挂臂摆动屈伸上成分腿坐优秀教案板书设计

体育与健康实践课教案

双杠①

选用教材②

1.学生（男生）知道后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下是完成动教

作的关键。

学

2.学生（女生）懂得做好所学动作的要领。

目

3.学生能对教师提出的要求给予配合，并能自觉进行练习。

标

4.双杠练习次数：12—16次。素质练习密度：70%。

教学

运动

教师活动

学生活动

执行情况

程序

负荷

1.指定集合地

1.在教师指定地点

点，检查着装，整队，体委负责发令

接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ

告。

情况。

××××××ΟΟΟ

一、常规

2.宣布教学内容

2.注意听教师宣

××××××ΟΟΟ

2ˊ

及教学目标。

讲，记住本课内容及××××××ΟΟΟ

教学目标。建立达标

信心。

△

☆

二

（一）

1.教师领跑. 1.听口令看示范，随

三百

教师做各种姿势慢××××ΟΟ

米

2.观察、语言

跑：300米x2 ××××ΟΟ

3ˊ

提示

☆

双

2.保持队形，慢速跑

杠

进

1.教师讲解示

范，以口令指挥。

组织：

（二）

头部运动

徒手扩胸运动

×

×

×

×

Ο

Ο

4ˊ—操

踢腿运动

听口令看示范，随×

×

×

×

Ο

Ο

5ˊ

3ˊ

腹背运动

教师做徒手操。

×

×

×

×

Ο

Ο

弓步运动

×

×

×

×

Ο

Ο

手腕踝关节运动

☆

要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。

教学内容

教程

18—20 学

序

（三）

教师活动

1．讲解动作的

关键：后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下。

2．指挥分组进

行练习。

3．观察、语言

提示，小结。

1．讲解动作的

要领。

2．指挥分组进

行练习。

3．观察、语言

提示，小结。

学生活动

1．注意听教师讲

解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。

2．听教师指挥，分

组进行练习。（一人保护帮助）：

（1）俯撑，两脚蹬地转体180度成分腿坐撑。

（2）在保护帮助下练习。

3．相互观察，识别正误。

1．注意听教师讲

解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。

2．听教师指挥，按

小组进行练习：

（1）

杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。

（2）在保护帮疰夏完成动作。

3．相互观察，识别

正误。

执行情况

学生分四组进行练习

要求：转体时身体要直，方向正。

要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。

组织执行情况同上。

运动

负荷

6—8次

6—8次

支撑后摆转体180度成分腿坐

18—20

杠中正立，手握前杠跳上成支撑—两腿侧摆越后杠成正俯撑

18—20

教程

三

素质教材

10—12

学

序

教师活动

1．教师讲解示范。

2．以口令指挥。

3．注意观察、巡视、纠错。

学生活动

执行情况

×

×

×

×

Ο

Ο

×

×

×

×

Ο

Ο

×

×

×

×

Ο

Ο

×

×

×

×

Ο

Ο

☆

要求：膝关节伸直。

要求：每组停6″—8″

运动

负荷

10次×3组

1．注意听讲，记住动作重点。

2．教师指挥，进行练习：

柔韧a)

正踢腿

素质

b)

侧踢腿

c)

立位体前屈

3．相互观察，识别正误。

1．小结本课教1．听教师小结。

学情况。

小

2．提示教学目2．根据本课目标，结

标，请学生自我自评达标情况。

2ˊ

评价。

××××××ΟΟΟ

××××××ΟΟΟ

××××××ΟΟΟ

××××××ΟΟΟ

生

理

负

荷

预

测

平均心率

练习密度

110—120次/分

35%左右

课

后

小

结