体育与情绪的调控优秀教学设计说课稿

《体育与情绪的调控》教案

信阳市五高

田田

教学目标：

1．学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作用。

2．学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。

3．学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。

教学的重点与难点：

重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。

难点：运用不同运动调节自己及他人的不同情绪。

教学过程：

导入阶段：多媒体展示故事——

一周的情绪变化

一、情绪的性质

1. 多媒体呈现相关图片与案例，学生结合自身实际对积极、消极的情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系进行分组讨论。

二、情绪的分类

1，积极情绪

2，消极情绪

三个小案例说明不同情绪带来的结果

三，情绪的作用

身体健康

认知发展

个性发展

人际关系

积极情促进机体正常活动，提高有利于注意力集中，感有利于形成良好的积极情绪的表情，例如欣赏的绪

性格特点微笑，认可的点头等，有利于免疫力，增进身体健康。

知清晰，记忆牢固，思行为方式、维敏捷等。

和发展特长。

与他人建立和谐友好的关系

消极情引起机体功能紊乱，导致使注意力难以集中，对易形成不良的行为消极情绪的表情,例如冷漠的绪

免疫系统功能障碍，长期事物的感知不深，记忆方式和性格特点。

表情，不良的身体语言等，不的消极情绪还会致病。

力不牢，思维僵化等。

利于人际沟通，会使同伴之间关系疏远。

四，你了解自己的情绪变化吗？

1．高中生的情绪特点

（1）情绪体验的强烈性：高中生情绪体验很强烈，易动感情也重感情。他们对生活抱有很大的热情，对符合自己兴趣和理想的事件和人物，会迅速产生强烈的情绪体验，如对英雄人物、体坛明星等从内心崇拜和尊敬。相反，他们对不符合自己信念的人和事，则常常气愤异常，甚至有时对言行不合自己心愿的同学大动肝火。

（2）情绪的两级波动性：高中生的情绪呈一定的稳定性，不像小学生、初中生那样变化又快又大。但高中生的情绪又有一定的不稳定性，例如，当取得成绩时，兴高采烈，甚至忘乎所以；当失败降临时，又垂头丧气，自我否定，古脑悲观，有时还会在一些小事上变化无常。高中生的这种情绪不稳定性与他们认识事物尚不深刻，意志力较差以及特有的神经过程兴奋性较强有关。

（3）情绪文饰内隐性：高中学生的自控能力越来越强，他们的情绪表现往往要和周围的环境、条件联系起来。有时可以马上对情境作出反应；而有时则不直抒胸臆，或虽直抒胸臆，但有几分保留，或干脆使外部表现和内心体验不相一致。这些都显示了高中生情绪的文饰性

和内隐性。例如，他们对愿意接近的人故意表现的比较冷淡，在对待异性上尤为明显。相反，他们对内心不感兴趣的人或事物也能表现得很喜欢、很热心。高中生的这些情绪特点虽然有一定的消极性，但也说明高中学生的心理发展水平在提高，社会适应能力在增强。

2，多媒体出示小测试

五、情绪的调控方法

1．体育锻炼对情绪调控的作用与方法

（1）转移注意状态

（2）宣泄消极情绪

（3）提高自我效能

（4）增强活动胜任感

（5）促进社会交往

2．调控情绪的其他方法

自我鼓励法

注意转移法

能量发泄法

小结：

每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来运用体育锻炼调控情绪及其他的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。