3.中长距离跑名师教学实录

题目：体育与健康教学设计

（ 水平五）

一、教学设计

1、指导思想

多种体育运动项目以成为了如今时尚健康的健身活动，它们都是年青人喜爱的运动，因为它们已经成为了流行运动的潮流，简单易学，遵从科学健身的原则，不会枯燥乏味，没有高难度动作，减少了身体的损伤，动作新颖让人感到新鲜，正符合了年青一代的心理，让学生在宽松快乐的环境下锻炼身体。

本课以《体育与健康》课程标准为依据，结合学生实际的身心特点，认知水平，按水平四课程目标要求，树立“健康第一”

的指导思想，以学生为主体，老师为主导，发展学生个性，并以多种形式的“速度耐力练习”，力图在教学中激发学生对跑步的兴趣，培养学生“更快

更高

更强”的体育精神，增强“全民健身”意识。让学生在乐中练、趣中练、玩中练。

2、学情分析

速度耐力的特点是较长时间的保持一定的速度，有节奏地进行跑的练习，属于有氧耐力练习。

耐力跑本身单调，枯燥，形式单一，比较枯燥乏味，很容易造成学生的心理疲劳，从而使学生产生烦燥厌倦情绪，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于学生来说速度耐力的任务重在培养的练习兴趣，并通过练习，使学生能够感受到耐力跑练习带来的身心变化，能掌握一定的技术技能。本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过运用不同形式、不同要求的游戏方式，自然地渗透速度耐力练习，达到身心统一、和谐发展。

3、教学目标

认知目标：

通过本课的学习，发展学生的速度耐力素质，提高学生跑的运动能力。

技能目标：

发展学生的灵活、机敏以及促进学生肌体各组织器官的协调运作，促进身体正常发育。

健康目标：培养学生“更快

更高

更强”的体育精神，增强“全民健身”意识。

4、教学内容

接力练习——《奥运圣火传递跑》（旧）

速度耐力练习——《奥运往返跑》。（新）

游戏抱团——《奥运齐参与》

5、教材重点、难点

重点：能与同伴持久地完成耐力素质练习

难点：耐力跑的节奏、呼吸方法

6、组织与教法：

（1）课堂上学生采取个人与分组练习。

（2）教师用语言诱导，并且巡回指导。

（3）学生自主学习、合作创新、自主锻炼。

7、教学流程：

课堂常规——准备活动（热身操）——慢跑――速度耐力练习（奥运胜火传递跑、奥运站点折返跑、奥运全球接力跑）——游戏——放松、总结、下课

8、设计思路：

根据新课程标准中水平四各领域目标要求，结合学生的身心特点，本节课以“趣味跑”这一主题进行教学。选择新颖、有趣的游戏练习方法创设情景，引导学生积极、主动参与。

二、单元计划

水平五“中长距离跑”单元教学计划（4课时）

课次

达成目标

1、使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。

2、在熟练掌握的基础上发展学生速度灵敏素质。

3、通过本课的学习，培养学生坚强意志品质，和团队合作精神。

教学内容

蹲踞式起跑：

1、起跑器的安装：“普通”

2、起跑的动作要领

一

二

途中跑：跑的辅助练习

1、高抬腿 1、学习途中跑接力跑的动作技术，提高奔跑的能力。

2.后蹬跑

2、提高学生机体的无氧能力，发展和提高肌肉力量。

3.单足跳 3、培养学生团队合作精神和竞争意识。

4.蛙跳

接力跑：正确的接棒动作练习

1、通过本课的学习，发展学生速度耐力素质，提高学生跑的能力。

2、通过本课的学习，发展学生的协调和灵敏度。

3、培养学生“更快

更高

更强”的奥运精神。

速度耐力练习：

1、奥运圣火传递跑

2、奥运站点折返跑

3、奥运全球接力跑。

三

四

1、提高学生的速度、力量和跳跃的能力。

2、通过多种游戏，增强学生的自尊和自信，培养坚冲刺跑：

强意志。

1、追、跑游戏。

3、在游戏中与他人合作，探究共同完成学习任务，2、终点冲刺跑。

大胆尝试，勇于创新，并在学练中体验跑的乐趣。

课堂常规——准备活动：慢跑（热身操）——接力练习：《奥运圣火传递跑》（复习）——速度耐力练习：《奥运齐参》（新授）——游戏抱团：《奥运往返跑与》——放松、总结、下课

化州市第六中学体育与健康教案

课次：3 班级：高中二年级 163 班 学生人数：52 人 其中：男生：28人 女生24 人

指导教师：简汉华 时间：2017年11月25日

学

习

目

标

学

习

内

容

重

点

难

点

认知目标：通过本课的学习，发展学生的速度耐力素质，提高学生跑的运动能力。

技能目标：发展学生的灵活、机敏以及促进学生肌体各组织器官的协调运作，促进身体正常发育。

健康目标：培养学生“更快

更高

更强”的体育精神，增强“全民健身”意识。

接力练习——《奥运圣火传递跑》（旧）

速度耐力练习——《奥运往返跑》（新）

游戏抱团——《奥运齐参与》

能与同伴持久地完成耐力素质练习

耐力跑的节奏、呼吸方法

场地

器材

篮球场：1个

接力棒：4根

跑 道：60M 教

学

课堂常规——慢跑——准备活动（热身操）――速度耐力练习（奥运胜火传递跑、奥运流

程

站点折返跑、奥运全球接力跑）——游戏——放松、总结、下课

顺

序

准

备

部

分

时

间

7

分

钟

达成目标

1

形成良好的课堂常规纪律。

2

建立良好的师生关系和学习氛围。

3

提高学生的运动兴趣.

4 做好准备运动.

5

培养学生相互学习. 学习内容

1．体育委员整队报告人数。

2．师生问好，宣布课的内容和要求。

3．准备运动。

第一节：头部运动（8拍*4）

第二节：肩部运动（8拍*4）

第三节：体转运动（8拍*4）

第四节：膝关节运动（8拍*4）

第五节：弓步压腿（8拍*4）

第六节：侧压腿（8拍*4）

第七节：手腕踝关节（8拍*4）

4．慢跑（图形跑）

教师活动

1.提前到场准备与检查场地

2.接受体委报告，向学生问好。

3.宣布本节课内容,提出煅练过程中要注意安全.

4.成四列横队排列。

5．安排见习生

组织与方法

1．师生齐参与在跑的过程中，要注意保持队伍的完整性。

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△

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基

本

部

分

28

分

钟

1.通过“奥运胜火传递跑”增强学生“更快、更高、更强”的体育运动意识。.

2.通过“奥运站点折返跑、”发展学生团结协作精神，勇争第一。

3、通过“奥运全球接力跑”提高学生全民健身意识

。

4、通过集体配合练习，有助于增进学生的友谊，增强群体意识。

5.达到新课程标准的强度指数,促进学生身心发展.

1组织学生以八路纵队

进行煅练.

2激发学生1. “奥运胜火传递热情让所有跑”（50M*1次）

学生投入到

情景中、提

醒学生注意

安全。

3提出教材

的重点、难

点。

2、“奥运站点折返4、示范.提跑”1组（50M*1次）

出煅练过程

中注意安

全.

5、讲解比赛

的方法激励

学生分队团

结合作、勇

争第一。

6、在竞赛时3．“奥运全球接力渐渐加大难跑”2组

度，更进一

步体现技术

能力。

4．游戏。（奥运齐参与——抱团）

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结

束

部

分

5

分

钟

1、愉悦身心,调整好心态.

2、使肌肉充分放松.

3、培养运动后放松的良好习惯。

放松操

（8拍*4）

1、集合整队，做放松♀♀♀♀♀♀♀

练习

♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂

2、学生做放♂♂♂♂♂♂♂

松运动。

3、教师小结△

此堂课的优

点和缺点。

. 要求：身心放松、心4、表扬学情舒畅。

生.

5组织归还器材。

6教师宣布下课，师生再见。

1、

运动强度：1.5～1.6 2、

平均心率：130/min~140/min 预计3、

练习密度：45%~55% 运动4、

技能提高：水平五

负

荷

5、

运动参与：水平五

6、

心理健康：水平五

7、

社会适应：水平五

本课以《体育与健康》课程标准为依据，通过耐力跑的的形式，结合学生实际的身心特点，认知水平，按水平五课程目标要求，以多种形式的“速度耐力练习”，以游戏课

后

的形式激发学生对跑步的兴趣，培养学生“更快

更高

更强”的体育精神，增强“全民

健身”意识，锻炼和考验学生心肺功能及意志力，使学生能够感受到耐力跑练习带来的反

思

身心变化，能掌握一定的技术技能。

不足：农村学生与城市学生的身体素质与运动兴趣差异较大，在体育课上对不同学生要采取不同的措施充分调动学生的积极性。

指导教师点

评