正手发高远球课堂实录【2】

游戏方法：

采用接力赛的形式将全班

分为4组，男女各两组，比赛

开始前，参赛队员站于起跑线

后，裁判发令后，队员站立式

起跑且必须单手持羽毛球拍后

端把手处，将羽毛球置于球拍

上，托球向前跑，赛程为15

米，男女分开比最先交接完的

组获胜。

三、

游戏规则：

托

比赛时，只允许用单手持球

拍托球，另一只手不得做扶助跑

持球动作否则全队成绩无效。

途中若球落地，需捡起球置于球拍上，并退至掉球处继续跑，捡球时不得影响其他选手比赛否则全队成绩无效。

组织教学：

1、集合宣布游戏内容，讲解方法和规则。

2、从排头开始报数，安排好接力赛两边的人数，保证游戏的公平。

3、组织游戏采用三局两胜制。

4、对游戏进行评价，对输的组惩罚。

要求：讲解声音洪亮，保证学生安全。

动作要领：

用正手握拍，以正拍面将球击

得又高又远，球飞行到对方端

线上空后突然改变方向，垂直

下落至端线附近的一种发球。

动作方法：

随着左手放球，身体自然由向 左转体、转肩、重心前移，持

拍臂由后上方向下经身体侧

下，向前上方挥拍，带动手腕

由屈到伸，闪动手腕，握紧球

一、

拍，以正面发力击球。击球点

羽

在右侧前下方。

毛

组织教学：

球

1、教师示范、讲解、说明。

发

先徒手练习“鞭打”动作，再

球

用球拍体会挥拍中的“鞭打”动

组织：如图三

女同学：○

男同学：×

教师：▲

×××

×××

×××

×××

○○○

○○○

○○○

○○○

（相隔10米）

▲

4*8 （图三）

拍

要求：

1、认真听取游戏方法和规

则，及时提出疑问；

2、遵守游戏规则，做到安全游戏，服从老师安排。

基

本

部

分

组织：全班成四列横队如图四：

教师：▲ 学生:◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

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◇

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◇

◇

◇

◇

◇

◇

▲

（图四）

要求：

1、

认真听取老师讲解，记住动作要领和要求；

2、

模仿和体会教师动作。

作。先放松协调地挥拍，以后 再逐步加力。

2、

学生练习，两人一组练习

发正手高远球。

易犯错误：

1、掌握不好球下落与挥拍之间

的时空关系，放球与挥拍配合

不好，造成击球不准。

2、挥拍时，手臂僵硬，没有以

肩为轴，或是身体在击球过程

中没有转体动作，前臂带动手

腕动作不协调，击球无力。

纠正方法：

1、反复练习放球，将球的落点

固定在身体右前下侧，挥拍击

球时，可以眼睛看球。

2、要求身体重心偏向不握拍

臂，使两臂用力均匀。

二

发

一、教师讲解素质练习的内容展

和方法

展

练习内容：1、抱膝跳

素

2、加速跑

质

要求：自觉练习、完成任务。

教

二、组织学生进行素质练习。

材

三、巡视学生练习，加以鼓励。

一、集体讲评，评估本节课的

学习情况，表扬优秀学生；

二、整理放松练习；

三、布置收回器材；

四、师生再见，宣布下课。

预计生理负荷与练习密度

运动负荷曲线图

组织：两人一组练习如图五

教师： 男同学：×

女同学：○

×

×

× ○

○

○

○

×

×

×

× ○

○×

（图五）

要求：

1、

学生明确发球练习的要求。

2、

在教师的组织下认真练习。

3、

乐意接受教师的辅导。

1、

学生知道素质练习的内容和要求。

2、

按照要求认真练习。并严格完成任务。

3、抱膝跳：男生10次/人

女生8次/人

加速跑：30米*2/人

一、集合队伍，学生自我评价；

二、学生能积极进行放松；

要求：放松调整呼吸、自由站立。

三、师生再见。

结

束

部

分

小

结

课后小结 130~140次/分

170~175次/分

全课平均心率 课中最高心率 全课练习密度 180160脉

搏

曲

线 140心率（次/分）12010080604001020304050

35%~40% 时间（分）

基本部分练习密度 36%~42%