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砺青中学《体育与健康》耐力跑技术学习与测试班级：高二（13）班 人数：60 执教者：吕少鹏 学习目标学习内容学习程序顺序准备部分1、认知目标：了解耐力技术动作概念与基本技术结构。2、技能目标：体会耐力基本技术的重要性，掌握基本技术、发展学生身体素质。
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3.中长距离跑教学教案设计
未知
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关键词：3.中长距离跑教学教案设计
正文
砺青中学《体育与健康》耐力跑技术学习与测试
班级：高二（13）班 人数：60 执教者：吕少鹏 学习
目标
学习
内容
学习
程序
顺
序
准备部分
1、认知目标：了解耐力技术动作概念与基本技术结构。
2、技能目标：体会耐力基本技术的重要性，掌握基本技术、发展学生身体素质。
3、情感目标：培养学生勇于克服困难的意志品质、提高学生的合作意识及团队精神。
场地
器材
田径场一片
秒表
1.耐力跑技术学习
2.女子800米测试，男子1000米测试
准备活动-----耐力跑技术学习----女子800米测试，男子1000米测试-----放松操-----小结
运动负荷
教
学
内
容
教师活动
学生活动
教
学
组
织
1.集成四列横队：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△△△△△△△△
△△△△△△△△
★
2.绕田径场慢跑两圈
3.徒手操时四列横队体操队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△△△△△△△△
△△△△△△△△
★
4.行进间踢腿队形：
○○○→
○
○○○→
○
△△△→
△
△△△→
△
★
次时间
数
两圈
各
4 X 8 拍
1次
10ˊ
1.课堂常规
１）整队，检查人数
1.组织集合
2）师生问好，宣布学
习内容和要求
2.
登记考勤
３）安排见习生
2.准备活动
3.宣布本课的内容和学习1）慢跑两圈
目标等
2）徒手操（7节）
a.头部运动
b.肩关节运动
c.扩胸运动
d.腰部运动
e.正压腿
F.侧压腿
g.手腕踝关节运动
3）行进间踢腿
a.正踢腿20mX1组
b.侧踢腿20mX1组
c.内摆腿20mX1组
d.外摆腿20mX1组
1.
1.整理好上课衣服
2.快速排成四列横队
3.认真听取本课学习的内容和目标
4.提出要求
2.
4.有序的慢跑
3.
5.安排见习生见习
4.
5.认真做徒手操
6.学生一路纵队慢跑
6.认真做行进间踢腿热
身
7.口令示范徒手操热身
8.组织学生踢腿热身
5.
基本部6.分
教学内容：
1.耐力跑的技术
重点：途中跑技术
难点：跑的轻松
2.专项练习
1）小步跑15m+加速跑20米
2）高抬腿15m+加速跑20m 7.
3）30m加速跑
8.
4）60米加速跑
3.800米女子测试，1000米男子测试。
教学重点：
检查出男生和女生的成绩
教学难点：
1.学生在测试中的体力分配
2.呼吸与跑的配合
组织并指导学生专项活动热身
1、在教师的统一指令下站在跑道上
2、在教师的口哨指挥下开始。
3、教师在场内做指导，边讲边示范。
1.在教师的带领下做放松运动
2.教师小结
要求学生动作协调、连贯，用力正确
○○○→
○
○○○→
○
△△△→
△
△△△→
△
★
学生自由组队，15人一
组。
图略
1
次
30ˊ
1 次
结束
部分
预
计
生
理
负
荷
小
结
1.放松柔韧操
1）手部
2）肩部
3）大腿
2.课后总结
1.放松身心。
2.听取教师教学小结
集成四列横队：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△△△△△△△△
△△△△△△△△
★
各
4 X 5ˊ
8 拍
1、练习密度40%-45% 2、平均心率105次/分
3、最高心率135次/分
4、强度指数1.5-1.6
预计心率曲线
心率
180
160 140 120 100 80 60
时间
5
10
15
20
25
30
35
40
45
90－95%左右的学生达到本课的教学目标
文档信息
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