3.中长距离跑优质课教案内容｜教案在线预览

资料摘要

教学目标教学内容教学程序开始部分1．通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。教学目标 2．进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。3．逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。中长跑技术重点：把握呼吸节奏，步伐轻松。重难点难点：鼓励学

资料类型：教学教案文档

所属课文：3.中长距离跑

支持正文预览，并提供同课文课件入口

浏览次数

下载次数

更新时间

2018-06-12 19:35:00

来源学校

学校：靖边县中学

3.中长距离跑优质课教案内容

未知

2018-06-12 19:35:00

PDF / 未知页

未知字

摘要：暂无摘要

关键词：3.中长距离跑优质课教案内容

正文

教

学

目

标

教

学

内

容

教

学

程

序

开

始

部

分

1．通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。

教学目标 2．进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。

3．逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。

中长跑技术

重点：把握呼吸节奏，步伐轻松。

重难点

难点：鼓励学生克服“极点”现象。

教学内容

教师活动

学生活动

时间

3分

一、常规

准

备

部

分

一、热身跑步

二、做徒手操

1、教师提前到场，准备。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求。

4、安排见习生。

一、教师监督学生跑步

二、指导学生做徒手操

①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤腰部运动 ⑥腹背运动 ⑦膝关节运动

⑧弓步压腿

⑨侧压腿 ⑩活动手腕脚踝

一、1、学生到指定场地集合。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

3、师生问好，认真听讲明确要求。

4、学生穿运动鞋，运动裤。

一、学生绕操场跑3---4圈。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，

组织：

四列横队成体操队形散开。

二、

学生认真做操，动作到位。要求：按节拍跟做，动作到位，

伸展协调。

12分

基

本

部

分

结

束

部

分

1、中长跑技术的

重要环节：（1）要领：

中长跑采用站立式起跑，当

听到“各就位”口令后，从

集合线轻松地走到起跑线

后，两脚前后站立，有力之

腿在前，紧靠起跑线后沿，

前脚跟与后脚尖的距离约一

脚长，左右间隔约半脚，后

脚用前脚掌支撑站立，臂的

动作有两种：一种是两臂一

前一后，另一种是在体前自

然下垂，两腿弯曲，上体前

倾，重心靠前，颈部放松，

眼向前看

5-10m 处，整个身

体保持稳定姿势，注意听枪

声。

（2）

中长跑的呼吸：

采用两步或

三步一呼气，两步或三步一吸气

（3）

极点现象第二次呼吸。

一、放松；二、小结；

1.教师讲解动作和要领。

2.教师做完整正确示范。 3.教师个别指导。

4.教师及时纠错。

1.学生认真听动作方法和要领。 2.学生练，习

分组练习。 3.学生练习时精神饱满

整齐一致。

4、学生分组两两结对互相鼓励。

25分

1.在老师的带领下认真做好放松练习。 2.教师总结本次课的情况。 3.师生再见。

1.认真听讲,情绪饱满。

2.学生认真放松。

3、下课。

5分

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑优质课教案内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

资料摘要

3.中长距离跑优质课教案内容