手倒立前滚翻优质课教案

宁乡县第五高级中学《体育与健康》课程教案教案

第14次课 班级：275.276.279 授课教师：潘向荣

教学

内容

体操技巧——前滚翻

场地

器材

体育馆

海绵垫、标志杆、A4纸自备

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直相互搭肩，进行压肩练习

学法：学生听口令，看示范，跟随练习；

要求：

1、听口令，看示范；

2、有节奏，动作舒展，状态积极；

师生活动：

1、教师讲解示范完整的前滚翻动作，和保护与帮助地方法。（口诀：两臂撑垫成蹲撑；两腿蹬直快低头；团身滚动像圆球）

20 分

钟

强

学习前滚翻技术动作：

1、动作要领：由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，顺势经后脑勺、劲部、肩背部、臀部向前滚动，上体及时跟进，手抱小腿成蹲立（团身）。

基

本

部

分

2、技术要点：

（1）、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。

（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。

（3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。

3、重点难点：蹬地用力，瞬间腿要伸直，滚动圆滑呈直线。

4、保护帮助：

3、保护帮助：保护者位于练习者体侧，外侧腿单膝跪地，一手托肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手，助其完成。

教学步骤：

1、完整示范前滚翻技术动作；

2、讲解示范前滚翻动作要领；

3、辅助练习：原地蹲撑，屈○○○○○

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□

臂，低头练习，体会向前滚动○○○○○

→

□

趋势；

△

2、教师组织，学生进行原地模仿辅助练习；①②③④⑤

①两腿蹬直快低头（跟随1-2口令，练习2次，自行练习5次）

②原地蹲撑，屈臂，低头练习（跟随1-2口令，练习2次，自行练5次）

③仰卧团身前后滚动：团身紧、手抱小腿前后滚动

④保护帮助的教学。

3、教师组织，学生分组练习，

①低头夹纸巾，在帮助与保护下做前滚翻（3--5次）。

②在帮助与保护下做完整的前滚翻练习。（5-8次）

③集合队伍，总结练习中存在的问题后，要求学生再次回到练习场地进行练习。

4、辅助练习：手撑垫子蹲伸腿伸；

5、辅助性练习：仰卧团身前后滚动（5次）

要领：团身紧、手抱小腿前后滚动。

6、在帮助与保护下做前滚翻（10-12次）

7、在帮助与保护下，半蹲开始做完整的前滚翻练习。（5-8次）

8、开拓思维，花样前滚翻。

形成性游戏

1、游戏名称：穿越火线

2、游戏规则：分成四组，从起点出发，向前跑进，到达指定位置，完成一次前滚翻，后继续向前跑进，到达指定位置，折回，击掌交接，以此类推，直到最后一名完成。

素质拓展项目

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4、集合队伍，学生展示成果

教师要求：

1、注意教态，讲解精准，示范到位，组织严密，防止伤害事故发生；

2、教师巡回指导，纠错-鼓励评价；

3、注意安全因素，学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前后滚翻练习。

4、学生练习时关注动作技术较差的同学，鼓励他们，使他们对练习产生兴趣，并进行有针对性辅导。

5、让学生自我展示，积极性评价。

学生要求：

1、学习注意力集中，认真听讲解看示范，积极思考；

2、辅助性练习应灵活迁移运用。

3、有组织、有纪律，服从安排，练习积极，相互协作，注意安全，保护帮助。

组织如图：

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♀

○○○○○

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♀

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♀

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要求：

1、有组织、有纪律

2、积极参加到游戏中

3、学生需有团队协作竞争意识

组织如图：

5 分

钟

5

强

较

1、名称：抱团萝卜蹲

2、规则：四列横队分别分成A、B、C、D四连，按照东南西北四个方向，相向成方形站列，组内左右彼此肩搭肩。每组指派一名小组长在前面用手势打数字指挥，进行萝卜蹲游戏。

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要求：

1、有组织、有纪律、服从指挥

2、团结进取，积极参加到活动中；

3、学生需有团队协作意识

分

钟

强

结

束

部

分

（一）整理放松

（二）集合队伍

（三）本课总结讲评

（四）师生再见，收归器材

1、圆舞放松

2、学生自我评估学习情况

3、教师总结提出期望

1 5 分

钟

弱

课

后

小

结