2.挺身式跳远精品学案

教学设计方案

姓名

张

本

利

工

作

单

位

宁

夏

海

原

一

中

人教版

铁锨、木耙、皮尺

学科 高一（6）

年级：

教

学

内

容

目

的

任

务

部

分

1. 复习助跑与起跳相结合技术

2. 学习空中挺身跳远技术

教材版本：

教具

1.进一步巩固和提高助跑与起跳相结合技术

2.了解空中挺身技术要领及动作方法

3.初步掌握空中挺身技术

4.发展学生协调性

课的内容

一.课堂常规：

1.集合整队，检查人数，师生问好。

2.宣布本课任务，提出学习的要求。

3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。

二.准备活动：

1.跑步

2.徒手操

（1）臂绕环运动

（2）上肢运动

（3）体侧运动

（4）体转运动

（5）腹背运动

（6）跳跃运动

（7）正压腿

（8）侧压腿

3.专项练习

组织教法要求

组织教学：

集合队形：1~3 ××××××××

×××××××× △

要求：1.两列横队集合要快、静、齐。

2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。

3.安排见习生随堂听课。

跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。

要求：1.精神饱满，步伐整齐。

2.速度适中，先慢后快。

组织教学：

徒手操队形：

× × × × × × × ×

× × × × × × × × △

要求：1.精神饱满，态度认真。

2.动作到位一致，跟上口令节奏。

3.充分活动全身各关节肌肉。

组织教学：

时间

次数

准

备

部

分

15分

3分

4分

4分

（1）后蹬跑

30米×3组

（2）加速跑

30米×3组

（1）~（2）练习队形

××××—→

××××—→

△

要求：（1）~（2）

（1）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。

（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。

教学组织形式：

复习助跑与起跳相结合技术—→学习空中挺身技术

一、内容练习形式：

××××—→

××××—→

△

一、组织教法：

1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对起跳中滚动踏板技术有一个正确的认识。

2.慢跑踏板练习；要求在练习中，最后二步要适当加大步幅，降低身体重心，滚动踏板，尽量减少对地面的打击力，在适宜的扇面角内起跳。

3.在第二标志点处起跑踏板练习；要求练习中助跑要有弹性，可以用5~6步助跑，最后两步要为起跳做好准备，踏板要积极有力，蹬伸要积极充分。

4.短程助跑踏第二标志点练习，要求练习中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步长的稳定性，重心不要压的太低，助跑要有一定的弹性。

5.全程助跑起跳练习，要求练习中步点要准确，速度控制在90%左右，最后几步加速节奏要明显，重心要有明显的降低，踏板要积极有力。

6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中存在个性和共性的问题，及时提出纠正方法。

4分

基

本

部

分

70分

基本内容

一、复习助跑与起跳相结合技术

教学重点：

最后二步的动作技术

教学难点：

最适宜的腾起角度

3分

5分

9分

9分

9分

二、学习空中挺身姿势

动作要领及方法：

1.起跳后，摆动腿大腿高抬，保持起跳腿后倾的姿势，形成空中腾空步，此时，摆动腿小腿自然下垂，大腿高度与水平面平行。

2.两臂从一前一后摆动防于体侧，摆动腿大腿下放，小腿弧形下摆，并于起跳腿。身体在空中保持前倾的姿势。

3.当人体即将落地的时候，两臂由体侧向后摆动，两腿后摆，完成挺身的最后动作。

组织教法：

二、内容练习形式：

×

× × ×——→

△

组织教法：

1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，了解抑制前旋的机制。

2. 原地模仿动作练习，要求学生在练习中注意观察教师的动作，摆动腿要弧形下摆，两臂并于身体的两侧。

3. 四步助跑起跳结合空中挺身练习，要求学生在练习中，首先要做好助跑与起跳相结合的技术，在此基础上，做好空中挺身技术动作。

4. 全程助跑空中挺身练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，摆动腿下放要积极。

5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。

一、由教师领做放松练习。

二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。

三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。

四、宣布下课，师生再见。

3分

7分

13分

12分

结

束

部

分

5分

一、放松练习

二、总结

三、检查

四、下课

5分

课

后

小

结