正手发高远球主要内容及教案内容｜教案在线预览

资料摘要

培训课训练内容一、技术训练：1.身体姿势及握拍法；2.发球、击球技术；3.步法技术；4.球路及克敌战术二、基础、专项体能训练（上肢、下肢、躯干）训练内容基本技术与教学A.手臂：内旋、外旋1）羽毛球基本身体姿势 B.手腕：前屈、后伸、内收、外展C.上网脚踝微外展A.正手握拍法2）基本

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所属课文：正手发高远球

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2026-02-14 17:47:36

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学校：江门市新会第一中学

正手发高远球主要内容及教案内容

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关键词：正手发高远球主要内容及教案内容

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培训课训练内容

一、技术训练：

1.身体姿势及握拍法；

2.发球、击球技术；

3.步法技术；

4.球路及克敌战术

二、基础、专项体能训练（上肢、下肢、躯干）

训练内容

基本技术与教学

A.手臂：内旋、外旋

1）羽毛球基本身体姿势 B.手腕：前屈、后伸、内收、外展

C.上网脚踝微外展

A.正手握拍法

2）基本握拍法

B.反手握拍法

C.特殊握拍法

A.正、反手技术发力原理

3）羽球基本技术理论

B.步伐技术的组成与移动

A.正手发网前小球、高远球（平高球）、平射球

1）发球技术

B.反手发网前小球、平高球、平射球

A.后场击球技术：高远球（平高球）、吊球（劈吊）、抽球、杀球

2）击球技术

B.中场击球技术：平抽球、拨球、中场放球、接杀球

C.网前击球技术：搓球、推球、勾球、扑球、挑球、网前放球

1）步伐类别

蹬跨步、并步、垫步（启动步）、跳步

A.一步步伐：蹬跨步

B.两步步伐：垫步+蹬跨步；并步+蹬跨步；交叉步+蹬跨步

2）步伐组成

C.三步步伐：启动步+并步（交叉步）+蹬跨步

D.网前回退步伐：后退并步/后退交叉步

E.后场回位步伐:并步/交叉步

A.吊上网、杀上网、挑吊球路

1）基本球路

B.高吊、高杀、吊杀及高吊杀球路

C.四角球对守对攻球路

A.单打进攻战术：发球、接发球抢攻战术；单个（组合）技术组织进攻战术

B.单打防守战术：底线高球及勾对角（挡直线）防守战术

2）克敌战术

C.双打进攻战术：发球、接发球及组织第三拍回击，第四拍封网分工战术；攻人战术；

D.双打防守战术：挑高、反抽、挡网结合勾对角战术；守中1.身体姿势及握拍法

2.发球、击球技术

3.步法技术

4.球路及克敌战术（提高及精英班）

1）基础体能

基础体能与专项体能训练

2）专项体能

反攻战术；

一般性力量/速度/耐力/柔韧/灵敏/协调/平衡等能力

A.速度力量（爆发力）；速度耐力（无氧耐力）；力量耐力；最大肌力；

B.上肢：三角肌，三头肌和腕曲肌为主的上肢力量

C.下肢：小腿三头肌，股四头肌和臀大肌为主的下肢力量

D.腰腹、胸背为主的躯干核心力量

关于本教案的常见问题

Q：正手发高远球主要内容及教案内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《正手发高远球》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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正手发高远球主要内容及教案内容