接力跑优质教案设计

体育与健康课教案

第一课时 高一年级 授课教师：明綦健 1、认知目标：通过学习让学生基本了解直道途中跑的基本方法，100％的学生能全部参与到直道学习目标

途中跑的分段练习中。

2、技能目标：通过学习使80％的学生能正确掌握途中跑的动作要领，20％的学生能基本掌握。

3、情感目标：养成坚持不懈、积极向上的良好品质；增强纪律和集体意识，逐步形成良好的学习氛围，促进学生的课堂参与，激发学生的学习兴趣，提高学生快速奔跑的能力。

学

习

内

容

1、学习直道途中跑技术

2、身体素质练习

重难点

重点：跑的频率及步长

难点：跑动中的重心

顺序时间

达

成

目

标

学

习

内

容

一、开始部分

教师报告人数。

3、安排见习生。

教

师

活

动

1、上课前检查上课场地和准备上课的器材。

2、考勤、宣布体见习生、强调运动中注意安全。

学

生

活

动

1、集合做到快静齐，报数声音洪亮。

2、集合的队列动作要做到定点定位，整齐规范。

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



 ●

准备部分

二分钟

1、集合做到快静齐，1、体育委员集合整队向报数声音洪亮。

2.学生精神面貌好。

2、师生问好。

4、教师布置课的任务。

育课内容，安排

二、游戏---“网鱼”

规则：1.全班同学站在一“鱼网”，其余学生为“鱼”，当听到教师发令开始“网鱼”，被“网”的“鱼”加入“鱼网”行被“网”完或到限定时间。

2. “鱼”不得出“塘”，“鱼”不能强行破“网”，“网”不能断开。

1.教师给学生讲解游戏的规则。

2. 用语言提示学生边跑边注意网”的抓捕，强调学生注意安

三

分钟

1、集中学生的注意敏捷和奔跑的能力，培养协同一致力，发展学生灵活、个“鱼塘”内，选四人当

● 四及果断的精神。

分

钟

后，“鱼网”进入“鱼塘”变向及躲开“鱼列继续“网鱼”，直到“鱼”全。

1.活动身体动作整齐，精神面貌好。

2.活动开身体的关节部位，避免学生在学习过程中发生受伤事故。

一、徒手操练习

1.头部运动

2.扩胸整臂运动

3.体转运动

4.腹背运动

5.膝关节运动

6.腕踝关节运动

7.弓步压腿

老师喊口令带领

1.动作整齐，精神面貌好。

2.听清老师的口令，跟着老

同学们一起做。

师一起认真做。

1

顺序

时间

达

成

目

标

1.让学生了解途中跑是短跑中的重要组成部分，让学生知

2.让学生了解摆臂及频率的练习方法，通过练习提高途中跑的摆臂及频率。

3.通过练习让学生学

习

内

容

一、建立途中跑的概念提问：你们知道途中跑是短跑的哪个阶段？解决的因素是什么？

二、学习途中跑技术

（二）频率练习

1.原地小步跑

2.原地高抬腿跑

3.行进间小步跑

4.行进间高抬腿跑

（三）步长练习

1.大步中速跑

2.大步快速跑

三、身体素质练习

（一）50米迎面接力（男女生分开比赛）

人数相等的各两组，各组两端的同学分别站在标志杆后，起点端第一个同学持接力棒。

2.接棒的同学不得踩线，接到棒后才能跑，先跑完的为胜队。

（二）下肢力量练习

下蹲

（接力赛第一名20个，第二名30个）

教

师

活

动

1.结合学生的回答给学生讲解途中跑在短跑中的重要性，讲解途中跑的重难点。

途中跑的分步骤练习，老师理论讲解结合动作，强调用摆臂快影响脚下频率快，及时纠正错误的动作，在练习中强调注意安全。

3.组织学生分组站位，两端站相同的人数。

4.组织学生投入到组合比赛及下肢力量练习中，及时讲评，多鼓励学生，在活动中随时强调安全！

学

生

活

动

1.听老师的提问并积极回答，认真思考怎样才能解决途中跑的重难点。

2.认真听老师的理论讲解，在老师的组织下完成摆臂及原地的频率练习。

3.在老师的组织下进行步长练习，控制好在练习中的身体重心。

4.结合辅助性练习进行加速跑的练习，由慢到快、循序渐进的加速，认真体会途中跑的动作要领，逐步控制好跑步中的身体重心。

5.积极参与到组合比赛及素质练习中，在比赛中进一步提高跑的技术及身体素质。

注：在分步骤练习和组合比赛中一定注意安全！

道需要解决的问题。

要想跑的快，我们必须（一）原地的摆臂练习

2.组织学生进行基本部分二十八分钟

了解练习步长的方法，通过练习提高途中跑的步长。

4.通过加速跑练习，使学生在跑的过程逐渐提高途中跑的速度。

5.通过组合比赛增长学生学习的积极性，同时检验学习的效果，培养学生在比赛中的团队合作能力。

结束部分场地器材

中把速度加到最快，

规则：1.把男女生分成1.放松身体缓解疲劳。

1、放松身体

2、课后小结

3、收还器材

4、师生再见

1、组织学生放松身体，总结本节课的情况，对学生进行积极的鼓励。

2、安排学生收拾还器材。

3、师生再见。

1.跟着老师一起做放松活动，认真听老师的总结，在后面的学习中加以改进动作

2.收还器材

3.师生再见

三2.通过总结让学生分知道本次课的学习钟

情况。

3.增进良好的师生感情。

田径场 接力棒3根 标志杆6根 号码背心3件

课后小结

2