2.挺身式跳远优质课教案设计

高一体育《立定跳远》教学设计

一、教学目标：

1、

认知目标：使学生正确理解立定跳远技术概念。

2、

技能目标：使90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神、积极向上的精神及与同伴友好相处，团结合作共同进步的

意识。

二、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为上、下肢的协调配合，难点为蹬地向前、向上跃起及落地前小腿的前伸

三、教法：

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

四、学法：

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

五、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法：

1、预摆不协调

纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、腾空过高或过低

纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

3、收腿过慢或不充分

纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

六、教学过程：

1、热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。然后是跳绳，接着是绳操各关节的拉伸练习。

2、发展阶段(基本部分)：大约用时26分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成，一是立定跳远动作技术学习要领。中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二步游戏“环保小青蛙”，让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所学的内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。

3、恢复身心阶段（结束部分）：大约用时4—5分钟。具体步骤为：①放松运动（兔子舞）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见。

七、教学反思：

立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者球类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。

现在，体育课堂教学进行了改革，"主体性教学，创新思维的培养"的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以"教师为主导，以学生为主体"。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出"主体性教学"的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。

1. 让学生自由组合，7—9人为一小组，由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。

2. 每组可选送2名成绩优秀的同学，代表本组参加比赛，然后从中选取出3—4个跳得最远的同学给予奖励。

通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。

通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养

高一体育《立定跳远》教学案

年级：高一2班

人数：32人

课次：第1课时

执教：李晓华

1、

认知目标：使学生正确理解立定跳远技术概念。

学习

内容

立定跳远

教学目标

2、

技能目标：使90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神、积极向上的精神及与同伴友好相处，团结合作共同进步的

意识。

重点

上、下肢的协调配合

难点

蹬地向前、向上跃起及落地前小腿的前伸

教具

跳绳、垫子、沙包、音箱

教学内容

教与学的方法及要求

一、

开

始

部

分

3’

二、

准

备

部

分

8’

1、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。

2、宣布本节课教学目标，简述教学过程、要求及目的。

3、安排见习生。

4、检查、整理服装。

1、跳绳

双脚直摇跳

（1分钟）

左、右手甩绳练习（4×8）

双脚直摇左右跳（1分钟）

左、右手甩绳练习（4×8）

双脚直摇跳（30秒计时计数）

2.绳操

腹背运动

肩部旋转运动

肩部拉伸运动

体转运动

膝关节运动

踝关节运动

2、专门性练习

提重练习（4×8）

组织方法：

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

教学要求：

、.集合站队要快、静、齐

。

2、专心听讲，能力记忆教学过程。

3、见习生做好同学及老师的好帮手。

组织方法：

教学要求：

1.

起跳轻松、自然，动作协调

2.

两手摇绳节奏均匀，注意腕关节要灵活

3.

绳操动作舒展

4、充分做好准备活动，使身心都进入上课状态

5、体会前脚掌发力

三、基

本

部

分

30’

一、

学习立定跳远的动作要领

1、

预摆

：

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两组织方法：

*

*

*

*

*

*

*

。

。

。

。

。

。

。

。

* 。

* 。

* 。

* 。

* 。

*

腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，教学方法：

上体稍前倾，手尽量往后摆。上

教师讲解示范，建立视觉直观感知，加深对技术的理解

下肢动作协调配合，摆动时一伸

巡回指导，个别问题及时纠错

二屈降重心，上体稍前倾

2、

起跳：

两脚快速用力蹬地，同

集体问题集体，集中纠正

时两臂稍曲由后往前上方摆动，学法指导：



专注听讲，观察教师示范听、看、练相结合，主向前上方跳起。

动积极的学习。

3、

腾空：人体充分伸展，做到“三教学步骤及学练方法：

直”即髋、膝、踝三关节伸直，

教师1、2口令集体学练预摆动作

两臂前举。 

教师1、2、3口令集体练习预摆与起跳动作

4、

落地缓冲：

收腹举腿，小腿往

教师1、2、3口令集体练习立定跳完整动作

前伸，同时双臂用力往后摆动，

学生两人一组1、2、3口令互相学习完整动作

并屈膝落地缓冲。（落地时脚跟

在第一种练习场地分组练习

先落着地然后迅速过渡到全脚

在第二种练习场地分组练习

掌） 教学要求：



认真听讲、仔细观察、积极思考、主动练习



互相帮助，互相学习，共同进步



重视上下肢的协调用力

(

1

)

（不同距离不同水平）

第一练习场地

基

本

部

分

(

2

)









小垫子



第一练习场地

二、

教学比赛：

（增加高度，增加难度，培养心理素质，提高运动水平）

游戏：环保小青蛙（自编）

小垫子

游戏情境：在原本清澈、美丽的小池

塘里住着一群可爱的小青蛙，有一天

小青蛙的家被人们破坏了。可爱的小组织方法：

青蛙们为了保护自己的家园，它们争（1）

先恐后、你追我赶的清理池塘中的垃

圾。

（集中讲述）

游戏方法：每组学生排成一路纵队，

学生听到哨声后，第一位同学从起点

( 2 )

垃圾箱

双脚跳到终点，（要求在这途中每人

必须清楚池塘中的一件垃圾并将其

放入垃圾箱）后面同学一次循环。

游戏规则：1、必须双脚起跳，不许偷跑或向前走。

2、必须在前一位同学跳出终点线，下一位同学才可开始。

3、跳出终点才可将垃圾扔进垃圾箱。

4、男生组最后一名10个俯卧撑+挺身跳；女组最后一名每人10个深蹲跳

要求：

1、遵守游戏规则

3、遵守课堂纪律

*

小池塘

*

垃圾

*

* 小垫子

四、

结

束

部

分

3’

一、身心放松练习：

放松操（兔子舞）

二、本节课小结：

（1）本课教学目标完成情况。

（2）课堂组织纪律表现。

三、布置作业：

利用课余时间进行身体素质及立定跳远练习。

四、

通报下节课内容。

五、整理、归还器材。

六、师生道别。

组织方法：

（1）

（2）

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

教学要求：

1、

动作协调舒张

2、

身心完全放松，调整呼吸

3、记住本节课学习内容及教师布置的作业的有关事项。

4、器材收放整齐。

知识园地

1、立定跳远动作技术环节：

预摆 起跳 腾空 落地

2、立定跳远动作要领：

预摆

：

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起。

腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋、膝、踝三关节伸直，两臂前举。 落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。（落地时脚跟先落着地然后迅速过渡到全脚掌） 3、学习与思考：

如何才能跳得更远？

4、几种提高跳远成绩的训练方法：

（1）蛙跳

（2）

展腹跳 （3）收复跳

（4）俯卧支撑+展体跳 （5）跳深（从低处向高处跳）