手倒立前滚翻教学设计及课堂实录

技巧鱼跃前滚翻教案

班级：高二（5）

人数：32人

执教老师：朱翰墨

教材名称

技巧——鱼跃前滚

认知目标：让学生基本掌握前滚翻动作技术要领，要求学生翻滚时后脑勺、肩、背、臀依次着垫。

技能目标：80%以上的学生能初步掌握鱼跃前滚翻的技术，能做出鱼跃前滚翻的蹬地，腾空支撑，教学目标

缓冲，低头，团身的基本动作。

情感目标：培养学生克服困难，勇敢顽强，团结协作，互帮互助，共同进步的精神。

课的重点、难点

课的部分

重点：蹬地鱼跃腾空

难点：屈臂缓冲、低头、团身前滚翻时机和动作的协调一致。

运动负荷

教学内容

时间

1分钟

教师活动

学生活动

时间

30秒

次数

1 强度

小

1、常规。

课堂常规

1、

师生问好。

体育委员整队并汇报上

课和见习人数。

XXXXXXXX 2、

宣布本节课内容。

XXXXXXXX XXXXXXXX 3、

检查服装，安排见习生。

XXXXXXXX X 1、

教师指挥学生原地三面转法。

2、

在跑动中口令指挥，并示范跑的内容的转变。

3、教师指挥学生，通过踏步调整队形每位同学控制好左右同学之间的距离。

4、领操，提出练习要求“热身、活动全身关节、拉伸肌肉韧带、发展协调能力”。

1、认真练习原地三面转法

2、在老师指挥下进行绕圈慢跑，并进行跑的转化。

3、学生根据老师的要求跑动中注意变化，在教师的指令下进行各种慢跑得练习

3、

跟随教师集体练习徒手体操。

热身活动

61、原地三面转法。

2、热身慢跑。

分多种跑步结合。

钟

跑得内容：蛇形慢跑、绕圈跑、前、后踢腿跑、高抬腿跑、侧身跑、腰部转动跑等

2、徒手操。

（1）头部运动；

（2）扩胸运动；

（3）体侧运动；

（4）体转运动；

（5）踢腿运动；

（6）腹背运动；

（7）弓步压腿。

3分钟

2分钟

1

2x8拍

中

中

学习与体验

201、技巧。

（鱼跃前滚翻）

分口诀：“移重心,摆两臂，钟

蹬地跃起前翻转，臂缓冲，髋保持，低头含胸团身起”。

（1）

前滚翻。

（2）

斜面由高到低做前滚翻。

体会两臂的控制能力和撑地缓冲前滚的正确技术。

（3）

调节撑手的远度前滚翻。

（4）

越软障碍物鱼跃前滚翻。

（5）

越过一人或多人的滚翻。

1、

结合挂图讲解示范动作。

2、

教授保护帮助的方法。

3、

指挥学生分组练习动作。

4、

提示学生注意体操的姿态，做动作时一要注意亮相。

5、

巡回指导，不断鼓励。

保护帮助法：

保护帮助者站在练习者落地点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。

常见错误及纠正方法

：

(1) 手撑地无控制，造成挫头、跌背，可采用教法(2)纠正

。

(2) 手撑位置过远或过近，腾空时身体没有保持弧形姿势，造成折腰或跌背。按教法(3)逐步练习。

动作重点：蹬地鱼跃腾空。

动作难点：屈臂缓冲、低头、团身前滚翻时机和动作的协调一致。

1、

听教师讲解示范和挂图。

2、

各小组长指定队员进行保护帮助。

3、

小组为单位，自主练习，合作探究。

4、

学习成果展示（相邻两组看谁动作质量高）。

练习内容：

1、

斜面由高到低前滚翻。体会低头含胸，头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚，滚动圆滑。

2、

调节撑手远度前滚翻。默念口诀，记住要领。

3、

双腿夹住一张纸做短距离的鱼跃前滚翻。体会双腿同时并腿腾跃的感觉。可结合由高向低垫练习。

4、

越障碍物鱼跃前滚翻。体会跃起的空中动作姿势。

5、

在保护帮助下完成动作。

6、

展示学习成果。

合计

7分钟

4

4

3

4

5

2

2

2 20 20 中

2、身体素质练习。

（1）

正面手撑地绕圈练习

（2）

仰卧起坐

（3）

俯卧撑

（4）

立卧撑

61、

启发学生利用垫子进1、

学生以小组为单位分行多种身体素质的练习。

相对集中进行锻钟

2、

提出练习的要求。

炼。

3、

巡回指导，语言鼓励。

2、

小组长控制好练习的次数和项目。

3、

结合垫子，思考拓展其他练习方式进行练习。

1、

学生在音乐节奏下认真放松，学会对他人的信任。

2、学生自评、互评，相互交流。

3、归还器材。

5分钟

强

放松

71、游戏：“信任”。

1、

讲解放松的要求和方法。

方法：4-5人一组站成分2、

指导学生分组散点站位，圈，跟随音乐放松，一钟

身心放松。

人在圈中间，闭目跟音3、

评价最佳组合。

乐放松。当中间同学发4、

评价本节课，提示学生生出“我可以信任你活中的滚翻的应用。

吗？”，其他同学一起回答“可以”后，中间同

4分钟

4 小

小结

学想自己信任的方向倒。周围同学必须牢牢接住，确保中间同学的安全。

2、小结。

3、回收器材。

4、师生再见。

5、

安排学生回收器材。

6、

师生再见。

预计课的密度：45%；平均心率120次左右；场地器材：大垫子10块，小垫子10块，录音机1台，挂图1。场地：田径场。