉本体感觉较差，空间定向能力弱，练习垫上技巧锻炼身体的平衡能力，塑造健美的形体，渗透美的教育，增强腰背腹肌的控制能力都有积极地作用。

三、

教学内容

1.掌握肩肘倒立的动作要领

2.尝试肩肘倒立经单肩够滚翻成跪撑的过程

3.复习垫子上的滚动练习

4.贯彻课课练提高身体素质

四、教学目标

1.通过本课学习，使学生初步掌握并体会动作技巧及技术要领，学生独立或在同伴的保护与帮助下较顺利的完成肩肘倒立动作，并大胆尝试经单肩后滚翻成跪撑的动作。

2. 通过本课学习，增进学生身体的柔韧度、灵敏度和协调平衡的能力。

3. 通过游戏的运用，培养学生吃苦耐劳，不怕困难、团结协作的集体主义精神。

五、教学的重点、难点

重点：展髋、立腰、脚绷直

难点：动作连贯、倒立稳定、姿态优美

六、教学设计

1.开始部分：采用常规教学法，口令指示引导学生进入角色。

2.准备部分：利用垫子做蛇形跑热身，跟随音乐做几节专门性的练习，避免不必要的伤害。

3.基本部分：采用层层递进的直观教学法，采用多种辅助练习。后倒屈腿练习—后倒直腿脚尖着垫练习—两肘内夹屈腿倒立练习—展髋挺腹立腰的练习—独立完成肩肘倒立的练习—分组展示—拓展组合（肩肘倒立-单肩后滚翻成跪撑）

4.结束部分：在音乐伴奏下，在老师的引领下带领学生做放松操，使学生的身心都充分的得到放松。

2

石家庄市中小学体育教学评优活动教案

授课教师：王素卿

授课年级：高中

学生人数：40人

新授：肩肘倒立—经单肩后滚翻成跪撑

重点：1.快速举腿、手臂压垫

2.分腿、翻臀、头侧屈及推撑手的时机

难点：1.展髋夹肘

2. 动作连贯、倒立稳定、姿态优美

复习：利用游戏复习垫上的滚动练习

1.

通过本课学习，使学生初步掌握并体会动作技巧及技术要领，学生独立或在同伴的保护与帮助下较顺利的完成肩肘倒立动作，并大胆尝试经单肩后滚翻成跪撑的动作。

2.

通过本课学习，增进学生身体的柔韧度、灵敏度和协调平衡的能力。

3.

通过游戏的运用，培养学生勇敢顽强，不怕困难、团结协作的集体主义精神。

时次教学内容、组织教法

间

数

1

次

一、课堂堂规

组织：四列横队

1.

体委整队，报告出勤人数

xxxxxx

2.

师生问好

xxxxxx

3.

宣布本节课的内容

xxxxxx 8

4.

安全教育

xxxxxx —

5.

检查服装，安排见习生

10

○

分

要求：精力集中

钟

2

次

二、队列队形练习

四列横队变八列横队及还原

要求：四变八三拍完成

八变四二拍完成

三、热身：蛇形跑

组织：扇形

图示：

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

○

3 教学

内容

教学

目标

课的结构

准

备

部

分

教法：在教师带领下一路纵队绕垫子做蛇形行进

要求：精力集中，按教师指令调队

四、徒手操

1.

腕部运动

2.

头部运动

组织：弧形散开

3.

肩部运动

教法：教师带领学

4.

体侧运动

生一起练习

5.

俯背运动

要求：动作舒展大方

6.

踢腿运动

使身体各部

分充分伸展

㈠肩肘倒立—经单肩后滚翻成跪撑

先看图示，初步了解什么是肩肘倒立

一、滚动练习

1.

垫端直角坐接向后屈膝滚动

组织：两人一垫

2.

垫端直角坐接向后直腿滚动

教法：教师先讲解后

脚尖着垫

示范，反复练习

30

要求：认真体会手臂

分

压垫的动作

钟

二、肩肘倒立

1.向后滚动屈膝夹肘练习

组织：两人一垫

2.肩肘倒立

教法：教师先讲解后

3.讲解保护与帮助的方法

示范

4.同学间示范

要求：绷脚面、肘夹紧、展髋、收腹、立腰

5.小组展示

三、肩肘倒立—分腿练习

1.教师示范

组织：两人一垫

2.讲解保护与帮助

教法：教师先示范

3.学生反复练习

后讲解

4

4x8拍x6节

基

本

2次

2-3次

2次

2-4次

1次

2-3次

部

分

结

束

部

分

场地器材

要求：放腿一定要正

四、肩肘倒立—经单肩后滚翻成跪撑

1.歪头伸臂推撑的时机练习

组织：两人一垫

2.讲解保护与帮助

教法：教师先示范

2

3.同学间示范演示

后讲解

次

4.学生反复练习

要求：歪头伸臂与

25.跪撑的姿态

推撑的时机

次

动作的连贯性

1五、分组展示

次

六、教师评价

二、课课练—素质练习：原地纵跳20次

1三、游戏：击鼓传花

次

游戏规则：学生在垫上直角做，用双脚把花夹住利用向后滚

动把花传递到下一个同学的脚上，依次传递下去，

直到最后一名同学的脚上再用手传递回来，第一2名同学拿到手上先举起来为胜。脚传递过程中用次

手接触算犯规。

组

织：四路纵队直角坐

教

法：讲解游戏规则

要

求：听从指挥，注意安全。

一、放松整理

组织：密集队形

4-51二、集中讲评

要求：身心放松，踊

分次

三、布置课后作业

跃发言

钟

四、宣布下课，并收回器材。

21块垫子

、cd机一台、

挂图一副、花束四个

练习密度：25%—30% 平均心率：120—130次/分

运动负荷

（心率曲线）

5