其它优质课教学设计

身体素质单元教学计划

成都市太平中学杨聪

一、教学内容

利用小垫子、体操棍、跳绳等轻器械和游戏发展学生各方面的身体素质。

二、教学目标

1．认知目标：启发和诱导学生开拓思维，创编练习方法进行身体素质的练习和锻炼。

2．技能目标：使学生明白各种练习的方法、目的和作用，以及要锻炼某一部位或身体素质应该采用练习的方法的简单原则。

3．情感目标：使学生们能够结合自身的情况发挥团队的协作精神灵活制定一套科学合理有效的身体素质的练习方法（即给自己开一剂适合自己的“运动处方”）。

三、教学要求

身体素质练习的方法多种多样，利用各种轻器械及练习手段提高学生练习兴趣。特别是游戏练习法，能使学生在愉快轻松的练习氛围和环境中提高身体素质。

四、课时分配（6课时）

课次

内容

目标

方法

重点

趣味垫上通过学习垫子上各项教师讲解示范，身体素质的练习；让学生练习

运动

1 学生们建立健康科学

有效合理的健身训练学生自由创编进行游戏活动

方法

利用体操通过第一节课完整的教师启发诱导，棍做柔韧素质课接触后，我们找学生讲解示

素质练习

通过体操棍进行柔韧范，教师补充，素质的学习和创编性组织学生集体练2

练习

习

1、正确的掌握1-2个各部位动作的练习方法

2、创设宽松和谐的课堂氛围

1、教师的启发和诱导

2、创设宽松和谐的课堂氛围

3、课堂安全

1、通过教师的提示性学习让学生们自由的进行讲解和学习

2、课堂安全

利用小哑通过前两节课节的素教师讲解示范铃做上肢质课接触后，我们通1-2个动作后让3 力量练习

过轻器械小哑铃进行学生自由创编示单项上肢力量的学习范讲解和学习

和创编性的练习

通过前三节课的素质课接触后，我们通过协作游戏进行腰腹背力量的学习与创编性的练习

通过游戏让学生在相互协作的过程学习动作后，再在进行自由创编及示范讲解和学习

1、在游戏的过程中认真体会动作的要点

2、学会团结协作的精神

3、通过游戏活动学会动作创编

利用协作游戏做腰4 腹背力量练习

5 利用跳绳通过前四节课的素质教师播放花样跳1、认真先观察模仿练习

腿部力量课接触后，我们通过绳的教学视频，花样跳绳进行腿部力教师先提示一部2、掌握跳绳的节奏配合下练习

量的学习和创编性的分动作后再让学肢力量的规律进行合理学

生们自由创编示习与动作的创编

练习

范讲解和学习

6 综合创编通过前面5节课的学课展示课

习，我们这节课就是对身体素质自由创编的成套动作的展示与评比（学会给自己开健康合理的运动处方）

以小组为单位进1、学生互评同时做到相互行简单的准备活学习相互促进

动后各小组组长为评委按照各小2、教师点评

组的编组进行各组动作的展示与评比

教学设计（第一次课）

教学内容

教学目标

趣味垫上运动

1、认知目标：让学生能够正确的了解身体素质练习的一些基本方法，能利用小垫子创编或串联相关动作进行身体素质的游戏活动。

2、技能目标：通过本课学习发展学生上下肢、腰腹背、柔韧等身体的综合素质，并能根据自身的实际情况合理的、有效的、科学的设计一套（4-6个）身体素质练习的组合动作。

3、情感目标：培养学生团结协作、互帮互学、创新、自学、竞争的社会适应能力。

重难点

课

序

开始部分

2分钟

准备

部

6分

钟

重点：通过垫上动作的练习，掌握发展身体素质的方法、技巧和作用。

难点：动作的正确到位与呼吸节奏的结合。

教学内容要求

一、整队集合，清点人数，生师生问好。

二、引入本课内容及要求。

三、课堂安全教育和安排见习生。

二、“抢垫子”游戏

规则：围绕着最外圈的垫子跑，在跑的过程中听到长哨声后抢坐到垫子上（一人一座最外圈的垫子），未抢占到位置的“奖励”5个下蹲。

三、徒手操（4×8拍）

1．头部运动 2．肩绕环

3．扩胸振臂运动 4．腹背运动

教

学

实

施

步

骤

学生活动

组织队形

组织：如图1

















学生精神 















饱满，静、 















齐、快听体 















委与教师 口令

（1）

按教师要求

游戏和活动

跟随教师教师的口令，动作正确到位有节奏的完成

组织：如图2



 

 △ 

   



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（2）

组织：如图2（跑的路线以最外圈的垫子为标准绕着垫子逆时针跑。）

教师活动

教师精神饱满，做好各项准备工作。

1、讲解游戏规则，并要求同学们遵守游戏规则

2、语言提示口令指挥

3、安全教育

教师领做口令指挥

5．体转运动 6．体侧运动

7．弓步压腿 8．活动踝腕关节

一、趣味垫上运动（4×8拍×2-3

组）

1.跪卧压脚背和压肩

2.跪跳起

3.分腿坐体侧屈、前屈

4.爬行俯卧撑

5.“蹬自行车”

6.仰卧举腿（分腿、旋转、屈

膝等）

7.蹲跳（绕自己的垫子）

基重点和难点：动作部位正确，本用力准确到位，在能力范围内部动作幅度可逐渐增大；掌握身分 体素质锻炼的方法技巧放松和

呼吸的配合。

28分二、垫上的接力游戏

钟

游戏方法：把学生分成人数均

等的四个小组，以每组的垫子

为障碍物，结合我们今天所学

的或者以前学习的内容在垫上

完成单双脚的走跑跳等动作

后，绕过标志杆折回到起点与

下一位同学击掌结束，后面的

同学依次完成以上动作直到每

组最后一位同学跑完为止。

游戏距离：28米的折返距离，

起点篮球场的边线，折返点以

标志杆为准。

要求：每组同自选垫上动作

（1-2个）但自己小组的的动作

必须相同。（可以创新动作但

前提必须是安全和大部分同学

能完成的动作）；垫上动作必

须认真完成；游戏跑动的过程

中注意安全；人人遵守游戏规

则。

教师讲解示范完整的技术动作，启发诱导，找学生协助讲解示范，有疑问教师再补充。

1、要求学生一步一步的做不能急于完成动作。

2、教师语言提示，观察学生学习情况强调动作重点。

3、组织学生集体和分组展示练习。

4、教师巡视纠错

1、教师完整示范一次，然后讲有关要求，鼓励学生大胆的完成动作。

2、讲解游戏方法安全注意事项

3、巡回指导

4、教师口令指挥动作提示

1、学生看、听、记，认组织：如图3 真模仿练习。

   

  

2、学生跟

随教师的   

口令正确

有效的完  



成各个动

作练习。

   

3、同学间   

相互协作   提示和帮



助完成

   

4、分组讨  



论合作练

习

 





（3）

学生跟随

自己的排头到指定

的位置认真讨论探组织：如图4 究游戏的方法和制

定游戏的

方案，并积

极参与到

游戏中去，

认真遵守

游戏规则，（4）

为自己的组员加油呐喊助威。

（学生以篮球场的边线为起点，标志杆折为返点进行游戏）

结束部4分

钟

1.放松练习：拉伸操、甩臂运动、放松下蹲

2.课堂小结，对学生们在课堂中的表现做出积极的表扬和鼓励。同时点评本节课，请学生总结本课内容的重点。并安排课后自己多组织练习。

3.组织学生归还器材

场地器材：

教师带领学生学生练习，一起做柔韧的充分拉伸拉伸放松练习

和放松全身

总结这堂课

学生小结

自评

安排学生归还

器材

积极主动归还器材

练习密度：45%

四列横队成体操队形散开站立

要求：随音乐全身心放松

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要求：积极主动的参与课后小结。

篮球场、体操垫41个、标志杆四个

运动负荷：平均心率130-140次/分

课后反思：