直腿后滚翻国家优质课一等奖

体育与健康

授课内容：技巧授课单位：河北省曲阳永宁中学授课年级：高一授课教师：王世恩

-直腿后滚翻

技巧－直腿后滚翻教学设计

一、指导思想

以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，激发学生兴趣，提高学生主体意识，改变学习方式，推崇合作，自主和研究性学习。拓展教学水平，培养学生的学习能力，促进身体、心理和社会健康的和谐发展。

二、教材分析

直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。其动作的形态特征是:在整个滚翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持躯体姿势完成动作。因而又称屈体后滚翻。

在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。第一阶段，是由站立至臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑地，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触地的力量。第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。此时，要求做到三快:即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

三、课的组织形式

1.

根据教材特点，为了正确处理好教、学、练、导的关系，在教法上采用循序渐进，由易到难，环环相扣，层层递进等多种手段，使教学过程成为学生不断掌握、探究动作的过程。

2.

通过教师示范讲解，优秀学生示范，以此启发学生自己得出前滚翻的动作要领，充分发挥学生的主体作用，让学生玩在景中，学在景中，乐在其中，充分体验成功的乐趣，从而更好的完成课的目标。

3.

采用分组练习的形式，加强学生间的交往能力，培养学生团队协作精神，及积极向上的竞争意识。

4.

充分利用教学用具，并紧紧围绕本课的教学目标，合理巧妙地加以运用。

直腿后滚翻教学课时计划

学校：河北省曲阳永宁中学 班级：高一16班 授课教师：王世恩

教学

内容

教学

目标

1.

游戏形式角力练习“角力练习”

2.

技巧教学：直腿后滚翻

1.

知识与技能目标：让学生学习了解直腿后滚翻技巧的基本技能，了解其保护与帮助方法。

2.

过程与方法目标：使80%的学生能够掌握直腿后滚翻的动作要领，从而发展学生的协调性、柔韧性、上肢力量及平衡能力。

3.

情感态度与价值观：培养学生勇于挑战，敢于超越的意志品质，增强自信心，及塑造美，鉴赏美的能力。

重点

难点

课的

结构

开始

部分

教学重点：直腿举腿翻臀。

教学难点：推手及时有力。

教学内容

教学活动方式与组织

目标要求

时间

分钟

1.体委整队报告人数1.教师指挥：口令，队提高学生

2.师生问好

3.宣布本堂课教学内容与目标

4.检查服装安排见习生

要求：快、静、齐

准

备

部

分

一、“反口令”练习

1.整齐的四列纵队

2.

×

×

×

×

注意力集中

注意安全

1

4

列队形练习

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

注意力，集

中精神

口令正确

动作规范

认真练习

2 二、热身游戏——数

×

×

数抱团。

×

×

教学组织：学生围着老

师站成一个圆圈，并按

准

备

部

分

三、专项准备活动

头部运动 扩胸运动

振臂运动 体转运动

腹背运动 手腕踝关顺时针方向慢跑。老师

语言提示“桃花桃花充分活动

朵朵开”，学生问开开快乐其中

几朵，老师喊出数字，

学生几个人抱在一

起”。没有抱在一起的

做两个俯卧撑。

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动作整齐

划一

活动到位

3 节运动 (4×8拍）

基

本

部

分

一、角力练习

两人相向而立，以右侧为例，成右弓步，右脚内侧贴紧，右手互握，降低重心，采用前推后

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活动身心

娱乐其中

→

→

5

5

拉，左右摆动，使对方游戏规则：听口令开身体发生位移，致使任始，三局两胜，之后换何一只脚离开地面，则手练习。比赛过程中除判定为输他。左侧同右双手外，身体其它部位侧。

二、复习后滚翻，强调动作要领，提高动作质量，双臂推撑要均匀用力，滚动要圆滑。

不允许接触。

× × ×

互相帮助

×

×

→

→

要求：观看学习示范动作，提高动作质量，小组长负责。

互相学习

基

本

部

分

三、学习直腿后滚翻

第一阶段，是由站立至臀部坐地。此阶段

→

→

的特点是降低身体重

心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀集中听讲

× × ×

认真练习

×

×

→

→

组织形式如图

互相帮助

互相学习

努力练习

争做优先

熟练掌握

动作规范

部缓冲着地，并形成

教学方法：

转动。

1.讲解与示范

第二阶段，由坐撑开教师先做示范再讲解，始至两手肩上撑地。示范时在两排之间示范，教师面对学生边讲此阶段的特点是减少解边示范，既做正面示转动半径，增大转动范又做侧面示范。

2.分解与完整练习

快速倒肩，快速收腹四排分成四组，每组一举腿翻臀，快速肩上位小组长。负责帮助指导练习。

撑地。

3.巡回指导，优秀示范第三阶段，是由躯体分别指导各小组，并作仰卧撑地至滚翻后成出正确的学生优秀示范。

站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

15

结

束

部

分

1.

放松操练习

2.

集合讲评

3.

布置课外作业

4.

安排学生归还器材5、师生再见

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要求：呼吸匀称，身体放松，心态平稳。

放松身体

愉悦身心

5

场地

器材

预计

强度

场地：标准篮球场一块

器材：体操垫8块 小垫子8块

平均心率:130-140次/分钟

最高心率:150-170次/分钟

练习密度:60%-70%

教学

反思

教学内容与学习生活相关联，提现了“快乐体育，健康第一”的课程理念，培养了学生良好的思想品质，发展并提高了学生的运动素质与技能，多采用表扬鼓励的方式方法，以学生为主体，更好的激发学生学习兴趣，提高教学效果。