4、蹲踞式跳远主要内容及教案内容

浦东新区 小学体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

四

1 人数

组班形式

日期

周次

重点

难点

11.22

快速助跑踏跳

身体腾起屈膝收腹

执教

课次

钱佳梁

1、跳跃：蹲踞式跳远 3-2 2、综合活动：钻山越岭 1-1 1.90%的学生能够初步掌握蹲踞式跳远快速助跑踏跳，身体腾起屈膝收腹的动作要领

学习

目标

2.发展学生的下肢力量、以及灵敏、协调等素质。

3.树立团结互助意识,体验小组共同进步的喜悦。

课序

时

间

教学

内容

课堂常规

1、整队

2、师生问好

3、宣布课的内容

4、安全检查

队列练习：向左、向右、向后转

齐步走

热身部分：

热身跑

专项操（自由泳手形、蛙泳手形、足球脚上颠球、足球膝盖颠球、骑自行车动作）

2 - 3

1′

1

运动负荷

次数

30″

时间

强度

◎

整队、检查人数

◇

小干部整队

◎◇

师生问好

◎语言导入本科主题

◇倾听本科安排

◎对学生进行安全检查

◇把发夹等尖锐物品去掉

☆

精神饱满

快、静、齐

教学与的活动

组织与队形

一

1’

二

2’

◎讲述转法的要求

◇学生听清要求

◎教师喊口令

◇听口令进行练习

◎教师指出不足之处与纠正

◇谨记不足之处，加以改正

☆方向准确、动作整齐到位

◎讲解跑步要求（四路纵队变一路纵队在规定区域里绕障碍物跑）。

规定区域绕障碍物跑

三

5’

◇听音乐进行跑步

1′

中

☆跑的轻松自然

◎喊口令带领学生活动身体，伸展各关节

◇关节操动作到位，使身体充分活动开，防止受伤

☆1.动作到位有力

2.使身体快速适应主教材

3.为主教材内容做铺垫

跳跃：

蹲踞式跳远

1、复习上一步单脚蹬地起跳

2、助跑几步单脚起跳双脚落垫

3、助跑，跳过20cm高的橡筋

4、比一比赛一赛

3 - 4

4 - 5

4 - 5

2’

中

◎示范动作强调要领，将学生分成4组组在规定区域

内练习

◇学生仔细听清要求

◎.巡视指导学生动作

◇发现问题及时纠正

☆蹬地有力、双脚落地

◎示范讲解助跑起跳要领，要求快速助跑起跳，蹬地有力

◇听讲解、看示范，牢记动作要领

◎组织学生在原队形下继续练习

◇认真分组练习，互帮互助

◎.巡视指导

◇发现问题及时纠正

☆单脚起跳双脚落地

3’

中

四

17’

3’

中

◎示范讲解，强调身体腾起后迅速将双腿并拢，屈膝

3

收腹成蹲距姿势

◇听讲解看示范，积极主动练习

◎指挥学生继续分组练习

◇分组继续认真练习

◎巡视指导，提醒学生注意安全

◇提高自我保护意识

☆身体腾起

屈膝收腹

◎讲解比赛要求：小组里进行一次小比赛推选最好的

中

同学代表小组参加比赛

◇积极参与，认真完成动作

◎巡视指导，提醒学生注意安全

◇提高自我保护意识

☆注意安全

综合活动：

钻山越岭

1、放松活动

2、小结

3

大

◎讲述游戏规则：根据游戏“钻山越岭”，将学生分成人数相等4组，每组1个海绵垫，门洞在10m长的距离内搭建“山洞”、“河沟”等障碍，以往返跑的形式进行，并在归队前做5个深蹲。共进行3次游戏（第一次讲诚信，第二次增强团队合作意识，第三次进行比赛）教师巡视，提醒学生注意安全

◇1.提高奔跑、滚翻等能力

2.增强团结合作意识

☆;提高奔跑能力

增强团队合作意识

◎带领学生听音乐进行拉伸练习

◇跟随老师一起做放松活动

◎请同学们评价自己上课学习情况，教师点评总结并布置课后内容

◇对自己课堂课学习情况评价

◎◇师生互别

☆

舒展身体

师生互评

五

7′

3′

六

3′

1、选择适宜场地，没有尖锐的物体。

2、做好充分准备活动

3、保持适当的间距练习。

练习密度

48％左右

42％左右

强度

中上

场地

器材

安全保障

方垫、门洞

、踏板

橡筋等

预计

课后

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