陆地直道、弯道模仿特级教师教学实录

速度滑冰课教案

学校：铁力市第一中学校

班级：高三16班

人数：49

执教教师：刘飞龙

教

学

内

容

1、速度滑冰陆地模仿直道滑跑的基本姿势

2、体能训练—屈膝走

1、知识目标：使学生初步掌握直道滑跑的基本姿势，发展学生下肢力量。

教

学

目

标

2、技能目标：让95%的学生做到正确掌握直道滑跑的基本姿势

3、情感目标：在课堂中发展学生身心健康，让学生快乐学习，乐观开朗。

1、重点：直道滑行的基本姿势

教学重点、难点

2、难点：各部位之间的角度

课的部

分

一、

课堂常规

教学内容

时间

组织教法及教学措施

1、体委组织整队，四列横队

2、教师宣布本课内容，任务

要求：快、静、齐。

15分钟

组织：学生圆形队伍站立，教师站在中间

教法：1、教师组织、带领学生玩游戏

2、教师带领学生做徒手操

3、教师环视，纠正学生错误动

要求：精神饱满，动作到位，充分活动各关节。

组织：学生圆形队伍站立，教师站在中间。

1、体委整队报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课教学内容与要求。

4、安排见习生。

准

备

部

分

二、

准备活动

1、游戏—贴粘糕

2、活动各关节

（1）颈关节（4X8拍）

（2）肩关节（4X8拍）

（3）髋关节（4X8拍）

（4）膝关节（屈伸）（4X8拍）

（5）手、腕、踝关节（4X8拍）

基

本

部

分

一、

直道滑跑的基本姿势

直道滑跑姿势是上体前倾，支撑腿弯屈，

双手放于背后（长距离多用背臂，短、中距25离多用单摆臂或双摆臂），上体与冰面夹角分钟

为10—15度（短距离15度，长距离为10度），

大腿与小腿的夹角为90—110度（短距离为

90度，长距离为110度），小腿与冰面的夹

基

本

部

分

70度）。

这一特定的姿势是指单脚支撑蹬冰开始

前的姿势，与直道滑跑过程中外型姿势相似，

但三个角度是变化的。采用这种蹲屈姿势的25分原理就是为了减少迎面空气阻力，增加腿部钟

蹬冰时的有效伸展距离。

角为50—70度（短距离为50度，长距离为

二、体能训练—屈膝走

向前移动时不要站起，身体重心放在支撑腿上，膝盖位于胸下，尽量前弓，收腿时以大腿带动小腿，动作应放松，保持深蹲姿势。

教法：1、引入北方的特色冰雪运动

2、找学生做示范（对错无所谓）

3、借助学生示范，教师纠错、讲解、

示范、学生练习

4、利用游戏“喊数抱团”（抱团变成基本姿势站好），提高学生练习的积极性和参与度

5、每两个人相对而站，一个人做动作，另一个人找错误，两个人交替进行。

6、教师集中纠正，个别指导

要求：直立站好臂下垂，弯腰屈腿手后背；上体前倾高于臀，重心适中目前视。注意各部位的角度，及时调整、认真练习、勇于提问。

组织：四路纵队

教法：教师示范、讲解、在示范、学生练习

以分组的形式，进行接力比赛

教师集中纠正，个别指导

要求：不要上下起伏，双腿全蹲，步幅要大，

一、整队集合

结束部分

二、整理放松

三、教师讲评、下课

5分钟

重心前移时身体不要站起。

组织：四列横队

每两列背对背站立，相互背起放松

教法：语言法

回顾本节课重点内容

要求：集合快静齐，放松要充分。

练习密度：全课50%；内容主题70% 场地器材

场地：平整场地一块

器材：口哨1个、标志桶8个

预

计

练习强度：中上

平均心率：100-115次/分

最高心率：110-120次/分