4.定向越野运动教学设计及教案分析

《体育与健康》水平五高二《耐久跑》教学设计

任课教师：李集中学

李大亮

日期：2018年12月

【指导思想】

第一：“健康第一”的指导思想

耐久跑不仅能促进学生的身体健康，更能促进学生意志品质的提高。本课程的设计完全是以“健康第一”作为指导思想，以身体为媒介，通过多样化的体育教学内容，从身、心、社三方面促进学生的健康发展。

第二：“参与第一”的指导思想

学生在体育课上想要获得锻炼效果，运动参与是前提。因此，本次课的主要目的不是让学生在短时间内提高耐久跑技术，而是通过大家的参与能够了解耐久跑的一些重要技术，能够通过参与体会耐久跑对我们的健康，尤其是对我们的意志品质磨练的功效。

第三：“快乐第一”的指导思想

耐久跑是一项枯燥的项目，本课教学通过对枯燥单调的耐久跑练习进行方式方法的变化设计，让更多的学生在体育课上体会快乐，体会成功的喜悦，让大家在快乐中学习枯燥的耐久跑技术。

第四：“集体第一”指导思想

本次课通过对单调枯燥的练习方式方法的改变，明确了学生的目的，让所有学生了解到自身在集体中的重要位置，要想很好完成一项任务缺少任何一个人的努力都不行，从而增强了学生的凝聚力，促进了学生的团结。

【教学目标】

1、知识目标：通过分析讲解，让大部分学生能够理解耐久跑的相关技术知识。

2、能力目标：通过学生的运动参与，让90%的学生能够掌握耐久跑的重要技术；让部分的学生能够在遇到“极点”时，通过自身的调节和意志来克服困难。

3、情感目标：通过教学设置，让大部分学生理解集体凝聚力的重要性，并能够理解个人的意志品质对集体任务完成的重要性。

【教学重点】

本课的教学重点是如何将枯燥的耐久跑通过教学设计变成快乐的耐久跑。

【教学难点】

1、教师如何通过自身语言、动作来渲染教学过程中的气氛。

2、如何将练习方式方法与耐久跑的相关技术相联系，使学生在游戏中掌握了耐久跑的相关技术。

【教材】

《体育与健康》高中全一册

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《耐久跑》课时教案

教学目标

1、知识目标：通过分析讲解，让大部分学生能够理解耐久跑的相关技术知识。

2、能力目标：通过学生的运动参与，让90%的学生能够掌握耐久跑的重要技术；让部分的学生能够在遇到“极点”时，通过自身的调节和意志来克服困难。

3、情感目标：通过教学设置，让大部分学生理解集体凝聚力的重要性，并能够理解个人的意志品质对集体任务完成的重要性。

教学重难点

本课的教学重点是如何将枯燥的耐久跑通过教学设计变成快乐的耐久跑。 本课的教学难点 1、

2、

教学内容

教学

过程

开

始

部

分

教师如何通过自身语言、动作来渲染教学过程中的气氛。

如何将练习方式方法与耐久跑的相关技术相联系，使学生在游戏中掌握了耐久跑的相关技术。

1、耐久跑：学习定时（定距）

2

游戏：（1）寻宝（2）撕名牌

组织教法和学练法

教学内容

一、课堂常规

1、体委整队，检查报告人数；

2、师生问好，宣布本课内容、学习目标、注意事项及要求；

3、检查服装，安排见习生；

教师活动

一、

1、检查人数

2、宣布本课内容、学习目标、注意事项及要求

3、安排见习生

要求：精神饱满，声音洪亮，讲解清楚

学生活动

一、

组织：全班学生成四列横队集合

如下：

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☆

△

2’

时间

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准

备

部

分

基

本

二、准备活动

（一）

组织学生圆形跑通过数“脚”游戏增加学生兴趣

（二）

徒手操

1）扩胸运动

2）绕环运动

3）弓步压腿运动

4）侧压腿运动

5）膝关节绕环运动

6）踝腕关节绕环运动

一、跑姿练习

交叉队形跑动练习；目的：体会并逐步掌握耐久跑过程中正确的跑姿。

二、

（一）

1、明确热身的重要性。充分热身可以减少运动损伤，提高自身的运动能力，提高任务的达成度。

2、组织：全班学生在教师带领下集体练习

3、提醒学生跑动时注意安全

（二）

1、通过动作、语言引导大家完成热身动作。做到口齿清晰

示范标准；

2、组织并口令指挥学生练习；

一、

1、组织学生成“L”队原地跑姿准备练习，体会正确跑姿的概念；

2、教师讲解耐久跑的跑姿要领：原地跑动体会两步-三步一吸两步-三步一呼的呼吸方法、跑动过程中眼睛看前，身体保持正直、重心起伏不要太大、手臂自然摆臂、碎步满脚掌着地。

3、教师示范

4、组织学生交叉队形跑练习，练习过程中提醒学生正确跑姿的保持；中间穿插各种腿部变化增加学生兴趣。

二、

（一）

圆形跑

学练法：

1、慢跑热身，跟随老师节奏听口令跑动

2、集体跑动时要注意安全

（二）

1、在教师组织、口令指挥下认真练习；

2、动作符合节奏要求，幅度较大，力度由小逐渐增大；

3、成“L”队形练习；

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▲▲▲

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2 一、

1、学生认真听讲，明确跑姿要求；

2、在教师组织下认真进行练习

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〔3〕

8’

8’

︱

10’

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部

份

结

二、学习定距跑

通过定距跑让学生体会呼吸以及腿脚协调配合能力

三、以寻宝游戏为导火索定时跑让学生既在游戏中体会团体的快乐，又能在快乐中掌握正确的呼吸方法；

四、以撕名牌游戏为引让学生在玩中快乐中体会耐久跑

一、放松活动

5、个别学生展示。

二、

1、教师讲解定距跑的方法和要求，按照具体路线跑动时队形保持好，心态放松，跟随音乐掌握好

。

2、组织学生进行练习，并提出要求：在练习过程中跑速中稍偏快。

3、教师言语鼓励学生认真完成练习。

4、练习过程中及时纠正错误。

三、

1、教师纠正错误的呼吸方法；

2、组织学生原地练习呼吸方法；

3、讲解游戏规则并组织学生进行练习

4、规定时间没完成的队给与一定奖励。

5、提出要求：前进时两步-三步一呼两步-三步一吸；并用言语激励学生快乐地进行。

四、

1、

教师讲解游戏规则并组织学生进行练习

2、

规定时间没完成的队给与一定奖励

3、

练习时注意安全

一、教师讲解放松练习的方法和要求，并组织学生练习

二、

1、学生认真听讲，了解跑动路线和正确跑姿。

2、在教师组织下进行练习；

要求：学生在跑动过程中注意跑姿和呼吸节奏，在指定范围内跑动

三、

1、学生认真听讲，并能知道跑的过程中正确的呼吸方法；

2、跑动过程中大脑时刻保持清醒状态；

3、快乐地进行游戏，并能正确掌握呼吸方法；

四、

1、认真听讲，明白自己跑动路线

2、注意安全的同时时刻躲避以防自己名牌被撕

3、注意保护队友团结一致

一、学生练习放松

8’

︱

10’

8’

︱

10’

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束

部

分

二、课堂小结

三、布置回收器材

四、师生再见

二、师生共同小结：学生表现；耐久跑技术

三、布置回收器材

四、师生再见

要领：放松，尤其腿部。

组织：学生四列横队完成练习

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☆

二、学生小结并自我评价

三、部分学生回收器材

四、师生再见

5’

︱

7’

场地器材

田径场、标志物若干、名牌若干、乒乓球若干、录音机一台

课的预计

运动负荷：中强

练习密度：40%左右

平均心率：130次左右

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