2.挺身式跳远教案推荐

体育课教案

课

次

1

授课时间

教

学

内

容

教

学

目

标

跳

远

一、发展跳跃能力

二、培养勇敢和克服困难的意志品质

教

学

重

难

点

过

程

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

集合整队，师生问好。教师组织，严格要求本课目标。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 时间

次数

安排见习。

自己，明确教学常规

宣布本课教学目标

2’

准备部分

1、

慢跑

头部运动

扩胸振臂

体转运动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

膝、踝关节活动

基本部分

跳远比赛：把踏跳板的宽度前后各延伸15厘米。进行三轮比赛，每一轮各赛出前三名。不论采取哪一

讲解规则，监督执行规则；同时解答疑难，挑选出几名同学担任裁判工作，在教师成比赛；按以往所学进行比赛，也可模仿他人的动作，公平

自由列队，依次完成每一轮的比赛。

23’

3-5次

协助体育在体育委员的带领项活动，加强安全意识。

两路纵队

四列横队

4’

6’

两圈

4x8拍

2、徒手操：委员完成准备活动。

下完成各排解纠纷。

协助下完

过

程

基本部分

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

跳远方式，但需强调单脚踏跳，双脚落地。不需丈量成绩，只按远近在落地点划线就好。

公正地进行比赛。发现问题，解决问题。

时间

次数

结束部分

1、放松：在教师指导下，学生自由放松，

2、小结：小结本课学习情况。宣布下课。

语言简练，表情放松，态度和蔼。对比赛中题进行简单的小结。

可相互评价，鼓励；心态放松，分组而行。

四列横队

5’

自在而为。

任意而为。

出现的问

场

地

器

材

课

后

反

思

沙

坑

负

荷

预

计

练习密度：25%

平均心率：115次/分

心理负荷：

体育课教案

课

次

2

授课时间

教

学

内

容

教

学

目

标

过

程

跳

远

教

学

重

难

点

快

速

起

跳

一、了解快速起跳在跳远运动中的重要意义。

二、了解快速起跳的基本方法和要求。

三、发展跳跃能力。

四、培养勇敢和克服困难的意志品质。

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

集合整队，师生问好。教师组织，严格要求本课目标。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 时间

次数

安排见习。

自己，明确教学常规

宣布本课教学目标

2’

准备部分

1、

慢跑

头部运动

扩胸振臂

体转运动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

膝、踝关节活动

基本部分

1、单脚跳接力：在10米的距离内进行单脚跳的接力比赛。

2、一步跳比赛：助跑3-5步后单脚跳远，也用单脚落

讲解、示范，监督比赛进行。

团结互助，努力拼搏。

分成四个小组进行比赛，由小组长负责比赛的进

依次练习。

x

x

x x

x

x

8’

7’

协助体育在体育委员的带领项活动，加强安全意识。

两路纵队

四列横队

4’

6’

两圈

4x8拍

2、徒手操：委员完成准备活动。

下完成各2次

3-5次

过

程

基本部分

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

地。

3、长距离助跑起跳练习，单脚练习后依次跑进。

集体和个人纠正相结合。

行。

依次练习。

时间

8’

次数

3-5次

结束部分

1、放松：在教师指导下，学生自由放松，

2、小结：小结本课学习情况。宣布下课。

语言简练，表情放松，态度和蔼。对比赛中题进行简单的小结。

可相互评价，鼓励；心态放松，分组而行。

四列横队

5’

自在而为。

任意而为。

出现的问

场

地

器

材

课

后

反

思

沙

坑

负

荷

预

计

练习密度：30-35%

平均心率：125次/分

心理负荷：

体育课教案

课

次

3

授课时间

教

学

内

容

教

学

目

标

跳

远

教

学

重

难

点

腾空步的形成

一、初步掌握腾空步的基本动作。

二、发展跳跃能力

三、培养勇敢和克服困难的意志品质。

过

程

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

集合整队，师生问好。教师组织，严格要求本课目标。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 时间

次数

安排见习。

自己，明确教学常规

宣布本课教学目标

2’

准备部分

1、

慢跑

头部运动

扩胸振臂

体转运动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

膝、踝关节活动

基本部分

1、一步跨跳游戏：助跑3-5步后跨过间距2-3米的横线。比比谁能跨得更远。

2、起跳后越过低横

讲清规则，指导练习和纠正错误。

按规则进行游戏，重在参与。

分成四组练习，由小组长负责。

7’

3-5次

协助体育在体育委员的带领项活动，加强安全意识。

两路纵队

四列横队

4’

6’

两圈

4x8拍

2、徒手操：委员完成准备活动。

下完成各

过

程

基本部分

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

杆：助跑起跳后越过距离起跳点2-2米处的低横杆，视情况升降横杆。

指导练习，注意起跳身体平衡，安全练习。

依次练习。

时间

16’

次数

2-3次

纠正错误。

高度，保持

结束部分

1、放松：在教师指导下，学生自由放松，

2、小结：小结本课学习情况。宣布下课。

语言简练，表情放松，态度和蔼。对比赛中题进行简单的小结。

可相互评价，鼓励；心态放松，分组而行。

四列横队

5’

自在而为。

任意而为。

出现的问

场

地

器

材

课

后

反

思

一副跳高架，一根皮筋或横杆。

负

荷

预

计

练习密度：30%

平均心率：120次/分

心理负荷：

体育课教案

课

次

4

授课时间

教

学

内

容

教

学

目

标

跳

远

教

学

重

难

点

步点的准确性

一、掌握准确丈量步点的方法。

二、发展跳跃能力

三、培养勇敢和克服困难的意志品质。

过

程

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

集合整队，师生问好。教师组织，严格要求本课目标。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 时间

次数

安排见习。

自己，明确教学常规

宣布本课教学目标

2’

准备部分

1、

慢跑

头部运动

扩胸振臂

体转运动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

膝、踝关节活动

基本部分

1、先用学生自己的方法丈量步点。

2、掌握更为准确的丈量步点方法。

观察，发现问题，找出原因。

根据出现的情况教师介绍更为合理的方法。

认真思考，积极参与，找到正确的方法。

在教师的指导下准确丈量出步点。

依次有序地进行练习。

6’

11’

3-4次

3-5次

协助体育在体育委员的带领项活动，加强安全意识。

两路纵队

四列横队

4’

6’

两圈

4x8拍

2、徒手操：委员完成准备活动。

下完成各

过

程

基本部分

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

3、在准确步点的支持下进行完整的练习。

更多地认学生自己去练习。

认真练习。

时间

6’

次数

1-2次

结束部分

1、放松：在教师指导下，学生自由放松，

2、小结：小结本课学习情况。宣布下课。

语言简练，表情放松，态度和蔼。对比赛中题进行简单的小结。

可相互评价，鼓励；心态放松，分组而行。

四列横队

5’

自在而为。

任意而为。

出现的问

场

地

器

材

课

后

反

思

沙

坑

负

荷

预

计

练习密度：30%

平均心率：125次/分

心理负荷：

体育课教案

课

次

5

授课时间

教

学

内

容

教

学

目

标

跳

远

教

学

重

难

点

完整技术的掌握

一、掌握完整的蹲踞式跳远的技术动作。

二、发展跳跃能力。

三、培养勇敢和克服困难的意志品质。

过

程

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

集合整队，师生问好。教师组织，严格要求本课目标。

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 时间

次数

安排见习。

自己，明确教学常规

宣布本课教学目标

2’

准备部分

1、

慢跑

头部运动

扩胸振臂

体转运动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

膝、踝关节活动

基本部分

1、完整的蹲踞式跳远的练习。在此基础上进行教学比赛。

指导，纠错。

根据前面所学进行完整的跳远练习。并在教师指导下不断地完善。

依次练习。

17 1-2次

1-2次

协助体育在体育委员的带领项活动，加强安全意识。

两路纵队

四列横队

4’

6’

两圈

4x8拍

2、徒手操：委员完成准备活动。

下完成各

过

程

基本部分

教学内容

教师指导

学生活动

组织形式

2、自由选择其他的跳远姿势引导学生了解更多的跳远知开动脑筋，积极参与，选择自己喜欢的动作姿势练习。

自由、自主地练习。

时间

6’

次数

1-2次

进行练习。

识。

结束部分

1、放松：在教师指导下，学生自由放松，

2、小结：小结本课学习情况。宣布下课。

语言简练，表情放松，态度和蔼。对比赛中题进行简单的小结。

可相互评价，鼓励；心态放松，分组而行。

四列横队

5’

自在而为。

任意而为。

出现的问

场

地

器

材

课

后

反

思

沙

坑

负

荷

预

计

练习密度：25%

平均心率：125次/分

心理负荷：