第七节 武术运动教学内容

武 术 运 动

——关于千字文的武术操教学设计

甘肃省临夏县土桥镇尹王中心 何玲玲

第一课时

一．教学内容

：学习《千字文》武术操“天地玄黄”。

二．教学目标

1.

认知目标：了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。

2.

能力目标：通过学习与练习，掌握抱拳礼，掌握千字文前四句的动作，发展 学生的柔韧素质和灵敏素质。

3.

运动参与目标：让所有的学生能够积极参与武术运动，初步明确武术健身操 4-6动的动作方法。

4.

运动技能目标：发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，通过本节课

的学***部分学生初步学会技术

动作，理解动作技 法，提

高协调灵敏性，少数的学生能够

非常流畅连贯的完成动作组合。

5.

情感、态度、价值观目标：加强学生的武德修养，培养学生克服困难，坚忍 不拔的意志品质，尊重和爱护同伴，体会成功和愉悦。培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。

三.教学重难点

重点： 能够正确、协调、规范的做出所学动作和积极展示学习的动作。

难点： 能够连贯、流畅、有激情的展现动作和武术的精气神。

四. 教学方法

教法: 讲解与示范、启发诱导、个别纠正、分组自主练习与集中展示。

学法：音乐伴奏、模仿学练、集体练习、自学自练、合作学习，

互帮互学。

五.教学过程及构想

（一）导入激发兴趣，热身愉悦身心。

1.教师鸣哨集合，检查着装。

2.成四列纵队，有秩序的跑动。

3 .慢跑一圈，圈绕田径场慢跑。

4.组织成密集队形 ：在音乐的伴奏下做各种手臂和腿的动作，培养学生的节奏

感、音乐感、发展学生的协调性，激发学生的激情。

5.在口令的指导下进行武术基本功的练习。

××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○

（二）尝试练习与合作学习、展示与体验

1 . 体操队形散开，教师示范讲解1-4×8排动作，示范规范。

做弓步压腿，膝关节运动等徒手操。

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2.教学：“天地玄黄”武术操动作

教师在音乐的伴奏下演示千字文“天地玄黄”武术健生操全套动作，讲解重在动作方法、路线、特点和健身价值，与学生配合演练，更要着重强调尚武崇德的品德教育，用以激发学生的学习兴趣。

(1)第一句话：天地玄黄：天是青黑色的，地是黄色的。

天地：双手抱拳于腰间，拳心向上，同时迅速向左摆头，眼睛看向左边。 玄黄：由拳变掌，迅速侧平举，掌心向前，同时向右摆头，眼睛看向右边

。

预备姿势 天地 玄黄

教师纠错指导学生练习。

个别学生容易犯错的地方：两拳拳心向下；摆头不迅速，肩膀摆动。

(2)第二句话：宇宙洪荒：宇宙形成于混沌蒙昧的状态中。 宇宙：左脚往左迈一步，双手在头顶击掌，眼睛看手的方向。

洪荒：双手握拳往下拉，在胸前成格挡式，双腿由站立变成马步。

宇宙 洪荒

教师纠错指导学生练习。

(3)第三句话：日月盈昃：太阳正了又斜，月亮圆了又缺。

日月：马步不变，双手握拳平拉成侧平举，拳心向下，摆头看向右边。

盈昃：马步变左弓步，同时右手冲拳，左手握拳于腰间。

日月 盈昃

(4)第四句话：辰宿列张：星辰布满在无边的太空中。

辰宿：保持原来的姿势，原地冲拳两次。

列张：左弓步变右弓步，正面左冲拳，右手握拳于腰间。

辰宿 列张

(三)

、学生分组练习，体会动作要领。

1.

将学生分成4组，推荐小组长组织练习，让学生自主探究合作学习。教师参与其中并及时纠正不规范和错误的动作。

2. 各组进行展示，教师给出及时公平公正的评价，推荐优秀学生表演，可自荐演，以满足学生的表现欲和增强学生的自信心，培养学生对武术的热爱。

(四)、集体练习。

1、教师念千字文，学生练动作。

2、学生边念千字文，边练动作。

3、跟着音乐汇报演练。

组织如图：

××××××

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

○○○○○○

（1）、教师巡视指导，纠正不规范动作。

（2）、在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。

（五）身心放松阶段

1.伴随着音乐跟随老师一起在体操垫上做放松活动，师生共同放松身心、平静情绪。

2.师生抱拳礼再见。

（六）小结

本节课我用“武术”一线进行贯穿，围绕千字文武术操动作展开拳法、步法、腿法的规范教学。首先是用武术操和基本功练习做准备活动；然后要求每个人都了解规范动作，能做出规范动作的样式。在柔韧练习中进行针对性的叩打、按摩、深呼吸和意念放松练习。

（七）负荷预计

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生互动好，感情融洽。

1.练习密度40%左右

2.平均心率100—110次/分左右

（八）布置作业

要求学生课后加强练习千字文武术操，争取做到手型、步型正确到位。