分腿坐--前滚翻成分腿坐精品学案

体

操

滚杠

教

案

人数：20

时间：45分钟

授课教材

教

学

目

标

重点

与

难点

课的部分

双杠“滚杠”

授课类型

新授

1、初步学习双杠“滚杠”的技术动作，通过本课学习使80%以上的同学基本掌握此技术动作。

2、提高前庭器官机能，发展学生的时空方位的判断能力、协调性和灵活性。

3、通过游戏减缓学生身体疲劳同时提高学生练习兴趣。

4、培养学生主动参与、自主学习的意识，通过相互帮助，增进团结和友谊。

重点：对双杆上的动作技巧的掌握

难点：由单臂曲臂支撑过度至另一单臂曲臂支撑

教学内容

组织教法

时间

组织：

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△ 一、老师整队、报告出勤人数、

图一

师生问好。（图一）

要求：快、静、齐

二、检查学生着装。

三、宣布本节课的内容及目标。

四、安排见习生。

五、由排头同学带队绕篮球场

外边缘逆时针两路纵队慢你

* * * * * * * * * 跑两圈（约400米）。(图二)

* * * * * * * * * *

一、

学习自编徒手操。

图二

（图三）

要求：中速（5~6m/s）跑进，组织1、头部运动

形式同上图，

2、伸展运动

********** 3、四肢运动

*********

4、扩胸运动

5、体侧运动

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6、跳跃运动

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△ 图三

要求：以X同学为基准，向两侧散开。

准

备

部

分

5 分

钟

基

本

部

分

基

本

部

分

1、让学生了解双杆“滚杠”动作的做法，老师做一遍示范。教师让学生尝试在海绵垫上做双杆“滚杠”动作。（每人练习五遍）时间：十分钟

2、让学生按自己的理解指出错误动作，教师做出纠正，纠正后让同学再练习两遍后再让同学一一单个每人做两个。时间：五分钟

3、在双杠上学习双杆“滚杠”动作。（图四）

动作要点：

由分腿骑坐开始（以滚右杠为例），两臂侧上举，直体前倒左手在肩垂直处撑杠顺势曲臂支撑，接着右手从杠下虎口向内掌心向上靠近左大腿处握杠，同时上体前俯头至杠下左腿举起带动髋部向右杠翻滚，以臀部上部压杠经分腿仰卧，接着右腿举起跨越两杠向下压杠转体带动上体抬起，同时左肘落下右肘翻起经曲臂支撑再用力撑直臂上体立起成分腿坐。

4、动作重点：

两臂依次曲臂支撑，以腿带动身体翻转，紧腰，分大腿。

5、教学规格：

整个动作完成过程始终处于支撑过程。（1）老师先做一遍滚杠示范再让同学一个一个的分别练习两遍，老师站在握杠的一侧保护学生练习滚杠。时间：五分钟

（2）学生反应问题老师指出错误并提出改正方法。在老师的保护下学生每人再做两次练习。时间：五分钟

（3）让同学尝试脱保练习两次，老师站在一侧做好随时做保护的准备。时间：五分钟

（4）让学生自由练习，熟练滚杠动作。时间：五分钟

3 5 分

钟

一、首先学习在海绵垫上的双杆“滚

杠”动作

教法：

(1)在垫子上练习由分腿俯撑举左腿

翻转经仰撑接着再举右腿，转体360

度还原成分腿俯撑，要求在翻转时身

体始终保持直体分腿，并以脚带动转

髋翻转上体，两手依次推撑地。

(2)先两手握好杠后在帮助下完成，要

求准确掌握两手握杠的方法和位置。

(3) 整个动作完成过程始终处于支撑

过程，其关键由单臂曲臂支撑过度至

另一单臂曲臂支撑。

1．组织：让学生站立于技巧垫的3 两侧观看动作。

**********

5

*********

△

图四

要求：学生认真看，积极思考。

分

钟

6、易犯错误：

（1）学生在滚杠途中掉到杠的一侧。

产生原因：

1.学生有恐惧心理。

2没有以臀部上部压杠

（2）学生在滚杠时掉到两杠中间。产生原因：

1双手握杠方法错误

2在右腿举起跨越两杠向下压杠时双腿没有分开。

7保护与帮助。

保护帮助者站在练习者的握杠的一侧，一手扶其靠近保护者的肘，另一手托起另一侧肩帮助完成；或保护帮助者站在练习者握杠的另一侧，两手扶其腿帮助翻转；可同时由两人一起进行帮助。

结

束

部

分

场地器材

课后

小结

1、组织学生放松。（图五）

2、教师小结学生表现和练习效果。

3、安排学生课后练习。

4、组织学生整理器材。

组织：

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△

图五

5 分

钟

体育馆体操房、海绵垫2块、双杆一组

老师总结此次实践教学感想并总结教学成果和经验。