羽毛球优质课教案

第一课：介绍羽毛球知识

项目：羽毛球

教师：

1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动教学锻炼方法

内容

2.羽毛球运动专项理论

部分

时间

内

容

1．整队集合

2．师生问好

组织：成体操队形

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

准备5分部分

钟

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内

容

羽毛球运动的概况

1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单基本30打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米部分

分钟

的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做

周次：第六周

课时：1课时

1.使学生了解羽毛球基本的教运动知识。

学任2.培养学生在树立自信心的务

同时，培养团队精神。

组

织

教

法

备注

开始2分部分

钟

组

织

教

法

备注

1

须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。

2、羽毛球运动的特点

（1）羽毛球是一种全身运动项目

（2）运动量可合理调节

（3）简便性：①不受场地的限制；

②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。

3、羽毛球运动规则简介：

(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序; (7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。

3 集合队伍、组织学生进行放松运动；

结束部分

分钟

基本队形

1．学生学习积极性比较高。

课后2．初步了解了羽毛球运动的基础知识。

小结

2

第二课：正反手握拍法及准备姿势

项目：羽毛球

教师：

1、器材介绍

周次：第六周

课时：2课时

1、介绍器材规格

教学2、学习正、反手握拍方法

教学2、熟练掌握正、反手握拍方法

内容

任务

3、学习发球和接发球的基本站位和准3、

基本掌握发球和接发球的备姿势

基本站位和准备姿势

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

1．整队集合

开始部分

2 2．师生问好

组织：成体操队形。

分钟

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

准备5分部分

钟

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

组织：全班围站在场地周围。

1、简单介绍羽毛球器材规格

①球拍：

教法：老师讲解。

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做。

基本30组织：全班成体操队型散开。

⑴拍面必须是平的，用拍弦串过部分

分钟

拍头十字交叉或其他形式编织而组织：全班成体操队型散开。（同成。编织的式样应保持一致，尤上）

其是拍面中央的编织密度不得小

3

于其他部分。

教法：教师讲解示范，学生练习。

⑵球拍总长度不超过680毫米，难点：手指握拍放松，手腕灵活宽度不超过230毫米。

旋转，转动幅度尽量大。

⑶拍框为椭圆形，长度250~255组织：全班在羽毛球半场围成弧毫米。

形。

⑷球拍重量为95～120克（不包教法：教师讲解示范，学生练习。

括穿弦后的重量）。

难点：①初学者拿球拍容易紧⑸球拍不允许有附加物和突出张，所以握拍力度要适宜，手指物，除非是为了防磨损、振动或肌肉放松，球拍和手心之间有间调整重心的附加物，并且不允许隙，好像是握住一个鸡蛋。

改变球拍的规定样式。

②虎口要对准拍柄内侧的小棱②羽毛球：

边

有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。

2、学习握拍方法

1、熟悉球拍（1分钟×3组）

动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手

心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕

左右转动带动球拍转动。

2、学习羽毛球握拍法

①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法）

动作：握拍时，先用左手拿住拍

4

颈，使拍

面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼

际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

③球拍在手中要灵活，能利用手侧小棱边，然后小指、无名指和指随意旋转球拍，有利于形成不中指并拢握住拍柄，小指和无名同的击球拍面，击打出各种飞行指再拍柄的末端应稍紧，负责不路线的球，特别是反手击球。

使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍组织：同上。

柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。

教法：教师讲解示范，学生练习。

②反手握拍（用握拍手手背同一难点：①初学者拿球拍容易紧个向的拍面击球叫反手击球，使张，所以握拍力度要适宜，手指用反手握拍法）

肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。

动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指②虎口要对准拍柄内侧的小棱第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面边。

上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空③球拍在手中要灵活，能利用手

间。

指随意旋转球拍，有利于形成不3、

熟悉球性练习

同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。

基本

部分

①一人掷球一人接球（2组每人）

组织：两人一组，相向站立，相距2米。15～20球一组。

②颠球练习

教法：①甲学生持球向乙学生抛4、自由练习（查看学生羽毛球水掷，乙用手拿住来球。

平）

②甲学生持球向乙学生抛掷，乙3、学习发球和接发球的基本站位尽量躲避来球。

和准备姿势

要求：掷球人要不停的变换抛掷发球站位和准备姿势：左脚在前方向，熟练后可以扩大范围，还（脚尖对网），右脚在后，两脚可以加入抛球的假动作。

同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网组织：成体操队形站立，间距拉

5

的姿势。右手握拍向右后方侧举，开。

肘部稍曲。左手用拇指、食指、手握拍，把球放在球拍上，中指夹持羽毛球的中间部位，举教法：在身体右前方，然后放球挥拍。手腕

两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线运动轻轻地向上颠球。

的位置，两脚开列，面朝球网，动手腕而不要动手臂，让双手持球和球拍在同一高度。

要求：球直上直、下，尽量不要落地。脚步接发球站位和准备姿势：站在右注意握拍手动多不要变化，不停地调整自己和球的位发球区靠近中线的位置；在左发移动，球区则站在中间的位置。这样站置。

的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚组织：分散到每个场地练习。

微屈，收腹含胸，身体重心放在教法：教师在场地轮流查看。

前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双要求：自由练习并遵守课堂纪眼注视对方。

律。

组织：全班成体操队形散开。（同上）

教法：教师讲解示范，学生练习。

要求：老师带领学生做

组

织

教

法

部分

时间

内

容

1、

放松运动

3 备注

2、

课堂小结，提出表扬和结束组织：全班成体操队形，老师讲批评

部分

评。

分钟

3、

布置课后练习

4、

组织学生归还器材

课后通过这节课的学***部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。

小结

6

第三课：正手发高球

项目：羽毛球

教师：

周次：第七周

课时：3课时

1、复习正、反手握拍法

教学2、学习正手发高远球

内容

3、反手发网前球

部分

时间

内

容

1．整队集合

2 2．师生问好

开始部分

分钟

3．清点人数，安排见习生

1、熟练掌握正、反手握拍方法

教学2、掌握正手发高远球

任务

3、掌握反手发网前球

组

织

教

法

组织：成体操队形。

备注

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球组织：全班成四列体操队形散

场地）

开。

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

准备5分部分

钟

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

组织：全班成体操队型散开。

基本30

部分

分钟

1、复习握拍姿势

②拇指和食指之间的虎口要对要求：①手掌肌肉放松，球拍和手心之间要有间隙。

要求：教师喊口令并领做。

7

2、学习正手发高远球

准拍柄内的小棱边，如果在握拍状态中将球拍拔出，手指的形状应该是V字型。

③握拍位置是在拍柄的中间，过分靠上或靠下都不对。

组织：全班同学站成两列，老师在中间讲解示范。

动作：

发高远球时，在左手放开教学步骤：1、先示范后讲解，球使之下落时，身体转动，右手边示范边讲解；

转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落2、徒手模仿练习，用多球进行到右臂向前下方伸直能够接触到练习，体会动作。

球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击难点：①挥拍时要用腰的转动球。然后顺势向左上方挥动缓冲。

带动手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。

3、练习正手发后场高远球

②整个动作以肩为支撑点，手

臂大幅度摆动。

③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲，同时要有加速发力的动作。

④挥拍时（持拍手）左臂肘部贴住身体，有利于挥拍动作的流畅。

⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧，而不是横扫。

组织：分散到场地上进行练习。

教法：老师巡视每个场地并纠正错误。

要求：按照正确技术动作认真练习。

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

8

3 1、放松运动；2、课堂小结，提组织：全班成体操队形，老师

结束出表扬和批评；3、组织学生归还讲评。

部分

分钟

器材

课后学生大体掌握了正手发高球的方法，在实际练习中基本能运用。

小结

第四课：学习正手击高球

项目：羽毛球

教师：

教学学习正手击高远球技术动作要领

内容

部分

时间

内

容

1．整队集合

2 开始部分

分钟

2．师生问好

组织：成体操队形。

3．清点人数，安排见习生

周次：第八周

课时：3课时

教学

基本掌握正手击高球技术

任务

组

织

教

法

备注

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

准备5分部分

钟

③振臂运动；④绕环运动

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

要求：运用正确姿势，能够掌一、羽毛球正手击高远球

握技术

技术动作要领：

按要求进行练习

基本30

部分

分钟

1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于辅助练习：

体侧，左手自然上举保持平衡侧（1）不以肩关节为轴挥臂而以身对网，重心在右脚。抬头注

肘为轴，造成击球时手臂没有

9 组织：全班成四列体操队形散开。

视来球。

自然伸直，影响力量发挥。纠

正方法：①按照动作要领，反2、击球点选择在右肩上方，前臂复做原地挥拍练习；②击高处急速内旋带动手腕加速向前上方的树叶等。

挥动，屈收手腕，屈指发力，用（2）握拍过紧，影响腕部灵活：正拍面以与地面近120度的夹角，①熟练正确的握拍方法②徒手在空中最高点将球向前上方击出

做甩腕动作

（3）击球前后引拍不够，未形

成较大挥拍距离：①静止反复

做引拍动作

（4）不是用爆发力把球“弹”3、原地反复做挥拍练习（跟随老出，而是把球“推”出去。纠师口令，做挥拍练习）

正方法：①徒手做甩臂动作

（5）准备击球时，侧身不及时，重心没有移到后脚，没有形成满弓姿势，影响协调用力。纠正方法：①步伐练习交叉步、后撤步②腰腹力量练习

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

3 1、放松运动；2、课堂小结，提结束组织：全班成体操队形，老师出表扬和批评；3、组织学生归还

部分

讲评。

分钟

器材

课后通过这节课的学习，学生基本掌握了正手击高球的动作要领

小结

10

第五课：复习正手发高球和正手击高远球

项目：羽毛球

教师：

1、

复习正手发高远球 周次：第九周

课时：3课时

教学内容

2、

复习正手击高远球

部分

时间

内

容

1．整队集合

2．师生问好

教1、熟练掌握正手发高远球，

学任2、基本掌握正手击高远球

务

组

织

教

法

备注

开始2分部分

钟

组织：成体操队形

3．清点人数，安排见习生

4．宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）

2、准备活动（4×8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

准备5分部分

钟

③振臂运动；④绕环运动

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内

容

组

织

教

法

备注

基本301、复习正手发高远球

组织：分散到场地上进行练

部分

分钟

11

2、复习正手击高远球

①准备姿势

习。

教法：老师指出错误动作并纠正。要求：学生熟练正手发高动作：作为接球方，两脚间的距离远球。

比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。组织：全班同学站成两列。

两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼○

○

○

○

○

○

看清对手的发球动作。

②正手击打高远球

▼

动作：以合理快速的步法移动到球○

○

○

○

落下的位置上，击球点选择在右肩○

○

上方。

教学步骤：

首先，侧身对网，左脚在前并以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在1、先示范后讲解，边示范边右脚上；上体和头稍后仰，眼看来讲解

球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹2、徒手模仿练习

角在45°～60°之间，手臂放松微用多球进行练习，体会动作

向后拉，胸部展开，前臂内旋，手腕与前臂保持伸直。左手（未持拍。

手）屈肘自然上举，左肩稍高于右肩－向后引拍

难点：①向后引拍动作中，大臂要抬起，

然后，当球落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举微微向后拉开。

（肘部稍向前）至与躯干之间的夹角在90°～120°之间，前臂后伸，②挥拍过程中，身体和大臂带腕关节充分后伸，球拍垂直向下于动手臂向前挥动，肘部要抬右肩后。发力击球动作是从球拍由高，手腕要后伸并且放松。

前臂带动往上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸③手腕带动球拍上挥并要接经过稍微有点内旋至前屈转腕动作触球时，手腕要有转腕压拍的产生爆发力，击球托的后下底部，动作，并且要快速有爆发力。

使球往前上方击出。－挥拍。

④整个动作协调自然，要利用最后，击完球后，由左臂的带动和腰部的转动发力，重心在动作右臂击完球后的惯性作用，使身体完成后自然的由右脚移到左转成面对球网的身体姿势，重心移

12

动到左脚上－随挥

4、高远球对击练习

脚。

组织：两人一组，分散到场地上进行练习。

教法：老师巡视并和同学对击。

要求：按照正确技术，认真练习。

3 结束1、放松运动；2、课堂小结，提出组织：全班成体操队形，老师部分

表扬和批评；3、组织学生归还器材

讲评。

分钟

课后通过复习，学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。

小结

13